Strak Plan

Home
Strak Plan

Strak Plan - Online diëtisten Vlaanderen & Nederland.

💕 Wij helpen je relatie met eten herstellen.
🧑‍💻 Gemakkelijk van achter je pc.
🌟 > 1500 mensen mogen helpen.
⬇️ Gratis adviesgesprek plannen via strak-plan.be

29/05/2026

“Hoe kunnen mensen zonder een weegschaal leven?”
Die vraag kreeg ik onlangs van een cliënt tijdens een consultatie.

Mijn antwoord?
👉 “Ik leef al 5 jaar zonder weegschaal.”

Dat leidde tot een interessant gesprek.
Samen probeerden we te bedenken waarom we ons exacte gewicht eigenlijk moeten kennen.
We kwamen uiteindelijk maar tot één duidelijke reden:
✔️ medische toepassingen zoals medicatiedoseringen of anesthesie.
Voor de rest heeft dat cijfer vaak veel minder betekenis dan we denken.
Toch laten veel mensen hun humeur, zelfvertrouwen en gevoel van succes afhangen van wat de weegschaal die ochtend aangeeft.

Bij Strak Plan kijken we daarom verder dan gewicht alleen.
Tijdens onze online consultaties focussen we op:
✔️ duurzaam afslanken ✔️ emotie-eten aanpakken ✔️ een gezonde relatie met voeding opbouwen ✔️ meer rust rond eten ✔️ gezonde gewoontes die je jarenlang volhoudt
Want gezondheid laat zich niet samenvatten in één getal.

🎯 Wil jij werken aan jouw voeding, gewicht of relatie met eten?
Plan vrijblijvend jouw gratis adviesgesprek via www.strak-plan.be

28/05/2026

Wat is food noise? (deel 2) 🍽️🧠

De hele dag bezig zijn met eten in je hoofd…
Wat eet ik straks?
Mag ik dit wel nemen?
Heb ik vandaag al te veel gehad?
Moet ik dit later compenseren?

Die ruis ontstaat onder andere vanuit SCHAARSTE.
Wanneer je lichaam te weinig krijgt, of wanneer je jezelf van alles verbiedt, gaat jebrein zich net méér focussen op eten.

Hoe meer je denkt in 'goed of slecht', 'gezond of ongezond', 'dat mag' en 'dat mag niet', hoe meer eten een MENTALE LADING krijgt.

Wat helpt dan wel? ✨

1. Eet voldoende en regelmatig
Een lichaam dat te weinig krijgt, blijft alert op eten.
Regelmaat en voldoende voeding geven meer rust.

2. Maak eten minder verboden - bye Verboden Lijst
Hoe strenger de regels, hoe groter vaak de mentale ruis.
Minder zwart-wit denken geeft vaak meer ademruimte.

3. Kijk eerlijk naar jouw schaarste
Eet je wel genoeg? Stel je eten vaak uit?
Verbied je jezelf bepaalde producten?
Wil je de hele tijd controle houden?

Meer rust rond eten begint meestal niet bij nóg strenger zijn.
Wel bij:
✨ meer structuur
✨ minder verboden
✨ meer begrip voor wat er écht speelt

Herken jij die constante ruis rond eten, maar vooral; wil je hiervan af?
👉 Plan je GRATIS ADVIESGESPREK via strak-plan.be

25/05/2026

Eetbuien bij mannen. Er wordt weinig over gesproken.
En toch zien we het vaker dan je denkt.

Veel mannen blijven hier langer alleen mee zitten. Niet omdat ze niet geholpen willen worden, maar omdat ze zich er simpelweg niet in herkennen.

Of omdat het voelt als iets dat je “zelf moet oplossen”.

Misschien herken je dat gevoel van controle verliezen. Blijven eten zonder honger.
Achteraf denken: morgen doe ik het anders. Je bent niet de enige.

Ik (Leen) begeleid al langer MANNEN met EETBUIEN en kies er bewust voor om hier nog meer ruimte voor te maken.

Je mag me gerust persoonlijk mailen via 📩 [email protected] of jouw Intakegesprek inboeken via de website.

19/05/2026

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... "Dé afslankspuit"?
Maar wat doet dit nu echt? En nog belangrijker: is het iets voor jou?

📅 NIEUWE DATUM: dinsdag 16 juni 19u30! organiseren wij een GRATIS webinar waarin we je exact uitleggen:
✨ Hoe deze medicijnen werken in je lichaam.
✨ Hoe je dit opnieuw afbouwt.
✨ Waarop letten voor, tijdens en na deze medicatie om geen jojo-effect te bekomen.
✨ Voor wie ze wel of niet geschikt zijn.
✨ Waarom leefstijlbegeleiding cruciaal is en medicatie alléén zelden genoeg is.
✨ Hoe het Strak Plan Afslank- en Gezonde levensstijl traject een mooie aanvulling kan zijn.

📌 We leggen het simpel - in Leen's woorden - uit met ruimte voor jouw vragen.

🆓 Gratis & online, inschrijven is verplicht
en kan via 👉 LINK IN BIO, of strak-plan.be >> SESSIES

14/05/2026

Waarom val ik niet af… terwijl ik echt mjn best doe?? 🤯

Je hebt al zoveel geprobeerd: diëten, schema’s, apps…
Soms werkt het even. Maar nooit blijvend.

👉 Het probleem? Niet jij. Wel de aanpak.

Strenge diëten leren je wat je niet mag eten…
Maar niet hoe je duurzaam omgaat met voeding in een druk, echt leven.

