Audrey Zune - Diététicienne

12/01/2024

🎬 Première de l’année…

Et pour cette première, je ne vous partage pas une photo très « instragrammable » mais tant p*s parce que c’était trop bon 😋

👉🏼 Poêlée de saison au potimarron, châtaignes & bœuf haché

On commence avec une recette rapide & facile, légère & riche en fibres. Parfaite pour retrouver de bonnes habitudes en cette période d’après fêtes…

J’en profite pour vous souhaiter une merveilleuse année 2024 ! 🌟

Bon week-end,
A.

05/09/2023

C’est la rentrée en cuisine 👩🏼‍🍳
Alors on a décidé de commencer par… des muffiiiiiins 🤤 Et à la myrtille s’il vous plaît 🫐☝🏼

Tellement de gourmandise dans ces petites bouchées 😍

Ce genre de collation saine, on adore ! Et vous ?

Bon goûter,
A.

26/05/2023

Le soleil arrive, l’envie de plat froid & de BBQ aussi ☀️

À la veille de ce long week-end, je vous propose une recette certes un peu plus laborieuse que d’habitude, mais je vous promets que c’est une tuerie 🤤

👉🏼 Salade de quinoa façon thaï

Des légumes crus riches en antioxydants, de la feta & des crevettes comme protéines, quelques noix & graines, du quinoa pour un repas complet !
Cette salade peut également être un délicieux accompagnement d’un BBQ 🍗

Une association qui fait l’unanimité 🤩

Bon week-end,
A. ☀️

13/04/2023

🚨 Nous vous avons concocté une nouvelle recette bien croustillante & gourmande 🤩

Une même farce mais deux versions…

☀️ Samoussa (ou aumônière) au bœuf haché & radicchio

Le radicchio, parfois méconnu (non ce n’est pas un chou rouge 😅), est un véritable super aliment : anti-cancer, anti-inflammatoire, riche en vitamine K (intervient au niveau de la coagulation sanguine et maintient une bonne ossature). Son goût caractéristique et amer est dans cette recette adoucit de par sa préparation.

Alors, serez-vous plutôt samoussa ou aumônière ? Nous, on a validé les deux 😍

Bon appétit,
A.

23/02/2023

Les gaufres carnaval, c’est fini. Et le carnaval aussi d’ailleurs 🎊😬

Il est maintenant temps de s’y remettre… 💪🏼
Alors en ce jeudi (non gras), je vous propose une recette de gaufres healthy 🧇 Garanties sans sucres ajoutés ☝🏼

Une collation saine & gourmande pour toute la famille. Et pourquoi pas une activité sympa à faire avec vos bambins 😌

Bon appétit,
A.

PS : pour recevoir la recette, merci de me transmettre votre adresse mail par message ☺️

02/01/2023

Après la dinde farcie, la bûche, les bulles & la choucroute, je prends le temps de vous écrire ces quelques mots pour vous souhaiter une belle année 2023 ✨🥂

Je vous souhaite simplement d’être heureux, de profiter de ce que la vie nous offre de beau, de trouver votre voie, de croire en vous.

Perso, j’ai déjà hâte de cette nouvelle année & de vous parler de mes futurs projets 🤩

Merci pour votre confiance ☺️

BONNE ANNÉE ⭐️

A.

08/12/2022

À l’approche des fêtes, nous vous avons concocté une recette un peu plus élaborée mais saine☝🏼

⭐️ Roulade de poisson au jambon fumé & pesto de roquette-p*staches ⭐️

Un accompagnement croustillant, des légumes chauds, une belle présentation & le tour est joué !

⚠️ Je rencontre quelques soucis avec ma page Fb. Pour recevoir cette recette, merci de me transmettre votre adresse mail par message privé.

A vos menus ✨🥂

A.

08/09/2022

Au menu ce soir, une recette 💯% healthy et sans féculent…

👉🏼 Spaghettis de courgette au chèvre & prosciutto crudo

Une assiette qui fait plaisir et qui ne nous fait pas culpabiliser 🤩

Bon appétit,
A.

11/08/2022

🚨 ALERTE - N E W R E C E P T 🤩

C’est bon, c’est frais, c’est complet…

Aujourd’hui, on s’essaie au POKEBOWL, à notre façon 😊
Il est composé de bons légumes du potager (courgette jaune, concombre 🥒 , salade 🥗, poivron jaune), de filet de saumon grillé, d’houmous, d’olives & de riz noir.

Un coup de fraîcheur qui fait du bien 😊

Bon appétit ☀️,
A.

16/06/2022

☀️ Cette météo, ça nous donne juste envie de BBQ, d’apéro, mais aussi de tester de nouvelles salades… En voici une que nous apprécions particulièrement :

Salade colorée de lentilles noires & saumon, vinaigrette onctueuse au yaourt 🥗

💡 À déguster tiède ou froide, en repas ou en lunch. Testée & approuvée dans les deux versions 😍

Bon appétit,
A.

25/05/2022

Cette fois, on vous donne RDV pour un atelier APÉRO 🤩

Quoi de mieux en cette période ? ☀️🍹
N’hésitez pas à vous inscrire, infos ci-dessous 👇🏼

Bon long week-end à certains 😊

A.

🍠🍹On vous propose un nouvel atelier "Aperos sains" 🧀 en collaboration avec Audrey Zune - Diététicienne et Le Bon Wagon 😁 !

📍 Quand? Les 11 et 12 juin
(samedi après-midi et dimanche matin)

➡️Où ? Le Bon Wagon à Malmedy

➡️ 35 €

✅️ Comment s'inscrire? Envoyez un mail à

✒️ [email protected]

Vous recevrez ensuite un mail de confirmation de votre inscription (⚠️dans les limites des places disponibles⚠️)

Attention les places partent très vite 🤗

10/05/2022

Devenue un incontournable de la cuisine healthy, nous l’avons, nous aussi, testée…

👉🏼 Pizza de chou-fleur garnie à souhait 🤩

Full plaisir & 0 culpabilité, combo parfait, vous ne trouvez pas ? 🍕

Bonne gourmandise à vous,
A.