Cynthia Houdart - Clarté mentale & hypnose

Cynthia Houdart - Clarté mentale & hypnose Coach - Thérapeute - Formatrice - Spécialiste de la charge mentale. J’accompagne l'humain à retrouver clarté, énergie et efficacité, sans s’épuiser.

22/06/2026

Le lundi c’est Capsule de Cyn’ 🎙️

J’ai récemment reçu Elie Rodrigues, de IDEO DECO 🏡

Chez Idéo Déco, Elie accompagne les particuliers et les professionnels dans leurs projets d’aménagement intérieur, de plâtrerie, d’isolation thermique et de rénovation. Son objectif est simple : transformer les espaces pour les rendre plus confortables, plus performants et mieux pensés, tout en assurant un accompagnement complet de A à Z.

👀 Sa problématique : travailler dans un secteur où les projets dépendent fortement des aides de l’État pour les clients particuliers.
Elie doit composer avec un contexte mouvant, où la décision de travaux est souvent conditionnée par les dispositifs d’aides. Son enjeu : sécuriser son activité tout en rassurant ses clients sur la faisabilité de leurs projets, indépendamment des fluctuations des dispositifs publics.

🧠 Son protocole charge mentale :
Elie s’appuie sur un environnement de travail convivial avec une salle de pause mise en place par son employeur, ainsi que des moments de décompression simples mais essentiels : fléchettes, baby-foot, café à disposition… Autant de respirations qui renforcent la cohésion et permettent de relâcher la pression au quotidien.

👉 Sa recommandation entreprise de l’année :
Frédéric Polveche de Ares Multisystèmes ⚙️
Un professionnel spécialisé dans la pose de portes et fenêtres dans toute la région Hauts-de-France

Je sais que mon réseau est un réseau qui soutient, qui recommande et qui fait circuler les bonnes personnes aux bons endroits. Alors si vous avez un projet de rénovation ou d’aménagement et que vous cherchez un accompagnement global, pensez à Elie 💛

Quant à moi, je suis Cynthia Houdart et j’accompagne les dirigeants sur leurs problématiques d’organisation et de charge mentale, en alliant bien-être et levée des croyances limitantes. Rendez-vous sur Cynthiahoudart.com !

19/06/2026

🎓 Vous aussi vous terminez la fin d’année scolaire sur les rotules ?

Cette période de l'année est souvent synonyme de surcharge mentale. Les listes s'allongent, les responsabilités s'accumulent et, au milieu de tout cela, il devient difficile de trouver du temps pour soi.

La charge mentale ne se voit pas toujours. Pourtant, elle épuise, génère du stress, perturbe le sommeil et donne cette sensation d'être constamment "en mode pilotage automatique".

Et si cet été était l'occasion de retrouver de l'espace dans votre esprit ?

Avec le programme Clarté Mentale, je vous accompagne pour :
✨ apaiser le flot incessant de pensées,
✨ retrouver de la sérénité au quotidien,
✨ mieux gérer votre stress,
✨ reprendre le contrôle de votre énergie mentale.

🌿 On échange en message privé ?

Bonjour :) En séminaire avec le CJD de ce jour à vendredi, puis en congés du 22 juin au 3 juillet inclus, merci de passe...
17/06/2026

Bonjour :)

En séminaire avec le CJD de ce jour à vendredi, puis en congés du 22 juin au 3 juillet inclus, merci de passer par le site internet www.cynthiahoudart.com pour toute demande de rendez vous ou d'accompagnement.

Pour les rendez vous en hypnose : https://www.cynthiahoudart.com/41/hypnose-individuelle
Pour les rendez vous en luminothérapie : https://www.cynthiahoudart.com/43/luminotherapie
et pour les demande d'accompagnement ou formation dirigeant / salarié : merci de me faire un mail ou un mp

Et vous pouvez toujours évaluer votre charge mentale gratuitement :
dirigeant : https://www.cynthiahoudart.com/84
particulier : https://www.cynthiahoudart.com/69

Bonne journée

🌿 𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀… 🌿Et si vous laissiez votre intuition choisir ? Voici 5 cartes, face cachée, issues ...
15/06/2026

🌿 𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀… 🌿

Et si vous laissiez votre intuition choisir ? Voici 5 cartes, face cachée, issues de l’oracle "Pour s’aimer et s’accepter pleinement".

