Lekkerpuh

06/09/2026

31/08/2026

12/08/2026

Jouw kind, jongere vindt zichzelf te zwaar.... te dik 😬Wat doe je als ouder?

"Ik ben puber en ik wil afvallen."

Voor veel ouders is dit een pijnlijk moment. Je ziet dat je zoon of dochter ongelukkig is met zijn of haar lichaam en graag iets wil veranderen. Maar HOE help je jouw puber zonder dat hij of zij terechtkomt in een leven van diëten, calorieën tellen, jojoën en een steeds slechtere relatie met eten?

In deze video MET het vervolg op ons YouTube-kanaal deel ik mijn visie als kinder- en gezinsvoedingsspecialist én geef ik je een magisch praktische tip uit de methode Lekker Pûh!!! Hip & Healthy die je vandaag nog samen kunt beginnen toe te passen én die jullie al een wereld van verschil gaat geven.

29/07/2026

6 jaar. ARFID. Zeer, zéér kritische eter. En tóch... bestellen én eten in een restaurant.
Voor deze kleine held was zelfs een restaurant binnenlopen al ontzettend spannend.
Toch besloot hij samen met mij deze uitdaging aan te gaan.
Dat was al een enorme overwinning. ❤️

Ik hoop dat deze dappere jongen (niet in beeld) andere ouders van kinderen met ARFID of zeer kritisch eetgedrag inspireert om deze zomer tóch samen op vakantie te genieten.
Misschien zelfs in een restaurant. Want uit eten gaan hoeft niet perfect te zijn. Het hoeft alleen een fijne herinnering te worden.

👉 De volledige video staat nu op YouTube. Ik neem je stap voor stap mee tijdens dit bijzondere restaurantbezoek en deel tips waar je als ouder direct iets aan hebt.
Ben jij weleens thuisgebleven omdat de stap naar een restaurant te groot voelde? Laat het me weten in de reacties. Je bent echt niet de enige. Fijne vakantie!!!

22/07/2026

ADHD!?
Hoe het is om op te groeien met ADHD? Casper Mattias, jongste volkszanger van Nederland, vertelt hoe hij zijn ADHD ervaart, waarom hij zijn eerste nummer "Precies Zoals Ik Ben" heeft geschreven en welke boodschap hij wil meegeven aan andere jongeren.

Zo inspirerend!

En we praten ook over iets waar nog vaak te luchtig over wordt gedacht: voeding en ADHD.

Luister Casper Mattias superHIT op Spotify
En kijk het hele interview op ons YouTube-kanaal

20/07/2026

Vakantie!!!
Hoe lekker zit jouw kind eigenlijk in zijn vel?

Vakantie is meer dan "niet naar school", het is ook...
👫 Nieuwe kinderen ontmoeten.
💦 Van bv die waterglijbaan af durven.
🍦 Omgaan met ander eten.
🏖️ Jezelf laten zien.

En juist in de vakantie valt soms opeens op waar je kind mee worstelt.
Misschien wil je kind niet zonder shirt lopen, blijft hij/zij liever op de handdoek zitten, durft het niet mee te doen of vrienden te maken.
Of misschien maakt het zich druk om wat anderen denken en laat daar de dingen voor die hij/zij wel graag zou willen doen.

Onze eerste reactie als ouder is vaak liefdevol bedoeld...
"Kom op joh." "Gewoon doen." "Trek je er niks van aan."
Of herken je deze onzekerheid wel omdat je hier vroeger ook tegenaan liep? Deel je die hier met ons?

Welke vraag had jou geholpen of welke vraag zou jou kind nu begrip bieden?
Want misschien heeft je kind op dat moment helemaal geen oplossing nodig maar alleen iemand die écht nieuwsgierig is over wat er speelt.
Hier 3 tips/ouder-vragen die je kunnen helpen om het verschil maken.

❤️ "Vind je het fijn als ik alleen luister, of wil je ook dat we samen meedenken?"
💛 "Wat zou jij willen dat ik begrijp?"
💙 "Wat zou jou helpen om vandaag nét iets meer te genieten?"

Niet om het meteen op te lossen want zelfvertrouwen groeit niet in één vakantie en onzekerheid verdwijnt niet na één goed gesprek.
Maar deze mooie openheid biedt wel een het begin aan iets dat dan niet meer weggestopt hoeft te worden.
Vanuit daar weet jij wat er in je kind omgaat en kun je daar na de vakantie samen mee verder.
Maak nu vooral heerlijk veel lol en herinneringen waarvan jullie allebei over een jaar nog zeggen:
"Wat hebben we samen een heerlijke vakantie gehad." ☀️

Hele fijne tijd gewenst!!!

