EetnStijl

EetnStijl Orthomoleculair therapeut en Hartcoherentiecoach

Als orthomoleculair therapeut met een passie voor gezondheid, ga ik graag met jou de puzzelstukjes bij elkaar leggen om jou gezondheidsprobleem bij de OORZAAK aan te pakken en je terug de fysieke & mentale energie en flexibiliteit te geven waar het bij GEZONDHEID om draait!

🦠🌱 Wist je dat je darmmicrobioom zelf GLP-1 kan helpen aanmaken?GLP-1 is een hormoon dat onder andere:✔️ je verzadiging ...
11/06/2026

🦠🌱 Wist je dat je darmmicrobioom zelf GLP-1 kan helpen aanmaken?

GLP-1 is een hormoon dat onder andere:
✔️ je verzadiging verhoogt
✔️ je bloedsuiker stabieler houdt
✔️ eetbuien helpt verminderen
✔️ de insulinegevoeligheid ondersteunt

Maar daarvoor moet je darmmicrobioom wel gevoed worden met de juiste vezels.

Niet alle vezels zijn hierin even belangrijk.

👉 Vooral FERMENTEERBARE VEZELS (prebiotische vezels) worden door darmbacteriën omgezet in korte-keten-vetzuren zoals butyraat, propionaat en acetaat.

Deze stoffen stimuleren vervolgens de darmcellen om meer GLP-1 aan te maken.

De belangrijkste bronnen:

🥬 Koolsoorten (rode kool, witte kool, broccoli, spruitjes)
🧅 Ui, prei en look
🫘Bonen en linzen
🌾 Haver
🥜 Noten, pitten en zaden
🍌 Lichtgroene banaan

Vandaag bestond mijn lunch uit:

🍳 2 eieren gebakken in ghee
🥬 rauwe rodekool
🥗 rauwe daikon
🍞 2 kleine sneetjes Okono Stone Age Bread
olijfolie
🍇 biologische aceto balsamico
🌸 umeboshi

En nee... dat was niet zomaar "een boterham". 😉

Een belangrijk verschil dat veel mensen niet kennen:

❌ De meeste commerciële "meergranenbroden" bevatten vaak niet veel meer vezels dan gewoon brood. De donkere kleur komt regelmatig van mout, karamel of geroosterde granen.

✅ Het Okono Stone Age Bread bestaat hoofdzakelijk uit noten, zaden en pitten. Daardoor levert het aanzienlijk meer vezels, gezonde vetten en voedingsstoffen die ons darmmicrobioom daadwerkelijk voeden.

Met andere woorden: niet elk brood voedt je darmbacteriën op dezelfde manier.

Waarom was deze lunch zo interessant?

✔️ Fermenteerbare vezels uit rodekool
✔️ Extra vezels uit noten, zaden en pitten
✔️ Polyfenolen uit rodekool, olijfolie en balsamico
✔️ Hoogwaardige eiwitten uit eieren
✔️ Boterzuur uit ghee
✔️ Nauwelijks impact op de bloedsuiker

Resultaat?

✅ Voeding voor je darmmicrobioom
✅ Ondersteuning van natuurlijke GLP-1-productie
✅ Langdurige verzadiging
✅ Minder trek tussen maaltijden
✅ Stabiele energie zonder namiddagdip

Misschien moeten we minder focussen op calorieën en meer op de vraag:

👉 "Voed ik vandaag ook mijn darmbacteriën?"

Want zij bepalen mee hoe gezond je metabolisme functioneert. 🦠💚

💉 Iedereen heeft het over GLP-1.Maar bijna niemand stelt deze vraag:👉 Waarom maakt jouw lichaam er zelf misschien te wei...
09/06/2026

💉 Iedereen heeft het over GLP-1.
Maar bijna niemand stelt deze vraag:

👉 Waarom maakt jouw lichaam er zelf misschien te weinig van aan?

Wist je dat bepaalde darmbacteriën stoffen produceren die je lichaam stimuleren om zelf GLP-1 aan te maken?
Dat betekent dat:
✔ je langer verzadigd blijft
✔ je bloedsuiker stabieler wordt
✔ je minder cravings ervaart
✔ je energie beter verdeeld wordt over de dag

Het probleem?
Veel mensen hebben een darmmicrobioom dat deze signalen onvoldoende ondersteunt.
Daarom kijken we in het nieuwe traject niet alleen naar bloedsuiker.
We kijken ook naar de fysiologie erachter.
🔍 Niet gokken.
🔍 Niet forceren.
Maar begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Herken jij jezelf in:
▪ energiedips
▪ cravings
▪ gewicht dat blijft hangen
▪ buikklachten
▪ hormonale klachten
Stuur "GLP" in een berichtje en ik stuur je meer info.

