Charlotte De Smet - Ostéopathe D.O

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Charlotte De Smet - Ostéopathe D.O

Kinésithérapeute depuis 2013 et Ostéopathe D.O depuis 2023. Prise de RDV en ligne : charlottedesmet-osteopathe.be

Je vous reçois à Tournai et à Hérinnes.

08/02/2026

Me voilà aujourd'hui pour vous parler de bruxisme : et si vous étiez concerné sans le savoir ?

Le bruxisme ne se résume pas uniquement au fait de grincer/serrer des dents la nuit.

Il peut aussi s’exprimer par un serrage inconscient parfois en journée.

💡Les symptômes décrits par les patients sont souvent :

– mâchoire tendue ou douloureuse au réveil
– maux de tête réguliers
– douleurs cervicales
– sensation de tensions dans le visage
– dents sensibles ou usées

Beaucoup de personnes vivent avec ces symptômes sans faire le lien avec la mâchoire.

Pourtant, ces manifestations sont souvent loin d’être anodines et méritent d’être prises en compte.

➡️ Ce que j’ai envie de vous partager aujourd’hui, et qui peut déjà vous aider, concerne la position de repos de la mâchoire :

Au repos (en dehors des repas), les dents ne sont pas censées se toucher. Il doit exister un très léger espace entre les dents du haut et celles du bas.

📍Autre élément important : la langue.

Elle doit se placer naturellement contre le palais, ce qui favorise une respiration plus fonctionnelle, par le nez, et une meilleure détente de la mâchoire.

Dans la journée, prenez parfois un instant pour observer votre mâchoire.
Est-elle serrée ?
Contractée sans que vous ne vous en rendiez compte ?

Si c’est le cas, pensez à ce post mais SURTOUT à desserrer votre mâchoire, elle vous remerciera !

Dans le courant de la semaine, je vous parlerai des causes les plus fréquentes du bruxisme.

18/01/2026

2026 marque un petit tournant par ici 😊

J’ai décidé d’être plus présente sur cette page cette année.
Plus de partages, plus d’infos utiles, plus d’échanges avec vous.

C’est aussi l’occasion de vous annoncer une évolution importante dans ma pratique :
je me suis spécialisée dans les douleurs de la mâchoire.

Concrètement, j’accompagne les personnes qui souffrent de :
– douleurs ou blocages de la mâchoire
– tensions au niveau du visage, du crâne ou des cervicales
– maux de tête
– bruxisme : grincer ou serrer les dents
- inconforts liés à un traitement orthodontique ou une intervention chirurgicale,...

Mon approche vise à comprendre l’origine des tensions, à travailler la mobilité de la mâchoire et son lien avec le reste du corps, toujours dans une prise en charge globale et personnalisée.

Dans ce contexte, j’ai également intégré le CHwapi il y a quelques mois, où j’interviens à raison d'une une demi-journée par semaine dans le service de stomatologie.

Je vous dis à très vite, avec du contenu utile et concret.

02/01/2026

Je vous souhaite une année à la fois douce et pétillante ✨

Merci pour votre confiance.

26/03/2025

J’ai passé 3 jours en formation à Paris sur les douleurs de sciatique et les cruralgies.

➡️ La sciatique, tout le monde a une idée +- précise de ce que c’est : une douleur/des fourmillements dans la fesse et/ou dans la cuisse et/ou dans le mollet ou encore dans le pied.

➡️ La cruralgie, c’est similaire mais c’est souvent à l’avant de la cuisse ou dans le genou.

Pour la majorité des patients, une douleur dans la jambe est synonyme de « problème » de nerf sciatique. Et cette image a souvent tendance à les inquiéter.

⛔️ Mais, heureusement, tout le monde ne souffre pas d’atteinte au niveau de ce nerf !

💡 Il y a bien d’autres structures qui peuvent « mimer » une sciatique et sur lesquelles l’ostéopathie peut avoir une action.

Cette formation m’aura permis :

✅ d’identifier si c’est vraiment le nerf qui est responsable des douleurs ressenties ou si c’est une autre structure.
✅ de proposer des exercices sans risques qui soulagent le patient durant la séance
✅ et dans le cas où les exercices ne soulagent pas et que le nerf est atteint, de pouvoir référer vers le bon spécialiste (le généraliste ou le spécialiste) afin que le patient reçoive le traitement adapté.

La science évolue à une vitesse incroyable et se former est essentiel pour promouvoir des soins de qualités.

29/01/2025

📍 Petit rappel au sujet des bienfaits de l’ostéopathie :

L’ostéopathie est basée sur une approche globale du patient grâce à une connaissance approfondie du corps humain.

➡️ C’est une technique qui pourra vous soulager en cas de troubles musculo-squelettiques (par exemple des douleurs de dos, douleurs articulaires ou musculaires) ou pour des troubles fonctionnels du système digestif ou autre.

Bien que vous n’ayez pas besoin de prescription médicale pour vous rendre en consultation, l’ostéopathe travaille en étroite collaboration avec le médecin généraliste ou le spécialiste.

