23/06/2026
De komende dagen wordt het nog warmer 🥵
Zorg voor jezelf en anderen met volgende tips. Houd mensen die extra hulp nodig hebben goed in de gaten: ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen, mensen met overgewicht of een chronische aandoening...
🫗 Drink veel water, zelfs als je geen dorst hebt! Het klinkt logisch, maar voldoende water drinken zorgt dat je niet uitdroogt. Voeg eventueel elektrolyten toe om je dorstreflex te stimuleren en gehydrateerd te blijven. (Let op je zoutinname bij nierproblemen of hoge bloeddruk). Hydrafizz bruistabletten kan je momenteel aan 1+1 gratis verkrijgen in onze apotheek!
🚴♂️ Vermijd sporten of zware inspanningen op het warmste van de dag. Als je toch wil sporten, sta dan extra vroeg op of ga 's avonds laat sporten wanneer het afgekoeld is
❄️ Verkoel je met een ventilator, koud water op je polsen, natte handdoek in je nek... of zoek een ruimte met airco op.
🧴 Ga je toch naar buiten? Bescherm jezelf dan met een zonnebril, pet of hoedje, en smeer je zeker in met een goede zonnecrème die niet alleen beschermt tegen UVB-stralen, maar ook tegen UVA-stralen. Deze laatste zijn verantwoordelijk voor het ontwikkelen van huidkanker. Daarom smeer je best elke 2u!
💊 Wees extra waakzaam als je bepaalde medicatie gebruikt, zoals vochtafdrijvers, ontstekingsremmers, bloeddrukmedicatie, antipsychotica, antidepressiva, benzodiazepines, opioïden...
Deze geneesmiddelen kunnen de elektrolytenbalans verstoren, de zweetproductie verhogen of verlagen, de alertheid verminderen...
Vraag raad aan je arts of apotheker.
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar!
https://crisiscentrum.be/nl/newsroom/hittegolf-zorg-goed-voor-jezelf-en-voor-elkaar?fbclid=IwY2xjawSnkyRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEelowci5SPyPcpnwEIWm-G2xC7jH9BPXvSdjgSQ6AWWWkHBXr5DVVI2N2oa-4_aem_uuh4vi1q1En5xgP67VB0jg
