Happy Therapy By Cécile Effinger

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Happy Therapy By Cécile Effinger

Que ton assiette soit ta première thérapie 🌿
Alimentation vivante, naturopathie & thérapie pour retrouver naturellement santé, plaisir et équilibre.

J’aide les personnes à prendre soin d’elles ou à retrouver la santé grâce à des aliments naturels, en laissant la nature rééquilibrer les forces vitales du corps et de l’esprit.

À travers la naturopathie, des ateliers en alimentation régénérante et des ateliers de reconnexion à soi (cuisine art-thérapie), j’accompagne chacun à retrouver un lien sain, joyeux et conscient avec la nourriture, le cor

ps et la santé. Mon approche repose sur la simplicité, le plaisir et la compréhension des besoins uniques de chaque être.

11/09/2026

On prolonge notre trip autant qu'on peut, mais surtout on profite de nos pauses pour visiter 😊

C'était au tour de Montpellier hier midi.

Promenade dans le Jardin des Plantes, le plus ancien jardin botanique de France (fondé en 1593).

Flâner dans les innombrables ruelles et les petites terrasses qui donnent toutes envies de s'y poser.

Entrer dans une imposante église désacralisée y accueillir une exposition.

Terminer par l'Arc de Triomphe (ou porte du Peyrou) et son château d'eau et l'historique aqueduc Saint-Clément 💦

Montpellier vaut aussi clairement le détour !

10/09/2026

Dernière nuit en Espagne (dans le nord) et soirée à L'Escala.

Avec plus de 10 degrés en moins 🥶, un peu de pluie ☂️ (plus l'habitude 😁) mais un beau tour au bord de mer et la promenade surprise du Petit Prince 🤴

08/09/2026

Nous voici de retour et sur le retour...

Après une semaine près de Málaga, nous prolongeons nos vacances et remontons en douceur vers notre plat pays 😉

Départ lundi matin direction Moraira avec un arrêt midi à Carthagène.

Pas en Colombie cette fois, mais au sud-est de l'Espagne 😁

Une petite visite du port, de la ville et ses impressionnantes façades d'architecture moderniste (Art nouveau) et éclectique de la fin du XIXe et du début du XXe siècle 😱

Petite pause de 2 nuits dans le magnifique village de Moraira que nous avons visité en soirée ❤️

Et visite du vieux Calp/Calpe et du bord du mer aujourd'hui.
Si le vieux Calp est un lieu de visite décoré pour le rendre beau et agréable, les constructions du "nouveau" Calp ne sont pas du tout de notre goût...

Des grands buildings qui ne ressemblent à rien et qui dénotent dans un paysage de bord de mer pourtant si beau...

Et entre tout cela nous avons profité de notre lieu de logement pour faire la farniente sur un transat au bord de la piscine 👙

Demain matin nous reprenons la route pour monter encore d'un cran avant de rejoindre notre dernière destination avant la maison 😊

31/08/2026

2 nuits à Lisbonne ❤️

Moins de dénivelés que Porto (quoiqu'il y en a quand même quelques-uns 😉) du fait que Lisbonne est en bord du fleuve Tage, à +/- 25 min de l'océan Atlantique.

Nous avons pris le train jusque Belem pour goûter les fameuses pasteis de Belem 🥧

Hé bien franchement cela vaut le détour car elles sont réellement très très bonnes 😋

Tellement fameuses qu'ils en produisent 30 000 par jour, pouvant aller jusqu'à 50 000 😱

Visite de l'église Santa Maria de Belem, située juste à côté du Monastère des Hiéronymites.

Puis promenade le long du Tage pour en découvrir les bâtiments qui le bordent jusqu'à la gare où nous sommes retourné au centre.

Visite du musée de la bière 🍺 et promenade et découverte de la ville dont le fameux ascenseur de Santa Justa d'inspiration Eifel de par sa structure métallique et son style néogothique rappelant la célèbre tour parisienne.

Un magnifique pays avec plein de beaux coins à prendre le temps de découvrir 🤩

En route pour 2 jours à Málaga puis une semaine de repos à Vélez maintenant 🥰

30/08/2026

En descendant vers le sud, deux arrêts se sont imposés à nous, même s'il est difficile de faire un choix parmi toutes les villes et les villages que nous traversons ou dont nous passons tout près.

1er arrêt à Coimbra, où se trouve la célèbre et magnifique Université que nous n'avons malheureusement pas anticipe et donc pas su réserver (ah ces tickets en ligne... 😉) pour la visiter.

L'Université de Coimbra également célèbre pour avoir inspiré l'univers de Poudlard dans la saga Harry Potter.
J.K. Rowling a vécu au Portugal (à Porto) dans les années 1990 en tant que professeur d’anglais, ce qui lui a permis de s’imprégner de l’ambiance du lieux pour l'écriture de ses livres.
La cape noire traditionnelle que portent les étudiants est une coutume qui a directement inspiré les uniformes des élèves de Poudlard.
La magnifique Biblioteca Joanina (style baroque avec ses boiseries sombres) rappellent l'atmosphère magique et mystérieuse de l'école de sorcellerie.

Si vous passez par-là, pensez à réserver vos billets en avance 😊

Visite de la ville et des deux cathédrales : la Sé Velha (Vieille cathédrale) et la Sé Nova (Nouvelle cathédrale).

Second stop à Óbidos avec la visite des remparts du château médiéval (transformé en hôtel) et des petites ruelles.
Faire des arrêts fréquents nous permet de visiter la région qui est juste magnifique !

Notre destination finale du jour était Lisbonne, mais ça j’en parle dans un prochain poste 😊

27/08/2026

1er arrêt et pause à la très belle ville et province de Zamora 🇪🇸

Visite des ruines du Château qui est en fait une forteresse médiévale du XIe siècle et de l'impressionnante cathédrale.

Puis nous avons repris la route jusqu'à Porto🇵🇹, où nous restons pour 2 nuits 😊

Visite cette après-midi de la partie basse de Porto.

Nous avons commencé par la gare avec ses Azulejos 💙 , les célèbres carrelages blancs et bleus en céramique peints qu'on retrouve aussi sur les façades, dans les bâtiments et les églises.

Ensuite la cathédrale Sé avec son apparence de forteresse et sa cour intérieure.

Nous avons traversé le célèbre pont du Douro par le bas pour aller longer la rive et profiter de la vue sur un rooftop de la maison Portocruz.

Pont construit selon le style de Gustave Eiffel par un de ses ancien ingénieur.

Promenade et visite de quelques boutiques, certaines valent vraiment le détour comme des énormes boutiques de sardines "The fantastic World of portuguese sardine " ou encore le "Pastel de bacalahau" qui ressemble à une scène de parc d'attraction.

Puis nous sommes remonté pour reprendre le pont par le haut cette fois-ci et bénéficier d'un magnifique point de vue by night 🌠

Si Porto est une belle ville, elle n'est pas facilement accessible aux personnes à mobilité réduite... Que des rues en pentes et des escaliers à n'en plus finir...

Allez au dodo, la suite de la visite, c'est pour demain 😁

26/08/2026

Arrivée à Soria ce lundi soir avec petite visite de la ville.

Dégustation d'une spécialité locale "el torrezno", tranche de poitrine de porc marinée et séchée, puis frite pour obtenir une croûte ultra-croustillante et un cœur tendre.
A tester... 😉

Mardi, visite du Parc naturel del Canyon del Rio Lobos, une réserve calcaire de plus de 10 000 hectares avec une physionomie marquée par des parois verticales spectaculaires et colorées.

Mais aussi une Immense forêt de genévriers et de pins noirs qui sentent super bon !!!

Pour les amoureux de la faune, de rapaces et oiseaux de rochers (vautours, aigles et condors) sont bien présents dans les vallées 🦅 .

Une petite promenade de 20km hors des sentiers battus et des paysages magnifiques.

Nous avons terminé la journée par la découverte du village de Calatañazor, à l'architecture médiévale conservée.

En route notre prochaine destination maintenant 😊

24/08/2026

Après 2 nuits à l'île de Ré, nous sommes descendu plus au sud avec un arrêt à midi à Anglet où nous avons super bien mangé au 🩵💙

Situé près de Bayonne et Biarritz, Anglet est une petite ville côtière connue pour ses spots de surf sur l'Atlantique.

Mais surtout nous avons été attirés par la plage de la petite chambre d'amour ❤️

La légende raconte l'histoire deux amants : Laurens et Saubade qui bravaient l'interdiction de leurs familles dans une cavité rocheuse.

Emportés par leur passion, ils n'ont pas vu la mer monter et bloquer toute issue.

Les corps des deux jeunes gens ont été retrouvés unis par la mort, donnant ce nom romantique et triste au site 🙏🏻

En route pour le nord de l'Espagne 🇪🇸

23/08/2026

À notre tour de partir en vacances 😊

Descente à l'île de Ré avec un arrêt à la magnifique cathédrale Notre Dame de Chartres ⛪ et une petite quiche spécialement préparée pour ce premier jour de voyage 😋

Arrivée fin d'après-midi midi sur l'île de Ré où mon chéri Pascal Libens nous a comme toujours déniché un hôtel magnifique à Saint Martin de Ré 🤩

Seul bémol, je suis arrivée ici avec une belle angine... 😪
Chance j'ai mes huiles essentielles et mes granules homéopathiques avec 🙏🏻

Aujourd’hui, visite de l'île en voiture, mes jambes n'auraient pas pu faire du vélo, mais étaient ok pour marcher les 15km parcourus ☺️

L'avantage est que nous avons vu bien plus de choses que si nous avions été en vélo.

Un temps frais le matin mais le soleil est venu pointer le bout de son nez et surtout calmer le vent et nous réchauffer.

Visites des petites rues et des plages de :
La Patache, les phares des baleines et ses deux tours.
Nous sommes monté dans le plus haut phare avec ses 257 marches 🥵, mais une vue panoramique incroyable sur l'île et la mer.
Ars-en-Ré, la Couarde-Sur-Mer et nous avons terminé à Sainte-Marie-de-Ré.

Sur l'île partout où on s'est arrêté pour mangé, c'était super bon !

Ici, pas de Mc Bo, ni de Burger Queen ou de K*C... et on voit que les gens s'en portent plus que bien !

Pas de buildings, pas de centres commerciaux, juste une reconnexion aux choses essentielles...

19/08/2026

J’ai une petite question pour toi aujourd’hui 🙏

Si tu as déjà fait appel à moi, participé à un atelier, suivi un accompagnement ou simplement cheminé un bout avec moi…

Qu’est-ce qui a fait que tu m’as fait confiance ?

Qu’est-ce qui, chez moi, dans ma façon d’être ou de travailler, t'a donné envie de me faire confiance ?

Je serais vraiment curieuse de te lire 💛

Tu peux me répondre commentaire ci-dessous ou, si tu préfères, m’envoyer un petit message en privé.

Merci d’avance pour tes mots et pour le temps que tu prendras pour me répondre 🙏✨

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