Ik zie steeds meer vrouwen naar Ozempic of Mounjaro grijpen.En soms is dat een goede keuze.Maar vaak vraag ik me af:° He...
07/06/2026

Ik zie steeds meer vrouwen naar Ozempic of Mounjaro grijpen.
En soms is dat een goede keuze.
Maar vaak vraag ik me af:

° Heb je ooit gezien wat jouw bloedsuiker doet?
° Heb je ooit ontdekt:
waarom je cravings hebt?
waarom je energie crasht?
waarom je lichaam vet blijft opslaan?

Misschien heb je geen extra wilskracht nodig.
Misschien heb je eerst inzicht nodig.

Daarom start ik binnenkort een kleine groep van 5 deelnemers.
Niet om te diëten.
Maar om te begrijpen.
💬 Zou jij eerst willen meten voor je naar medicatie grijpt?
Laat "METEN" achter.

De meeste mensen denken dat gezondheid vraagt om grote veranderingen.Maar vaak zit de grootste winst net in kleine inzic...
05/06/2026

De meeste mensen denken dat gezondheid vraagt om grote veranderingen.
Maar vaak zit de grootste winst net in kleine inzichten.
Zoals:
✨ eerst ontbijten met eiwitten
✨ wandelen na het eten
✨ anders combineren van voeding
✨ beter slapen
✨ meer rustmomenten
✨ minder pieken in je bloedsuiker
In SUIKERWIJS zie je live wat die kleine veranderingen doen in jouw lichaam.
Dat maakt gezondheid plots veel concreter.
Geen theorie alleen.
Maar échte feedback van jouw lichaam.
En dat motiveert op een totaal andere manier dan een dieet ooit kan doen.

Veel deelnemers merken al snel:
✔ stabielere energie
✔ minder cravings
✔ betere focus
✔ minder snackdrang
✔ meer rust in hun hoofd én lichaam

Want gezondheid hoeft niet extreem te zijn.
Wel bewust.

📩 Interesse in het groepstraject dat start in juni?
Stuur me gerust een berichtje.

Waarom ik bewust kies voor een kleine groep van maximum 5 deelnemers?Omdat echte verandering niet ontstaat door nóg meer...
02/06/2026

Waarom ik bewust kies voor een kleine groep van maximum 5 deelnemers?
Omdat echte verandering niet ontstaat door nóg meer informatie.
Maar door:
✔ herkenning
✔ begeleiding
✔ inzicht
✔ veiligheid
✔ samen groeien
In SUIKERWIJS krijg je niet gewoon een voedingsschema.
Je leert:
• jouw eigen bloedsuiker begrijpen
• verbanden leggen tussen voeding, stress en energie
• je lichaam beter aanvoelen
• keuzes maken die bij jou passen

We combineren:
✨ suikeranalyse met sensor
✨ voeding & leefstijl
✨ persoonlijke begeleiding
✨ praktische inzichten
✨ groepsmomenten & ondersteuning
Veel deelnemers ontdekken dingen zoals:
→ waarom ze ’s avonds cravings krijgen
→ waarom gezonde voeding soms tóch vermoeid maakt
→ waarom stress hun energie beïnvloedt
→ hoe kleine aanpassingen hun lichaam rustiger maken
Het doel?
Niet perfect eten.
Wel:
🌿 meer stabiliteit
🌿 meer energie
🌿 meer vertrouwen in je lichaam
📍Start in juni
👥 Slechts 5 plaatsen beschikbaar
Aanmelden : [email protected] of 0495551830

Veel mensen denken bij bloedsuiker meteen aan diabetes.Maar schommelingen in je bloedsuiker kunnen ook invloed hebben op...
31/05/2026

Veel mensen denken bij bloedsuiker meteen aan diabetes.
Maar schommelingen in je bloedsuiker kunnen ook invloed hebben op:
• je energie
• je humeur
• je slaap
• je concentratie
• je vetopslag
• je hormonen
• je eetlust
Misschien herken je dit:
→ moe na het eten
→ nood aan koffie of suiker in de namiddag
→ altijd zin in iets zoets
→ “hangry” worden
→ moeilijk afvallen ondanks gezond eten
Vaak zijn dit geen tekenen van een gebrek aan wilskracht.
Maar signalen van een lichaam dat uit balans geraakt.