🔢 Choisissez simplement un numéro entre 1 et 5
💬 Écrivez-le en commentaire
🪷 Je vous dévoile votre carte en réponse

Un instant pour écouter votre voix intérieure 🌼

🧑‍🏫𝐂𝐲𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭 - 𝐌𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 : 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́💡
💻 Cynthiahoudart.com
✉️ [email protected]
📞 03 74 83 02 06

12/06/2026

🌿 Aider une personne ayant des envies de su***de...

Dans ma pratique, il m’arrive de rencontrer des personnes en grande détresse émotionnelle, parfois avec des idées très sombres et un sentiment de perte totale de repères.

Dans ces moments-là, il est essentiel de rappeler une chose : on ne traverse pas ça seul, et l’hypnose n’est jamais une réponse isolée à une souffrance profonde. Mon rôle est d’abord d’accueillir la parole, sans jugement, de permettre à la personne de déposer ce qu’elle vit, et de l’aider à retrouver un peu d’espace intérieur pour respirer à nouveau. Mais l'hypnose s’inscrit toujours dans un cadre plus large d’accompagnement, parfois en lien avec d’autres professionnels de santé.

💬 Parce que lorsqu’une personne ne voit plus d’issue, la priorité n’est pas la technique… c’est l’humain, la présence, et la sécurité.

Besoin d'aide ? Rendez-vous sur mon site pour prendre rendez-vous.

08/06/2026

Le lundi c’est Capsule de Cyn’ 🎙️

J’ai récemment reçu Rémy Millescamps de Sec-Cure 🔐💻

Rémy accompagne les entreprises sur des enjeux devenus incontournables : la cybersécurité, l’intelligence artificielle et le Green IT. Son approche est claire : protéger, optimiser et faire évoluer les organisations sans complexifier leur quotidien. Parce qu’aujourd’hui, performance et sécurité vont de pair… tout comme innovation et responsabilité environnementale.

👀 Sa problématique : faire comprendre que cybersécurité, écologie et IA ne sont pas des coûts… mais des investissements.
Beaucoup d’entreprises pensent encore que ces sujets sont chers ou secondaires. Pourtant, au regard des risques encourus (cyberattaques, perte de données, re**rd technologique…), ne rien faire peut coûter bien plus. Le défi de Rémy ? Sensibiliser, rassurer et démontrer que des solutions accessibles existent.

🧠 Son protocole charge mentale :
Rémy a fait le choix de s’accorder du temps pour lui, mais aussi de responsabiliser son équipe pour la rendre plus autonome. Une stratégie gagnante qui lui permet de prendre de la hauteur tout en faisant grandir ses collaborateurs.

👉 Sa recommandation entreprise de l’année :
Fabien Boschat de Heliway Formation ✈️
Un professionnel qui accompagne avec expertise et pédagogie dans le domaine de la formation.

Je sais que mon réseau est un réseau qui soutient, qui recommande et qui fait circuler les bonnes personnes aux bons endroits. Alors si vous souhaitez sécuriser votre entreprise tout en intégrant des solutions innovantes et responsables, pensez à Rémy 💛

Quant à moi, je suis Cynthia Houdart et j’accompagne les dirigeants sur leurs problématiques d’organisation et de charge mentale, en alliant bien-être et levée des croyances limitantes.

Retrouvez-moi sur www.cynthiahoudart.com

“Le mental aussi a besoin d’entretien”On entretient sa voiture. 🚗 On recharge son téléphone. 📱 On soigne son corps quand...
07/06/2026

“Le mental aussi a besoin d’entretien”

On entretient sa voiture. 🚗
On recharge son téléphone. 📱
On soigne son corps quand il fatigue. 😴

Mais le mental ?
Souvent, on attend qu’il craque.

