https://www.facebook.com/107438070628110/

Kitamu

Gediplomeerd kindervoedingsadviseur en afslankingsconsulent sinds 2018.

03/06/2026

Soms zijn we onze eigen strengste criticus.
Terwijl jij denkt aan je benen, je buik of dat cijfer op de weegschaal, zien anderen vaak iets helemaal anders.
Ze zien iemand die lacht, iemand die geniet, iemand die aanwezig is.

De zomer wordt niet mooier wanneer je eerst nog een paar kilo verliest.
Ze wordt mooier wanneer je jezelf toestaat om eraan deel te nemen.

Dus trek die short aan.
Ga mee naar dat terras.
Maak die wandeling.
Spring in het zwembad.
Niet wanneer je lichaam verandert... Maar vandaag!

Welke gedachte uit deze reel herken jij het meest?

01/06/2026

Zodra de eerste warme dagen eraan komen, lijken ze weer op te duiken.
Die gedachten...
"Ik wil nog wat afvallen."
"Ik voel me niet comfortabel in die short."
"Misschien volgend jaar."

En toch vind ik het jammer hoeveel vrouwen zichzelf daardoor tegenhouden.
Want de zomer wacht niet tot je een bepaald gewicht hebt bereikt.
De zomer begint niet pas wanneer je tevreden bent over elk stukje van je lichaam.

Ze begint vandaag.
Wanneer je beslist om mee op dat terras te gaan.
Wanneer je die zwemkleding aantrekt.
Wanneer je kiest om herinneringen te maken in plaats van jezelf te verstoppen.

Je hoeft geen summerbody te verdienen.
Je verdient het om van de zomer te genieten, precies zoals je nu bent. ☀️

Welke gedachte uit deze carrousel herken jij het meest?
Laat het me weten in de reacties of in een PB.

28/05/2026

Er bestaat geen perfect lichaam...
Geen standaard, geen juist plaatje.
En toch vergelijken we ons elke dag met dat ene beeld dat zogezegd gezond zou zijn.

Maar de waarheid?
Elk lichaam is anders, en dat is OK!
Gezond zijn gaat niet over hoe je eruitziet, maar over hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je voor jezelf zorgt.
Jij bent al goed genoeg, precies zoals je bent.

Voel je toch dat je lichaam die energie mist? Ben jij klaar om te werken aan een gezonde levensstijl die past bij jou en jouw lichaam?
Ik help je graag naar een leven waarin jij je sterk, zelfzeker én in balans voelt, elke dag opnieuw.

27/05/2026

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn!

Soms heb je gewoon nood aan iemand die met je meekijkt.
Iemand die helpt om meer rust, structuur en vertrouwen te creëren rond voeding.

Niet met strenge regels of perfecte schema’s, maar op een manier die haalbaar voelt voor jou en je gezin.

In deze carrousel vertel ik je graag meer over hoe ik daarbij kan helpen.

26/05/2026

Wanneer wil jij beginnen?

Het ogenblik dat je graag wil starten hoeft niet perfect te zijn...
"Ik start maandag wel" of "Op 1 januari ga ik ervoor" zijn veelgehoorde excuses om niet NU te beginnen...

Wat houd je tegen om nu meteen te starten?
Geen voorbereiding, niet weten hoe te starten of nog een laatste keer zondigen?
Wat als ik je zeg dat ik je hierbij kan helpen. Die voorbereiding heb ik al klaar: ik leg je de tips en tricks uit en help je starten en ga verder met je mee op pad!
En dat zondigen: niemand zegt dat je alles moet laten vallen.

Laat me weten op welk moment jij wil wachten!
Ik ben er zeker van dat we samen een perfect moment vinden om nu toch te starten!

22/05/2026

De eerste warme dagen zijn er… ☀️
En plots komen die gedachten weer naar boven.

“Ik wil nog snel wat kilo’s kwijt.”
“Ik voel me niet goed genoeg voor die short.”
“Ik moet dringend werken aan mijn bikini-body.”

