Fanny Vaesen - Diététicienne et Nutrithérapeute

06/09/2026

EDIT : il ne reste plus que « Le cahier gym des paresseuses » et « Une silhouette de rêve » de dispos ☺️

J’ai fait un peu de tri chez moi et, plutôt que de laisser tout ça dans les placards, je me suis dit que ça pourrait servir à quelqu’un 😊

Je donne donc plusieurs livres autour de l’alimentation, du bien-être et de l’activité physique, ainsi que 3 paires d’haltères en bon état : 1,5 kg, 2 kg et 3 kg 💪

Parfait notamment si vous avez envie de vous remettre doucement au sport à la maison !

Priorité aux personnes que j’accompagne actuellement en consultation, simplement parce que ce sera plus facile de vous les remettre lors de votre prochain rendez-vous 😀

Si quelque chose vous intéresse, envoyez-moi simplement un message privé en me précisant quoi 😊

Bon week-end à tous ☀️

02/09/2026

Une nouvelle professionnelle rejoint le Centre Élise ! ☀️
Bienvenue à Lucie !
Une belle complémentarité entre nutrition et activité physique pour prendre soin de votre santé 💪🍎

✨ BIG NEWS au Centre Élise ! ✨
Aujourd’hui, nous avons la chance d’accueillir une coach sportive pas comme les autres 💪

👩‍⚕️ Également kinésithérapeute, elle possède plusieurs cordes à son arc : fitness, pole dance et bien d’autres disciplines.

🎯 Son objectif ? Vous accompagner en individuel, avec un suivi personnalisé, professionnel et surtout en toute sécurité.

Parce que chaque personne est unique, votre accompagnement l’est aussi : du sur-mesure, rien que pour vous ! ❤️

✨ Prenez soin de vous, bougez, renforcez-vous et retrouvez le plaisir de prendre soin de votre corps.

👉 Votre bien-être passe aussi par votre santé. Alors, pourquoi hésiter ? Venez la découvrir au Centre Élise ! 🌿💪

20/07/2026

📢 Petit message d'information

Je rencontre actuellement quelques soucis techniques avec ma messagerie vocale.

📞 Certains messages laissés sur mon répondeur arrivent directement dans les spams et je ne les reçois donc pas toujours.

➡️ Si vous m'avez laissé un message et que vous n'avez pas de nouvelles de ma part dans les 3-4 jours, il est probable qu'il y ait eu un problème de réception.
Dans ce cas, n'hésitez surtout pas à me téléphoner à nouveau, à m'envoyer un mail ou à m'envoyer un message sur Facebook.

📧 De la même manière, il arrive que les mails que j'envoie avec vos dossiers se retrouvent dans vos courriers indésirables, donc n'hésitez pas à checker là-bas.

Je vous remercie pour votre compréhension et je suis désolée pour ces désagréments indépendants de ma volonté. 😊
📆 Agenda en ligne : https://rosa.be/fr/hp/fanny-vaesen/
📞 Téléphone : 0472/587916
📩 Mail : [email protected]

02/06/2026

RDV EN LIGNE ROSA

Chers patients,
Lorsque vous prenez rdv via Rosa, vous devez normalement recevoir un mail de confirmation, ainsi qu'un rappel une semaine avant et un jour avant.
Si vous n'avez rien reçu, c'est que le rdv n'a pas été enregistré donc n'hésitez pas à me contacter si c'est votre cas 😊
Bonne fin de journée à tous ! ☀️
📆 Agenda en ligne : https://rosa.be/fr/hp/fanny-vaesen/
📞 Téléphone : 0472/587916
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21/04/2026

RISOTTO AUX ASPERGES 🌿🍚
Hello, j’espère que vous allez bien 😊
Aujourd’hui, je vous partage une petite recette que j'ai réalisée ce weekend, pour profiter de la saison des asperges 🌱
➡️ Ingrédients (pour 3-4 personnes) :
1 botte d’asperges 🌿
1 gros oignon 🧅
1 L de bouillon de légumes 🥣
10 cl de vin blanc 🍷
200 g de riz à risotto 🍚
2 œufs mollets par personne 🥚
50g de parmesan râpé 🧀
➡️ Préparation :
Épluchez l’oignon, émincez-le et faites-le revenir quelques minutes dans une grande poêle 🍳
Lavez les asperges. Coupez les pieds (la partie la plus dure) et jetez-les (ou gardez-les pour une soupe). Coupez ensuite les asperges en tronçons en réservant les pointes ✂️
Ajoutez les morceaux d’asperges (sans les pointes) dans la poêle et faites-les cuire 5 minutes ⏱️
Ajoutez le riz et laissez cuire 2 à 3 minutes en remuant 🔄
Déglacez avec le vin blanc 🍷, puis ajoutez le bouillon de légumes en 3 à 4 fois, en attendant à chaque fois qu’il soit absorbé 🥣
À mi-cuisson, ajoutez les pointes d’asperges 🌿
Le riz doit devenir bien crémeux 😍
Pour terminer, poivrez et ajoutez le parmesan râpé 🧀
Servez avec les œufs mollets et dégustez bien chaud 🔥
Bon appétit ! 😋
📆 Agenda en ligne : https://rosa.be/fr/hp/fanny-vaesen/
📞 Téléphone : 0472/587916
📩 Mail : [email protected]
💻 Consultations en ligne : https://monsuividietplus.com/dieteticien/fanny-vaesen

07/04/2026

REPRISE DES CONSULTATIONS

🌹 Après une petite parenthèse de 3 mois dénommée Rose 🐣, me voilà de retour !