➡️ Sachez aussi que l’ostéopathie est adaptée à chaque patient et que les techniques utilisées dépendent de son âge, de sa morphologie, de ses antécédents médicaux,…

Parfois, il est possible que votre consultation soit complétée par des exercices à faire à la maison 📖

✅ Aussi, il y a beaucoup de techniques non manipulatives qui sont très efficaces. Non, la manipulation, le fameux « crack » dont parle souvent nos patients n’est pas nécessairement obligatoire pour aller mieux 🙂

06/10/2024

Si tu es une femme et que tu cherches à soulager tes douleurs physiques ou simplement prendre soin de ton corps et te renforcer en sécurité, ce post est pour toi 🤩

Tu t’es peut-être déjà dit :

« J’ai mal au dos et ça me fatigue »
« Aujourd’hui, je vais mieux mais j’ai peur de ressentir à nouveau des douleurs si je pratique une activité physique sans être bien guidée »
« J’ai accouché il y a peu et j’aimerais me remuscler progressivement »
« Je me demande si la yoga et le pilates sont faits pour moi… »

Parfait, tu vas pouvoir m’éclairer sur tes pratiques, tes blocages et tes attentes !

Si tu me connais déjà, tu sais que j’ai plusieurs casquettes professionnelles : kiné, ostéo, prof de yoga et coach certifiée en Pilates et aujourd’hui, je suis en pleine réflexion sur mon nouveau projet.

Si tu as suivi mes post ou que tu es une de mes élèves, tu sais que j’ai suspendu mes cours semi-collectifs car je souhaite créer 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗿-𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀.

Aujourd’hui, j’ai besoin de challenger mon concept directement avec toi pour savoir si je pars dans la bonne direction ou s’il faut que j’ajuste.

Le deal que je te propose ?

👉 Tu réponds à ce questionnaire : https://lnkd.in/d9Hqv6zu

En 🎁, tu accèdes à un petit cours de yoga accessible à tous qui te permettra de découvrir mon enseignement si tu ne me connais pas encore. Pour les autres, ce sera l’occasion de se retrouver à nouveau 🥰

Alors, je t’embarque avec moi ?

13/08/2024

👁 Je te délivre des ajustements essentiels pour ta pratique de yoga :

📍 La posture du dos rond/dos creux

Je t’en ai déjà parlé : le placement est hyper important si tu souhaites :

- respecter ton corps
- te protéger des blessures
- pratiquer efficacement.

Aujourd’hui, je décortique ces postures incontournables pour prendre soin de dos, mais seulement si tu ne les pratiques pas n’importe comment 😇

Tu connaissais ?

La prochaine fois que tu pratiqueras, essaie ces ajustements et observe tes ressentis.

13/08/2024

Pour + de facilités, l’agenda est ligne est disponible pour les consultations en ostéopathie.

Après la formation de base, j’ai suivi 2 autres formations au sujet de :

📍Les urgences ostéopathiques (lumbago et torticoli notamment)
📍Ostéopathie périnatale

À bientôt !

30/07/2024

90% des pratiquants de yoga ignorent pourquoi l'alignement est si crucial dans chaque posture.

▶ Un alignement correct protège ton corps des blessures.

Chaque posture devient plus efficace : tu ressens moins de tension et plus de bien-être.

L'alignement améliore aussi ta concentration : ton esprit est plus calme et tu restes centré.

📍 Pour améliorer ton alignement, commence par :

Ecouter ton corps : apprends à distinguer la douleur ( ❌ = signal de danger) et l’inconfort que tu pourras probablement améliorer en utilisant des blocs ou une sangle.

Prendre le temps de bien te positionner et de respirer profondément.
Chaque détail compte : ajuste tes pieds, tes mains, ton dos, tes épaules.

Avec la pratique, ton alignement s'améliorera. Tu te sentiras plus fort et plus serein. 🧘‍♂️

✅ Le yoga est une pratique puissante pour le bien-être global, mais il est essentiel de pratiquer avec conscience et respect de ton corps. D’abord, ça préviendra les blessures et ensuite ça maximisera les bienfaits de ta pratique.

26/07/2024

Aujourd'hui, je t'explique quel style de yoga est fait pour toi 🌟

Hatha Yoga 🧘‍♂️ : c'est le + connu. On travaille les postures de base et des techniques de respiration simples. Le rythme du cours n'est pas trop élevé.
➡ Idéal si tu es débutant, c'est vraiment un yoga accessible à tous !

Vinyasa Yoga 🔄 : il s'agit ici d'un yoga + dynamique. On enchaine les postures en synchronisant les mouvements et la respiration, avec des postures parfois + avancées.
➡ Parfait pour ceux qui pratiquent déjà et qui recherchent un entraînement plus intense. C'est mon préféré !

Yin Yoga 🌙 : ici, on prend le temps et ça fait un bien fou ! Cette pratique est beaucoup + lente et les postures sont maintenues assez longtemps grâce à des supports (bolster, coussin de méditation). C'est un yoga plutôt doux mais profond qui représente un super complément aux autres pratiques.
➡ Idéal si tu ressens le besoin de te ressourcer et de lâcher-prise.

Le Yoga Iyengar 🧩 Ici on utilise de nombreux supports (sangles, chaise, briques,...) et on met (encore +) l'accent sur l'alignement précis. C'est la posture qui s'adapte au corps et non l'inverse. C'est ce que j'utilise plutôt dans mes séances individuelles.
➡ Idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs + importantes.

Yoga pré et post-natal 👶 Méthode De Gasquet : ici, on cherche à soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la maman par l'intermédiaire de postures simples. C'est une vraie bulle de bien-être !

Il en existe d'autres mais je tenais à t'expliquer ce que je connais le mieux et ce que je proposerai dans ma future plate-forme.

💡 Tu as déjà testé ? Tu préfères quoi ?

Adres

Boulevard Delwart, 14 (1er étage)
Tournai
7500

Website

https://cabinet-paramedical-tournai.be/, http://charlottedesmet-osteopathe.be/

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