✨ Clarté Mentale est née d’un constat simple :
beaucoup de personnes vivent en surcharge permanente sans même s’en rendre compte.

Alors j’ai créé une plateforme simple, humaine et apaisante pour retrouver :
🌿 plus de calme
🌿 plus de clarté
🌿 moins de pression intérieure

Avec :
🎧 des séances d’hypnose
🧠 des outils de clarté mentale
✨ des thèmes mensuels puissants
🕊️ des exercices accessibles même aux emplois du temps chargés

15,99€/mois — sans engagement.

Parfois, 15 minutes par semaine peuvent déjà changer beaucoup de choses intérieurement.

👉 Rejoindre Clarté Mentale : https://www.cynthiahoudart.com/67/programme-clarte-mentale

05/06/2026

🌿 Clarté Mentale : un programme pensé pour les femmes et les mamans qui portent beaucoup… parfois trop

Quand on est femme, et encore plus quand on est maman, on finit souvent par tout gérer en même temps en plus des problématiques liées au travail : les enfants, la maison, les émotions des autres… et les siennes qu’on met de côté.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le programme Clarté Mentale : Un programme simple, accessible et surtout adaptable à votre quotidien, pour vous aider à souffler mentalement et à vous recentrer.

👉 Concrètement, vous y trouverez :
- Une thématique par mois (charge mentale, émotions, stress, sommeil…)
- Des guides vidéo clairs et guidés
- Un accès 24h/24 et 7j/7, selon vos disponibilités (souvent entre deux obligations)
- Un format sans engagement à 15,99€ par mois

L’idée n’est pas d’en faire “plus”, mais de vous permettre de faire autrement : avec plus de calme, plus de recul, plus de clarté.

Parce qu’une femme épuisée n’a pas besoin de culpabiliser… elle a besoin d’outils simples pour reprendre de l’espace mental.

Pour découvrir le programme, rendez-vous sur mon site : cynthiahoudart . com !

🌸 𝗟𝗲 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗢𝗿𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗶 🌸Et si vous laissiez votre intuition choisir pour vous ?Voici 5 cartes, face cachée...
01/06/2026

🌸 𝗟𝗲 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗢𝗿𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗶 🌸

Et si vous laissiez votre intuition choisir pour vous ?
Voici 5 cartes, face cachée, issues du Petit Oracle de l’Estime de Soi.

🔢 Choisissez simplement un numéro entre 1 et 5
💬 Écrivez-le en commentaire
🌿 Je vous dévoile votre carte en réponse

Un moment pour écouter votre voix intérieure 💖

🧑‍🏫𝐂𝐲𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐇𝐨𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭 - 𝐌𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 : 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́💡
💻 Cynthiahoudart.com
✉️ [email protected]
📞 03 74 83 02 06

"Et si ton cerveau pouvait souffler un peu ?”Tu continues.Tu gères.Tu avances.Mais intérieurement… ça tourne encore.Les ...
31/05/2026

"Et si ton cerveau pouvait souffler un peu ?”

Tu continues.
Tu gères.
Tu avances.

Mais intérieurement… ça tourne encore.

Les pensées.
La charge mentale.
Les décisions.
Les émotions qu’on empile sans vraiment les déposer.

✨ Clarté Mentale a été créée pour ça.

Pour offrir un espace où le mental peut enfin ralentir sans culpabiliser.

Chaque mois :
🌙 3 nouvelles séances d’auto-hypnose minimum
🧠 des messages de clarté
🕊️ des rituels simples
✨ un vrai travail mental et émotionnel

15,99€/mois seulement.
Sans engagement.

Parce que retrouver de la clarté change aussi la manière de travailler, d’aimer, de dormir… et de vivre.

👉 Accès à la plateforme : https://www.cynthiahoudart.com/67/programme-clarte-mentale

Adres

13 Rue Des Marronniers
Thy-le-Château
AIXNOULETTE

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