In het traject SUIKERWIJS leer je:
✨ begrijpen wat achter die signalen zit
✨ jouw patronen herkennen
✨ kleine aanpassingen maken met grote impact
Zonder extremen.
Zonder perfectie.
Wel met kennis, bewustwording en begeleiding.
📩 Voel jij dat jouw lichaam al langer iets probeert te vertellen?
Dan is dit misschien jouw moment. CONTACT : [email protected] of 0495551830

Twee mensen kunnen exact hetzelfde eten… en toch totaal anders reageren.De ene voelt zich energiek.De andere krijgt:• ee...
29/05/2026

Twee mensen kunnen exact hetzelfde eten… en toch totaal anders reageren.
De ene voelt zich energiek.
De andere krijgt:

• een energiedip
• cravings
• brain fog
• een opgeblazen gevoel
• opnieuw honger na 1 uur
Dat is precies waarom inzicht zo belangrijk is.

In SUIKERWIJS kijken we niet alleen naar wát je eet, maar vooral naar:
➡️ hoe jouw lichaam reageert.
Met een glucose sensor zie je:
• welke maaltijden jou stabiele energie geven
• wat jouw pieken en crashes veroorzaakt
• welke combinaties beter werken voor jouw lichaam
• hoe slaap en stress je bloedsuiker beïnvloeden
En dat zorgt vaak voor:
✔ meer energie
✔ minder snaaibehoefte
✔ betere focus
✔ rustiger eten
✔ meer vertrouwen in je lichaam
Geen algemeen voedingsadvies.
Maar persoonlijke inzichten die écht blijven hangen.

📍Start juni
👥 Maximum 5 deelnemers

Stuur me gerust een berichtje als je benieuwd bent.

Ik geloof niet dat gezondheid draait om harder je best doen.Veel mensen proberen:❌ strenger eten❌ minder suiker❌ meer di...
26/05/2026

Ik geloof niet dat gezondheid draait om harder je best doen.
Veel mensen proberen:
❌ strenger eten
❌ minder suiker
❌ meer discipline
❌ opnieuw starten op maandag
Maar blijven toch moe, opgeblazen of uit balans.

Waarom?
Omdat je lichaam geen machine is.
Je lichaam geeft signalen.
En die signalen verdienen begrip, geen schuldgevoel.

Daarom ontwikkelde ik SUIKERWIJS.
Een klein groepstraject waarin we samen kijken naar:
• jouw bloedsuikerreacties
• energie doorheen de dag
• stress & herstel
• slaap
• cravings
• hormonen & metabolisme

Met een sensor leer je letterlijk zien wat jouw leefstijl doet in je lichaam.
Dat inzicht verandert vaak méér dan eender welk dieet.
✨ Van controle naar begrijpen.
✨ Van frustratie naar bewustwording.
✨ Van schommelingen naar meer balans.
Voel jij dat het tijd is om anders naar je gezondheid te kijken?
📩 Je mag me altijd een bericht sturen voor meer info.

GROEPSTRAJECT SUIKERWIJS - start in juniWat als jouw lichaam al lang signalen geeft…maar je nooit geleerd hebt hoe je ze...
23/05/2026

GROEPSTRAJECT SUIKERWIJS - start in juni

Wat als jouw lichaam al lang signalen geeft…
maar je nooit geleerd hebt hoe je ze moet lezen?
* Vermoeidheid.
* Cravings.
* Energiepieken en crashes.
* Slecht slapen.
* Opgeblazen gevoel.
* Stemmingswisselingen.

Vaak denken we dat dit “normaal” is.
Maar jouw metabolisme vertelt een verhaal.
In het groepstraject SUIKERWIJS leer je kijken naar wat jouw bloedsuiker, energie en lichaam jou proberen duidelijk te maken.
Met behulp van een suikeranalyse (CGM-sensor) krijg je inzicht in:
• hoe voeding jouw energie beïnvloedt
• waarom je cravings ontstaan
• welke gewoontes jouw lichaam uit balans brengen
• hoe je meer rust en stabiliteit creëert
Geen streng dieet.
Geen calorieën tellen.
Wel begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

✨ Je metabolisme is een spiegel van je leefstijl — en jij leert erin kijken.
📍Start in juni
👥 Kleine groep — maximum 5 deelnemers
📩 Stuur me gerust een berichtje als je voelt dat dit iets voor jou is.

Breingezondheid draait niet om één “superfood”, maar om een combinatie van:gezonde vetten,antioxidanten,micronutriënten,...
23/05/2026

Breingezondheid draait niet om één “superfood”, maar om een combinatie van:
gezonde vetten,
antioxidanten,
micronutriënten,
stabiele bloedsuikerspiegel,
én een gezonde darmflora.

Voor optimale hersenfunctie werken deze voedingsmiddelen dus het best binnen een totaalpatroon van onbewerkte voeding, voldoende eiwitten, slaap, beweging en stressregulatie.

Adres

KARDINAALSWIJK 11
Vorselaar
2290

Telefoon

+32495551830

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer EetnStijl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar EetnStijl:

Snelkoppelingen

Delen