Happy Therapy By Cécile Effinger

22/06/2026

Hier, j’ai atterri à Málaga avec mon petit papa pour aller voir la familia 💖

Une semaine de travance : moitié travail, moitié vacances 😁

Ce matin, j’ai commencé par un bilan bien-être avec mon Bioscan 💻

J'adore pouvoir travailler d’où je veux, quand je veux, tout en faisant du bien autour de moi.

Le Bioscan est devenu un vrai plus dans mon activité : il me permet d’ouvrir le dialogue, de mieux comprendre le terrain de la personne et de proposer des conseils plus personnalisés.

Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre cet outil à d’autres personnes qui souhaitent développer une activité dans la santé naturelle, le bien-être ou l’accompagnement.
Naturopathes, coachs, praticien.nes bien-être, thérapeutes, esthéticiennes, masseuses, accompagnant.es…

Cet outil peut vraiment enrichir une pratique existante ou devenir le point de départ d’une nouvelle activité.

Si la santé te passionne et que tu veux en savoir plus sur le Bioscan et la manière de l’intégrer à ton activité, envoie-moi un message en MP ✨

16/06/2026

15/06/2026

Inspiration gourmande ce midi 😋

Un nid de salade
Des oignons coupés en morceaux
Une tomate coupée en tranches
Du Pesto d'orties fait le mois passé
Une boule de burrata
De l'origan du jardin
Des graines de tournesol
Un peu de gros sel
De l'huile d'olive
Un filet de vinaigre balsamique

Alors elle te donne envie ma salade?

En tout cas je me suis régalée 🤩

14/06/2026

Mon assiette du jour : simple, fraîche et pleine de saveurs 🥗 !

Une salade de lentilles accompagnée d'une mousse de truite fumée ultra rapide à préparer 😋

🌿 Salade de lentilles

• Lentilles cuites
• ½ oignon émincé
• Persil haché
• Quelques tomates coupées en petits dés
• Feta de chèvre
• Sel et poivre
• Huile d'olive
• Un filet de vinaigre de coco

Mélange simplement tous les ingrédients et assaisonne selon tes goûts.

🐟 Mousse de truite fumée

Mixer ensemble :
• Des filets de truite fumée
• 1 belle cuillère à soupe de mayonnaise maison
• 1 cuillère à café de moutarde
• Le jus d'½ citron

Ajouter ensuite quelques brins de ciboulette ciselée et mélanger délicatement.

Une recette toute simple, riche en protéines, parfaite pour un repas léger, gourmand et rassasiant. 💚

Et toi, comment cuisines-tu les lentilles ?

12/06/2026

Être indépendant.e, c'est d'avoir la liberté de pouvoir travailler d'où on veut, créer les projets qu'on veut, accompagner les personnes partout 😊

Je te partage quelques lieux insolites mais toujours tellement accueillants.

Bravo à ces entreprises, architectes qui font de ces lieux de "travail" des lieux de plaisir et de bien-être 🙏

10/06/2026

Dormir, c’est guérir 😴

Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé.

C’est l’un des grands fondamentaux dont notre corps a besoin pour récupérer, se régénérer et retrouver de l’énergie 🌿

La preuve :
👶 un nouveau-né dort entre 16 et 20h par jour
🧒 un enfant dort souvent 10 à 12h
😴 sans parler des adolescents pourraient parfois dormir des journées entières 😂

Lorsque nous sommes malades, notre corps devient naturellement plus somnolent, comme s’il nous obligeait naturellement à ralentir, à mettre sur pause, à nous reposer.

Il suffit d’observer les animaux : lorsqu’ils sont affaiblis, ils s’arrêtent, dorment davantage et économisent leur énergie.

Pendant le sommeil, notre corps travaille énormément :

✨ il se nettoie
✨ il récupère
✨ il consolide la mémoire
✨ il soutient notre équilibre physique et émotionnel.

Le repos n’est pas seulement physique, il est aussi mental.

Qu'en est-il de mettre son esprit au repos.
Offrir une pause à ce cerveau qui pense, analyse ou rumine souvent sans arrêt.

Un manque de sommeil prolongé peut impacter fortement :

⚡ l’énergie
🧠 la mémoire et la concentration
😶 l’humeur et les émotions
🌪️ la clarté mentale et notre capacité à gérer le stress.
🌱 et même notre santé

Notre cerveau a besoin de sommeil pour récupérer, éliminer certaines toxines et retrouver un équilibre global 🌿

Aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent en fatigue chronique sans même s’en rendre compte.

Et parfois, le plus difficile n’est pas de continuer à avancer, mais simplement de s’autoriser à ralentir 😊

Je suis curieuse : comment est ton sommeil en ce moment ?

Prends-tu le temps de te reposer ou de faire parfois des micro-siestes ? 🌙

07/06/2026

J’ai eu le plaisir ce matin de faire un live avec Astrid autour de la Cuisine Thérapie® 😊

J’y parle de notre rapport à la cuisine, des émotions, des prises de conscience et de cette manière différente d’observer ce que les aliments peuvent parfois raconter de nous.

Dans le Package Détox Estivale & Vitalité Solaire, tu pourras retrouver mon ebook sur la Cuisine Thérapie 🥕

De quoi aller explorer autrement tes ressentis grâce à différentes pistes de réflexion 🌞

Plus de 35 ressources y ont été créées par plus de 25 professionnels du bien-être :

✨ ebooks
✨ ateliers
✨ recettes
✨ pratiques bien-être
✨ lives gratuits
✨ alimentation vivante, yoga, vitalité, naturopathie…

Une valeur de plus de 999€, accessible pour seulement 49€ avec le code : DETOXSOLEIL

Le bundle est disponible encore une semaine seulement, jusqu’au 14 juin.
Après cela, il ne sera définitivement plus accessible 🤷

👉 Découvre en commentaire le lien du package.

Hâte d’avoir ton retour 😊