15/07/2026

Straks... Van de basisschool naar de brugklas. Met zoveel meer eigen verantwoordelijkheid voor van alles en ook voor eten.

🥪 Neem je je eigen lunch mee?
🥤 Wat doe je als iedereen energydrank drinkt?
🍬 Loop je iedere pauze mee naar de supermarkt?
🤝 Of durf je je eigen keuzes te maken?

In deze video praat ik met een meisje dat na de zomervakantie naar de brugklas gaat. Een eerlijk gesprek over eten, zelfvertrouwen, groepsdruk en de keuzes waar bijna iedere brugklasser straks mee te maken krijgt.

Misschien nog wel belangrijker...

💚 Het laat zien hoe je als ouder dit gesprek kunt voeren, zonder preken of regels op te leggen. Gewoon door nieuwsgierig te zijn en je kind zelf na te laten denken.

Want uiteindelijk wil je niet dat je kind doet wat jij zegt...
Je wilt dat het leert kiezen voor zichzelf.

🎥 De volledige video staat nu op YouTube.
Zoek op of klik op de link in onze bio.

💬 Gaat jouw kind na de zomervakantie naar de brugklas? Waar maak jij je als ouder het meeste zorgen over?

opvoeden ouders kinderen gezondetenvoorkinderen lekkerpuh middelbareschooltips backtoschool schoollunch energydrank voedingvoorkinderen

09/07/2026

Als ouder van een kind met autisme of kritisch eetgedrag vraag je je misschien weleens af: Doe ik het wel goed?
Of: Waarom lijkt niets te werken?
In deze bijzondere en persoonlijke video neem ik je mee in een verhaal.
Niet als kindervoedingsdeskundige van Lekker Pûh!!! Hip & Healthy maar als moeder samen met mijn dochter.

Jaren geleden stond ik zelf voor de uitdaging met mn dochtertje die de wereld op haar eigen manier beleefde. Een meisje met autisme, een heel eigen kijk op eten en een 'gebruiksaanwijzing 😄' die nergens in een boek leek te staan. Er was nog nauwelijks informatie beschikbaar en veel adviezen voelden niet alsof ze bij ons pasten.

Dat meisje, mijn Floortje is inmiddels volwassen.

Vlak voordat zij vertrekt naar Japan voor haar promotieonderzoek, gaan we samen zitten. We kijken terug op haar jeugd. Hoe heeft zij die tijd eigenlijk ervaren? Wat herinnert zij zich nog? Welke keuzes hebben haar geholpen? En welke dingen begrijpt ze nu pas?

We praten openhartig over opgroeien met autisme, jezelf anders voelen, maskeren, energie, zelfkennis, kritisch eetgedrag en hoe een veilige omgeving soms veel meer betekent dan je als ouder beseft.

Deze video gaat niet over een snelle oplossing of een lijstje met tips. Het is een eerlijk gesprek tussen moeder en dochter, waarin persoonlijke ervaringen misschien precies die herkenning geven waar jij als ouder naar op zoek bent.
Lieve groet!

02/07/2026

🌴 "Mam, mag ik iets lekkers?" × heel vaak 🍦🍟🍭 op vakantie? Toegeven? Want je wilt toch ontspannen, genieten en vooral geen politieagent spelen!

Maar hoe doe je dat in een all-inclusive hotel, bij een all-you-can-eat buffet of als er een churros of ijssalon op iedere hoek van de boulevard zit? 😄
In onze nieuwste YouTube-video delen we 3 simpele tips die zorgen voor veel meer rust. Voor jou én voor je kind.

💡 Tip 1: Waarom kinderen op vakantie vaak veel vaker om eten vragen dan thuis... en hoe je dat heel eenvoudig voorkomt.

💡 Tip 2: Hoe bepaal je op een ontspannen manier wat er tussendoor gegeten wordt, zonder de hele dag 'nee' te hoeven zeggen.

💡 Tip 3: Misschien wel mijn favoriete tip!
Hoe haal je je kind uit de voortdurende gedachten aan eten, snoep en snacks, zodat er weer ruimte ontstaat voor waar vakantie écht om draait: zwemmen, spelen, ontdekken, lachen en samen herinneringen maken ❤️

🎥 Benieuwd naar alle praktische tips? Kijk dan nu de video op mijn YouTube-kanaal Gezond Eten voor Kinderen. Vergeet je niet te abonneren, want iedere week delen we nieuwe video's over kinderen, voeding, kritisch eetgedrag, overgewicht, zelfvertrouwen en een gezonde relatie met eten.

🌞 Fijne vakantie!