En dus ontstaat er een vicieuze cirkel:
• Alles-of-niets denken
• Schuldgevoel na “fout” eten
• Opnieuw beginnen (nog strenger)

Herkenbaar? 😔
Bij Strak Plan doen we het anders. Niet strenger, zeker niet!

✔️ Inzicht in je eetgedrag
✔️ Omgaan met emotie-eten en stress
✔️ Praktische, haalbare aanpassingen
✔️ Afstappen van verboden Lijsten

🚀 Klaar om uit die cirkel te stappen?
Boek je GRATIS adviesgesprek via www.strak-plan.be

08/05/2026

KORTINGSCODE!
ZOMEIRTJE, want waarom niet?! 😄
20% korting op álles in de Strak Plan webshop t.e.m. zondag 10 mei om 10u 🎉

Waarom?
° Omdat ik daar zin in heb.
° Omdat ik het jou gun om een infosessie rond emotie-eten en eetbuien te volgen.
° Omdat ik het jou gun om mijn boek ‘Eet Gewoon. Een eetstoornis. En nu?’ te lezen 📚
° Omdat ik het jou – als collega-diëtist – gun om een 3-daagse ACT-opleiding rond eetstoornissen mee te volgen. ✨

Dit is hét moment om te investeren in jezelf, je kennis en je gezondheid 💛

👉 Ontdek alle opleidingen, infosessies en boeken in de WEBSHOP: strak-plan.be/webshop

06/05/2026

Deze (heel erg) jonge versie van Jielke wist het eigenlijk al 👶✨
Strenge diëten? Da’s toch gewoon een SLECHT IDEE met een volwassen jasje aan?

Ondertussen begeleidt Jielke al 5 jaar mensen die op een duurzame manier willen afslanken.
Geen extreme regels, wel slimme gewoontes.
Want afvallen of een gezonde levensstijl aannemen begint niet met minder eten uit paniek of angst, maar onder andere met beter begrijpen wat jij nodig hebt.
Fysiek en mentaal.

💛 6 mei is Anti Dieet Dag, een mooie reminder dat het ook anders kan.

👉 Boek je GRATIS ADVIESGESPREK via www.strak-plan.be
Je kan een gesprek boeken bij Jielke (foto 1) of bij Kim (foto 2)
- want ja, ook Kim had dit al van jongsafaan door ;)

05/05/2026

Wat Leen - oprichtster van Strak Plan - doet op een dinsdagochtend… 🧐 Een video in Instagram Edits gooien, omdat dit blijkbaar is wat je nu moet doen voor bereik, nieuwe volgers… ✌️

Ok, maar ik wil vooral dat zoveel mogelijk mensen eindelijk de weg vinden naar een diëtistenpraktijk die niets te maken heeft met diëten. SAY WHUT?!

Eentje die je helpt om:�✨ af te stappen van diëten�✨ weg te gaan uit de dieetcultuur�✨ je eigen lichaam opnieuw te leren waarderen�✨ een gezonde levensstijl te ontwikkelen die bij jóu past (en niet bij de nieuwste influencerhype)
Geen klassiek afslank-/chrashdieet.�Geen strenge regels.�Geen alles-of-niets.

Wel:�✔️ persoonlijk voedings- en levensstijladvies�✔️ begeleiding bij emotie-eten en/of eetbuien�✔️ duurzaam afslanken, zonder extremen - ook begeleiding bij GLP-1 medicatie

🎯 Zin om het anders aan te pakken?�Boek je GRATIS adviesgesprek via de link in bio of strak-plan.be

03/05/2026

GLP-1 medicatie zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro kan je helpen starten met afslanken.
Maar zonder de juiste begeleiding? Dan blijft het resultaat vaak tijdelijk.

👉 Bij Strak Plan kijken we verder dan enkel de medicatie.
GLP-1 werkt doordat:
✔ je sneller verzadigd bent
✔ je minder honger ervaart
✔ “food noise” afneemt

Maar… minder eten = niet automatisch beter eten. Spiermassaverlies ligt op de loer en oude gewoontes komen vaak terug na stopzetting

Daar maken wij het verschil.
Met ons GLP-1 begeleidingstraject helpen we je:
✨ voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen
✨ spiermassa te behouden tijdens het afslanken
✨ bijwerkingen zoals misselijkheid en darmklachten op te vangen
✨ duurzame eet- en leefgewoontes op te bouwen
✨ voorbereid te zijn op het moment dat je stopt

🎯 Voor, tijdens én na je medicatie
Want echte resultaten? Die bouw je met gewoontes die blijven.

Klaar om het anders aan te pakken?
👉 Boek je GRATIS adviesgesprek via www.strak-plan.be

30/04/2026

Soms raakt een verhaal je recht in het hart.

Laat dit ook zijn waarom Strak Plan bestaat.
Om mensen te behoeden voor de gevolgen van diëten, en hen te steunen met zachtheid en begrip. 🤍
Want iedereen heeft een verhaal dat gehoord mag worden en niemand hoeft hier alleen doorheen.

Dus ja, ook na 8 jaar Strak Plan, zijn dit berichten die binnenkomen en mijn lichaam helemaal ondersteboven laten gaan (en nee, niet door een pilatesmove deze keer).

Liefs, Leen
P.S: En als ook jij vandaag eerst even wil wenen, doe gerust 😘

Address

Telephone

+32471980333

Website

http://www.strak-plan.be/, https://www.strak-plan.be/boek-een-gratis-adviesgesprek/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Strak Plan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Strak Plan:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: