Strak Plan

Strak Plan www.strak-plan.be/webshop

Strak Plan - Online diëtisten Vlaanderen & Nederland.

💕 Wij helpen je relatie met eten herstellen.
🧑‍💻 Gemakkelijk van achter je pc.
🌟 > 1500 mensen mogen helpen.
⬇️ Gratis adviesgesprek plannen via strak-plan.be

✨ Maak kennis met Leen ✨👩‍⚕️ Diëtiste, ACT-therapeut & oprichtster van Strak Plan📚 Auteur van "Eet gewoon. Een eetstoorn...
05/09/2026

✨ Maak kennis met Leen ✨

👩‍⚕️ Diëtiste, ACT-therapeut & oprichtster van Strak Plan
📚 Auteur van "Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu?"
🎓 Leidt en begeleidt alle diëtisten binnen Strak Plan via interne opleidingen en supervisie
🎤 Geeft lezingen, webinars en opleidingen aan zorgprofessionals

**Binnen Strak Plan kan je bij Leen terecht voor:**

✔️ Begeleiding bij eetstoornissen vanaf 23 jaar
✔️ Emotie-eten en eetbuien
✔️ Een moeilijke relatie met eten, je lichaam en jezelf
✔️ Lezingen en webinars rond eetgedrag, eetstoornissen en ACT
✔️ Opleidingen voor diëtisten en andere zorgprofessionals

In haar begeleiding combineert Leen haar kennis als diëtiste met Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Niet alleen wat je eet staat centraal, maar vooral hoe je leert omgaan met moeilijke gedachten, emoties, eetdrang en lichaamsbeeld.

Daarnaast deelt Leen haar expertise graag met andere zorgprofessionals. Via lezingen, webinars en opleidingen vertaalt ze haar jarenlange praktijkervaring naar concrete inzichten en tools die meteen bruikbaar zijn in de praktijk.

Heb je een vraag over begeleiding, een lezing of opleiding?
📧 Mail gerust via [email protected]

✨ NIEUWE DATA - ACT 3-daagse opleiding | januari 2027De eerste twee groepen van onze ACT 3-daagse zitten erop. En wat wa...
04/09/2026

✨ NIEUWE DATA - ACT 3-daagse opleiding | januari 2027

De eerste twee groepen van onze ACT 3-daagse zitten erop. En wat was dit waardevol. 🤍

Wat ik misschien nog het mooiste vond om te zien? Dat deelnemers tijdens de derde opleidingsdag vertelden hoe ze intussen écht aan de slag waren gegaan met wat we tijdens dag 1 en 2 hadden opgebouwd.

Metaforen die plots hun weg vonden naar de consultatieruimte.
Het keuzepunt dat gebruikt werd met cliënten.
ACT-tools die niet gewoon “interessante theorie” bleven, maar meteen toepasbaar werden in de praktijk.

En precies dát is wat ik met deze opleiding wilde bereiken.
Geen drie dagen theorie over ACT, maar leren hoe je ACT concreet inzet als diëtist.
Bij cliënten die vastlopen in hun eetstoornis en verstoord eetgedrag, eetbuien, strenge eetregels of die eeuwige strijd met zichzelf en voeding.

Wat deze eerste groepen voor mij ook bevestigden: maximaal 10 deelnemers houden was absoluut de juiste keuze.

Daardoor is er ruimte om vragen te stellen, eigen casussen te bespreken en samen te oefenen, maar vooral ook om te leren van elkaar.
Want wanneer je 10 diëtisten met elk hun eigen expertise en ervaring samenbrengt, ontstaat er zoveel extra kennis en mooie interactie in de groep.

Ondertussen is ook onze oktobergroep volledig volzet. 🥹

Daarom openen we nu TWEE NIEUWE edities in januari 2027. ✨
📅 Woensdag 20, 27 januari en 3 februari ’27 van 13u00 -17u30
📅 Vrijdag 8, 15 en 22 januari 2027 van 08u30 - 13u00

Opnieuw bewust in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers.

Wil jij ACT niet alleen beter begrijpen, maar vooral leren hoe je het concreet gebruikt in je consultaties als diëtist?

👉 Alle info & inschrijven via strak-plan.be/sessies

En misschien zitten we in januari samen rond de tafel/laptop. 🤍

03/09/2026

“Maar wat doe je dan eigenlijk tijdens een consultatie?”

Een vraag die we regelmatig krijgen.

Want misschien denk jij bij een diëtist nog altijd aan calorieën tellen, voedingsschema’s en een lijstje met wat je wel en niet mag eten.

Maar wat als je eigenlijk al lang weet WAT GEZONDE VOEDING is… en het toch moeilijk blijft?

° Als je elke avond opnieuw blijft eten terwijl je dat eigenlijk niet wilde.
° Als je je schuldig voelt na een croissant.
° Als je de hele dag bezig bent met wat je hebt gegeten.
° Of als je telkens opnieuw belandt in hetzelfde patroon van streng zijn, controle verliezen en opnieuw willen compenseren.

Dan ligt de oplossing misschien niet in nóg meer informatie over voeding.

Tijdens een begeleiding bij Strak Plan kijken we daarom verder dan alleen wat er op je bord ligt. We onderzoeken samen waarom bepaalde patronen blijven terugkomen en wat jou kan helpen om er op lange termijn anders mee om te gaan.

💬 Wat zou jij eigenlijk verwachten van een consultatie bij een diëtist?

Lees onze volledige blog via de website - strak-plan.be/blogs of plan een GRATIS ADVIESGESPREK met één van onze diëtisten.

🍦 IJSJESTIJD?!Mogen eerste schooldag-tijd.Ijsjestijd.Pannekoekentijd.Appeltijd.Frietjestijd.Kafttijd.Ochtendrushtijd.Gez...
31/08/2026

🍦 IJSJESTIJD?!

Mogen eerste schooldag-tijd.
Ijsjestijd.
Pannekoekentijd.
Appeltijd.
Frietjestijd.
Kafttijd.
Ochtendrushtijd.
Gezelschapsspelletjestijd.

Altijd & nooit.
Gezond & ongezond.
Verboden & toegelaten.

We delen onze dagen - en ons eten - graag op in duidelijke hokjes.
Een appel mag altijd, een ijsje alleen bij mooi weer.
Frietjes enkel in het weekend, en na een “ongezonde” keuze moeten we morgen weer extra gezond doen.

Maar… welke tijd is het eigenlijk?
Misschien is het gewoon tijd om opnieuw wat meer te luisteren naar jezelf.
Waar heb je zin in? Waar heeft je lichaam behoefte aan? Wat past vandaag binnen jouw leven?

Gezond eten draait niet om altijd de “juiste” keuze maken.
Het draait ook om GENIETEN, GEZELLIGHEID, FLEXIBILITEIT en eten ZONDER SCHULDGEVOEL.

Dus eet een appel wanneer je zin hebt in een appel.
Neem frietjes wanneer je zin hebt in frietjes.
En geniet van een ijsje, met of zonder zon. 🍦

Tijd om te eten, drinken en doen waar jij blij van wordt.
Smakelijk… euhm, veel plezier! 😉

Bisous! 💙

30/08/2026

“Maar wat gebeurt er als ik stop met Ozempic?”

Die vraag horen we vaker.
Misschien gebruik je Ozempic, Mounjaro of andere GLP-1-medicatie en vraag je je af wat er gebeurt wanneer je op een bepaald moment samen met je arts beslist om te stoppen of af te bouwen.

° Komt mijn eetlust terug?
° Veranderen mijn eetgewoontes opnieuw?
° Wat gebeurt er met mijn gewicht?
° En hoe zorg ik ervoor dat ik niet opnieuw het gevoel krijg dat ik de controle verlies?

Dat zijn begrijpelijke vragen. 🤍

GLP-1-medicatie kan voor sommige mensen een waardevol hulpmiddel zijn. Maar medicatie vertelt je niet automatisch hoe je moet omgaan met veranderingen in eetlust, gewoontes, verwachtingen of moeilijke momenten.

Daarom geloven we bij Strak Plan in begeleiding die verder kijkt dan alleen de medicatie.

Tijdens ons GLP-1-BEGELEIDINGSTRAJECT werken we onder andere rond:
🍽️ een voedzaam en haalbaar eetpatroon
🧠 omgaan met veranderingen in eetlust en eetgedrag
💪 duurzame leefstijlgewoontes
🤍 ondersteuning tijdens én na je traject

Of en wanneer je GLP-1-medicatie stopt, is uiteraard iets dat je bespreekt met je behandelende arts.

👉 Gebruik jij GLP-1-medicatie en wil je professionele begeleiding? Ontdek ons GLP-1 TRAJECT via de website: www.strak-plan.be >> CONSULTATIES

28/08/2026

Je wil helpen, maar soms weet je gewoon niet wat je moet zeggen.
Misschien zie je dat iemand minder eet of net eetbuien heeft.
Misschien worden maaltijden vermeden of is iemand heel veel bezig met gewicht, voeding en lichaamsbeeld.

En natuurlijk wil je iets doen. 🫂

Maar goedbedoelde uitspraken zoals:

° “Je moet gewoon weer normaal eten.”

° “Maar je ziet er toch goed uit?”

° “Denk er gewoon niet zo veel aan.”

… kunnen ervoor zorgen dat iemand zich nog minder begrepen voelt.

Een eetstoornis gaat namelijk over veel meer dan alleen eten. 🤍
Je hoeft niet alle antwoorden te hebben en je hoeft de eetstoornis ook niet zelf op te lossen.

Wat vaak wél kan helpen? Luisteren zonder oordeel. De strijd serieus nemen, ook als je die niet altijd begrijpt. En kijken naar de persoon achter de eetstoornis.
Worstelen met een EETSTOORNIS kan ontzettend eenzaam voelen, maar je hoeft daar niet alleen doorheen te gaan.

👉 Bij Strak Plan bieden we professionele BEGELEIDING bij EETSTOORNISSEN en EETPROBLEMEN.
Samen kijken we naar wat er achter het eetgedrag schuilt en werken we stap voor stap aan herstel.

Wil je weten hoe onze begeleiding eruitziet? Neem een kijkje via de website: www.strak-plan.be >> CONSULTATIES en bekijk ook zeker onze groepssessies via strak-plan.be >> SESSIES

26/08/2026

Je merkt dat een leerling verandert.
Misschien eet die steeds minder.
Is die opvallend veel bezig met gewicht, voeding of sporten. Of trekt die zich steeds meer terug.

En dan komt vaak de vraag: “Wat moet ik hiermee?”

Als leerkracht of leerlingbegeleider hoef je geen eetstoornis te kunnen diagnosticeren. Je hoeft geen therapeut te zijn en je hoeft het probleem ook niet zelf op te lossen.

Maar je kan wél een belangrijke rol spelen.

Door signalen te leren herkennen. Door te weten hoe je een gesprek op een veilige manier aangaat. En door te begrijpen wat helpend is, en wat onbedoeld juist meer weerstand kan creëren.

Daarom ontwikkelden we bij Strak Plan ‘Jongeren met een eetstoornis begrijpen’: een online reeks voor leerkrachten, leerlingbegeleiders en andere professionals die met jongeren werken.

Tijdens deze interactieve reeks krijg je meer inzicht in:
🧠 wat een eetstoornis is en wat er achter het gedrag kan schuilgaan
👀 mogelijke signalen en veranderingen die reden tot bezorgdheid kunnen geven
💬 hoe je een gesprek aangaat met een jongere
🤍 wat helpend en minder helpend kan zijn in je communicatie
🤝 jouw rol binnen de ondersteuning en samenwerking met ouders en hulpverlening

📚 4 online sessies
📅 23 & 30 september + 7 & 14 oktober 2026
🕑 14u–16u
💻 Online
👥 Kleine groep met maximaal 8 deelnemers

Je hoeft geen expert te zijn om iets te betekenen.
Soms begint het verschil gewoon bij zien dat er iets speelt en weten wat je vervolgens kan doen.

👉 Meer info en inschrijven via de website: www.strak-plan.be >> SESSIES

📰 Elke dag hetzelfde eten: saai of net slim?Voor Nieuwsblad.be mocht ik samen met collega-diëtist Michaël Sels mijn vis...
26/08/2026

📰 Elke dag hetzelfde eten: saai of net slim?

Voor Nieuwsblad.be mocht ik samen met collega-diëtist Michaël Sels mijn visie delen over iets wat eigenlijk héél herkenbaar is: we zijn gewoontedieren. Ook als het over eten gaat.

En daar is op zich helemaal niets mis mee.

Elke ochtend hetzelfde ontbijt? Een aantal vaste avondmaaltijden die regelmatig terugkomen? Dat kan net rust en structuur geven en ervoor zorgen dat gezond eten haalbaar blijft in een druk leven.

🥣 Een vast ontbijt kan bijvoorbeeld een prima startpunt zijn wanneer ontbijten nog geen gewoonte is.
🥗 Bij maaltijden kan een eenvoudige basis - koolhydraten, eiwitten, vezels en gezonde vetten - houvast geven zonder dat je elke dag iets compleet nieuws moet verzinnen.
🍝 En ook een aantal gerechten die regelmatig terugkomen? Helemaal oké. Variatie hoeft niet te betekenen dat je 30 verschillende recepten per maand moet koken.

Op langere termijn blijft voldoende afwisseling natuurlijk belangrijk. Maar zoals zo vaak: gezond eten hoeft niet ingewikkelder gemaakt te worden dan nodig.

Fijn om hierover mijn visie vanuit Strak Plan te mogen delen in Het Nieuwsblad. 💛

👉 Het volledige artikel: https://www.nieuwsblad.be/lifestyle/mensen-zijn-gewoontedieren-en-dat-geldt-ook-voor-voeding-wat-als-je-elke-dag-hetzelfde-eet/159619885.html

✨ WEGENS SUCCES : NIEUWE DATUM!Ons webinar ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien op 8 september is bijna volzet. Daa...
25/08/2026

✨ WEGENS SUCCES : NIEUWE DATUM!

Ons webinar ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien op 8 september is bijna volzet. Daarom zetten we meteen een extra editie online. 🙌

📅 Donderdag 12 november 2026
⏰ 19u30 – 21u30
💻 Online webinar
💶 €45,-
👥 Voor diëtisten, psychologen, therapeuten, coaches en andere zorgprofessionals

Cliënten met emotioneel eten of eetbuien weten vaak héél goed wat ze zouden moeten doen. En toch blijven ze vastzitten in controle, schuldgevoel, eetdrang en herval.

Tijdens dit praktijkgerichte webinar ontdek je hoe je Acceptance & Commitment Therapy (ACT) concreet kan inzetten bij emotioneel eten en eetbuien.

We gaan onder andere aan de slag met defusie, het Keuzepunt, omgaan met eetdrang en emoties, waardenwerk en vooral: taal en interventies die je meteen kan meenemen naar je consultaties.

Geen overload aan theorie, wél concrete handvatten voor je praktijk. 💡

👉 INSCHRIJVEN voor 12 november kan vanaf nu via https://www.strak-plan.be/product/act-tools-bij-emotioneel-eten-en-eetbuien-nov-26/

⚠️ Er is achteraf geen replay beschikbaar.

🧠 WEBINAR voor zorgprofessionals: ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien - Dinsdag 8 september 19u30 Veel cliënten we...
24/08/2026

🧠 WEBINAR voor zorgprofessionals: ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien - Dinsdag 8 september 19u30

Veel cliënten weten perfect wat ze zouden moeten doen.
En toch blijven ze vastzitten in dezelfde cirkel van controle, schuldgevoelens, emotioneel eten en herval en als zorgprofessional is dat soms frustrerend.

Tijdens dit praktijkgerichte webinar ontdek je
hoe je met Acceptance & Commitment Therapy (ACT) een andere ingang kan bieden.
Geen extra regels of wilskracht, maar concrete tools die cliënten helpen om anders om te gaan met eetdrang, moeilijke emoties en zelfkritiek.

✨ Dit webinar is de ideale instap in ACT.
Zie het als de 'light'-versie van onze 3-daagse ACT-praktijkopleiding.

👩‍⚕️ Voor diëtisten, psychologen, therapeuten,
coaches en andere ZORGPROFESSIONALS die cliënten begeleiden met EMOTIONEEL eten of EETBUIEN.

Je leert onder andere:
✔️ Waarom controle en wilskracht vaak niet werken
✔️ Hoe je eetdrang en zelfkritiek vanuit ACT benadert
✔️ Concrete formuleringen en interventies die je de volgende dag al kan gebruiken
✔️ Wanneer iets binnen jouw rol ligt en wanneer doorverwijzen aangewezen is.

🎁 Extra voordeel:
smaakt dit webinar naar meer en schrijf je je daarna in
voor de 3-daagse ACT-praktijkopleiding? Dan ontvang je 15% korting op het inschrijvingsgeld.

📅 Dinsdag 8 september 2026
🕢 19u30 – 21u30
💻 Online - live (geen replay)
💶 €45,-

Meer info en inschrijven: https://www.strak-plan.be/product/act-tools-bij-emotioneel-eten-en-eetbuien-sept-26/

Address


Telephone

+32471980333

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Strak Plan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Strak Plan:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share