Ces derniers mois, j’ai pris le temps de ralentir, de prendre soin de moi, de reprendre de bonnes habitudes (coucou les kilos de grossesse)… et de savourer chaque instant avec ma petite chérie 🥰

Aujourd’hui, c’est avec beaucoup de joie que je vous annonce la reprise de mes consultations dès mardi prochain 🌿

Je suis heureuse de vous retrouver et de vous accompagner à nouveau pour retrouver votre santé, votre équilibre et votre bien-être, à chaque étape de votre vie.

Que ce soit pour :
➡️ vous sentir mieux dans votre corps,
➡️ retrouver un équilibre hormonal
➡️ vous accompagner autour du cycle, de la grossesse, de l'allaitement ou de la ménopause,
➡️ prévenir ou traiter un problème de santé (diabète p.ex),
➡️ ou simplement prendre soin de votre alimentation

Je suis là pour vous, le mardi à Trois-Ponts, le jeudi à Aywaille, ainsi qu'en visio le vendredi ☺️💻

Les rendez-vous sont dès à présent ouverts :
📆 Agenda en ligne : https://rosa.be/fr/hp/fanny-vaesen/
📞 Téléphone : 0472/587916
📩 Mail : [email protected]
💻 Consultations en ligne : https://monsuividietplus.com/dieteticien/fanny-vaesen

À bientôt,
F***y

01/01/2026

✨ Une nouvelle année qui commence… et une petite parenthèse pour moi ✨

En ce début de nouvelle année, je tenais à vous adresser mes meilleurs vœux !
Que 2026 soit une année remplie de santé, de joie, de bienveillance envers vous-même… et de petits pas qui font une grande différence.

De mon côté, 2026 marque le début de mon congé maternité et d'une nouvelle vie qui va bientôt commencer 🐣
Les consultations sont donc en pause, et je reprendrai avec grand plaisir dès le mois d’avril.

Merci pour votre confiance, votre engagement et les beaux chemins parcourus ensemble.
Profitez de ce début d’année pour ralentir, vous écouter et prendre soin de vous, sans pression ni culpabilité.

À bientôt 😊

22/10/2025

Quelques repas riches en protéines préparés ces derniers jours, pour vous donner des idées 😋🥗

N’hésitez pas à me dire si vous voulez que je vous partage une des recettes ☺️

13/10/2025

Vous saviez qu’il existait 4 types de SPM différents ? 😮

Connaître votre type, c’est déjà une première étape pour retrouver un cycle plus serein et savoir comme adapter vos habitudes et votre alimentation 🌿

➡️ Si vous voulez recevoir une recette de snack sain au chocolat 🍫, anti-SPM et anti-fringales, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire ci-dessous et je vous l’envoie en mp 😊🤤

Et si vous trouvez les infos utiles, vous pouvez les partager à votre amie qui en souffre aussi 👭
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Pour un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter directement par mail, par téléphone, ou à prendre rdv sur Rosa ☺️

08/10/2025

Vous vous sentez fatiguée, hypersensible ou avec des envies de sucre incontrôlables juste avant vos règles (coucou la tablette de chocolat qui y passe le soir 🍫) ?
👉 Non, vous n’inventez rien et ce n'est pas dans votre tête 🙏 Ça s'appelle le Syndrome Prémenstruel (ou SPM).

➡️ Le SPM, c’est un ensemble de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux qui apparaissent après l’ovulation, et qui disparaissent quand les règles arrivent.

Les plus fréquents :
⚡ Fatigue, manque d’énergie
🤕 Ballonnements, seins douloureux, migraines
💔 Irritabilité, pleurs faciles (à la fin d'un film 😭🤧), anxiété
🍫 Envies de sucre ou fringales

📌 Environ 1 femme sur 2 en souffre chaque mois.

Il est dû en partie à un déséquilibre hormonal entre les œstrogènes et la progestérone ⚖️

Et la bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité 🥳✨. Avec l’alimentation, l’hygiène de vie et quelques ajustements, il est possible de réduire l’intensité du SPM et de retrouver un cycle plus serein.

Durant tout ce mois d'octobre, je vous proposerai plusieurs posts à ce sujet pour vous aider à vous sentir mieux durant cette période donc n'hésitez pas à me suivre pour ne rien louper 🔎
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Et vous, vous reconnaissez-vous dans ces symptômes ? Identifier ce qui se cache derrière le SPM, c’est déjà une première étape 🌸
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter directement par mail, par téléphone, ou à prendre rdv sur Rosa ☺️