En eerlijk? Ik begrijp dat gevoel echt.
We leven in een wereld waar de zomer vaak gekoppeld wordt aan druk.
Alsof je lichaam eerst moet veranderen voor je ervan mag genieten.

Maar weet je wat ik je eigenlijk wil meegeven?
Trek die short aan!
Ga genieten van dat terras.
Laat je benen de zon voelen.
Je hoeft je leven niet on hold te zetten tot je lichaam aan een bepaald beeld voldoet.
Want jouw waarde hangt niet af van een cijfer op de weegschaal.

Ik ben benieuwd:
Welke gedachte of herkenbare situatie spookt er bij jou wel eens door je hoofd wanneer de zomer eraan komt?

En misschien mogen we stoppen met werken aan een “summer body”…
en beginnen bouwen aan een lichaam waar je je een leven lang goed in voelt.

20/05/2026

Heb jij wat lunchbox inspiratie nodig?

Elke ochtend weer iets nieuws bedenken om in die brooddoos te steken...
We weten allemaal dat dat vaak een uitdaging kan zijn, want hoe hou je die brooddoos interessant, lekker en voedzaam?
Daarom deel ik vandaag enkele simpele lunchbox ideeën die zowel voedzaam zijn, haalbaar blijven én kindvriendelijk zijn!

Want een gezonde lunchbox hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Het hoeft ook zeker niet perfect te zijn om goed te zijn.
Soms maken kleine variaties al een groot verschil!

Welke lunchbox snack mag bij jullie echt niet ontbreken?
Heb jij meer inspiratie nodig? Reageer met "Lunch" voor meer informatie!

18/05/2026

“Mijn kind eet geen groenten.”
Een zin die zoveel ouders herkennen!

En eerlijk?
Niet elk kind eet even graag groenten.
Sommige kinderen eten zonder problemen broccoli of komkommer, terwijl anderen al afhaken bij één groen blaadje op hun bord. 😅

We horen vaak dat kinderen spruitjes, witloof of broccoli “niet lusten”, maar worteltjes en erwtjes dan weer wel.

Maar hoe zit dat eigenlijk bij jullie thuis?
Welke groenten zijn hier een groot succes…
en welke verdwijnen gegarandeerd onaangeroerd terug van tafel? 👀🥦🥕

Ik ben super benieuwd naar jullie antwoorden!
Misschien ontdekken we samen wel dé populairste (en minst populaire 😄) groenten bij kinderen!

15/05/2026

Ik heb tijdens de vastenperiode meegedaan door 40 dagen geen koeken, chips en snoep te eten.
Intussen ben ik iets meer dan 40 dagen verder en blik ik even terug.
Wat heb ik deze periode geleerd? Wat pak ik anders aan?

Ontdek het door verder te gaan in mijn carrousel!

Wil jij ook starten? Stuur me een bericht en we leggen jouw startmoment vast!

13/05/2026

Zoek: "Gezonde gewoontes voor het hele gezin"

Online vind je enorm veel tips die je kan toepassen om gezonde gewoontes in je routine te steken.
Toch merken we vaak dat dit goed gaat voor een korte periode en nadien komen de oude gewoontes terug binnengeslopen.

Nieuwe gewoontes aanmeten heeft even nodig. Dat gaat niet op 1-2-3.
Wil dat zeggen dat het niet zal lukken? Nee, zeker niet!
Je hebt gewoon iemand nodig de je de juiste tips & tricks leert. Iemand als stok achter de deur. Iemand die met een heldere blik kijkt naar je gewoontes nu én waar je naartoe wil.

Merk jij dat je hiermee worstelt? Wil jij effectief die stok achter de deur? WIL jij verandering?
Ik kan je helpen met die verandering eindelijk door te voeren. Ik begeleid zowel gezinnen als 1-op-1. Ik kijk met je mee wat je wil veranderen, reik je nieuwe inzichten aan en stel je doelen samen met je af!
Wil jij de stap zetten naar een beter, gezonder leven? Stuur me een bericht en we plannen die eerste stap!

Adres

Vosselaar

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kitamu nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.