Maurine Kerf - Diététicienne

Maurine Kerf - Diététicienne Diététicienne diplômée de la Haute Ecole de la Province de Liège, je vous aide à améliorer votre santé via une alimentation équilibrée !

Lieux et horaires de consultations:

Lundi:
14h00-18h00 THIMISTER-CLERMONT (Elsaute)

Mardi:
9h00-12h00 THIMISTER-CLERMONT (Elsaute)

13h30 - 18h00 CHAINEUX

01/02/2026

*** Vive la chandeleur ***

Une petite idée pour votre collation cette après-midi à moins de 100 kcal !?

Ingrédients pour 5 petites crêpes:
- 1 œuf
- 165ml lait demi
- 80g de farine
- 1 sachet de sucre vanillé
- 1 pincée de sel

Préparation :
Mettez la farine dans un saladier. Ajoutez le sel et le sucre vanillé puis l’œuf et mélangez bien.
Versez ensuite le lait petit à petit en mélangeant constamment pour éviter les grumeaux.
Faites cuire les crêpes en huilant un peu votre crêpière.

Bon appétit !

Je vous souhaite de très belles fêtes, remplies de joie et de sérénité.Pour traverser les fêtes avec légèreté et profite...
19/12/2025

Je vous souhaite de très belles fêtes, remplies de joie et de sérénité.

Pour traverser les fêtes avec légèreté et profiter pleinement des moments conviviaux, voici quelques astuces diététiques :

🍾 À l’apéritif : évitez les chips et cacahuètes. Préférez un apéro coloré et équilibré : petites verrines, brochettes de légumes ou protéines, crudités accompagnées de sauces légères préparées maison (yaourt nature, herbes fraîches, épices).

🥦 Au repas : favorisez les recettes à base de poisson, crustacés et fruits de mer. Le gibier ou la volaille sans peau sont de bonnes alternatives aux plats de viande plus riches.

🥂 Pour les boissons : alternez un verre d’alcool avec un verre d’eau. Cela permet de limiter les excès et de rester bien hydraté.

🍮Pour les desserts : si vous aimez les crèmes, optez pour des versions allégées. Les salades de fruits frais ou la Panna Cotta (à base de lait) sont aussi une excellente option gourmande et légère.

Astuce supplémentaire : prenez le temps de savourer chaque bouchée, mangez lentement et écoutez vos sensations de satiété. Cela aide à profiter pleinement du repas sans excès.

Photo:

Le pré-diabète est réversible grâce à des changements hygiéno-diététiques (alimentation équilibrée, perte de poids, acti...
23/09/2025

Le pré-diabète est réversible grâce à des changements hygiéno-diététiques (alimentation équilibrée, perte de poids, activité physique régulière):

Le prédiabète est une anomalie du taux de sucre sanguin qui précède le diabète de type 2. Il s’agit d’une pathologie silencieuse qui ne présente aucun symptô...

Informations complémentaires pour mes patients avec de l'hyperinsulinisme ou du diabète :
16/09/2025

Informations complémentaires pour mes patients avec de l'hyperinsulinisme ou du diabète :

Pour une personne diabétique, il est important de pouvoir gérer sa glycémie et d'être conscient de l’impact des repas pris pendant la journée sur celle-ci. T...

09/09/2025
De bonnes idées pour se rafraîchir au goûter 😋
11/06/2025

De bonnes idées pour se rafraîchir au goûter 😋

05/03/2025

🌍 Journée mondiale de l’ ́sité – 4 mars 2025

L’obésité est une maladie chronique qui nécessite une prise en charge globale, durable et pluridisciplinaire. En tant qu’Les Diététiciens - UPDLF, nous défendons un accompagnement nutritionnel qui va bien au-delà de l’assiette : il s’agit d’un véritable soin diététique adapté à chaque patient.

🛑 Agir en amont : l'importance de la prévention

Lutter contre l’obésité, c’est aussi agir avant qu’elle ne s’installe. L’éducation alimentaire dès le plus jeune âge, l’accès à une alimentation équilibrée et une meilleure sensibilisation aux comportements alimentaires sont des leviers majeurs pour prévenir l’apparition de l’obésité et de ses complications.

✅ Un accompagnement diététique sur mesure

Loin des régimes restrictifs et des solutions miracles, le diététicien apporte un soin personnalisé qui prend en compte :

✔ Les besoins physiologiques et métaboliques du patient

✔ Son histoire, son rapport à l’alimentation et ses habitudes de vie

✔ Une approche durable et bienveillante pour une alimentation adaptée à long terme

🤝 Une prise en charge pluridisciplinaire

L’obésité est une maladie complexe qui nécessite une prise en charge coordonnée. En partenariat avec les médecins, psychologues, kinésithérapeutes et autres acteurs de la santé, nous œuvrons pour une approche respectueuse du patient.

📢 Prévenir, accompagner, soigner : les diététiciens sont au cœur de la lutte contre l’obésité.

Les diététiciens ont un rôle clé à jouer pour accompagner chaque personne vers une meilleure santé, sans culpabilisation ni injonctions simplistes. Soutenons une prise en charge basée sur la prévention, l’éducation alimentaire et le suivi personnalisé

́ventionsanté ́tétiquecien ́sité

Nouvelle idée de repas léger et sain !
11/02/2025

Nouvelle idée de repas léger et sain !

Voici une délicieuse recette facile à réaliser. Vous trouvez tous les ingrédients chez Colruyt aux meilleurs prix. À vous de jouer.

Merci à tous pour votre confiance, je vous souhaite de très belles fêtes.
20/12/2024

Merci à tous pour votre confiance, je vous souhaite de très belles fêtes.

Adresse

Cour Bibaux
Thimister
4890

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00

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