11/09/2026
Zoveel kookboeken en toch altijd die vraag "Wat eten we vandaag?”
Hoe vaak stel jij jezelf die vraag terwijl er eigenlijk veel kookboeken hebt liggen en meer dan genoeg in je koelkast, diepvries en voorraadkast ligt? 😉
Volgende week starten we met Body Reset.
En ik heb de deelnemers ondertussen hun eerste opdracht gegeven: hun koelkast, diepvries en voorraadkast opentrekken en oplijsten wat er eigenlijk allemaal in huis is.
Want daar wil ik tijdens onze eerste sessie Voedzaam eten mee aan de slag.
We gaan voeding heel concreet en praktisch maken.
▶️ Welke producten die je nu al in huis hebt, kunnen de basis vormen van een voedzame maaltijd?
▶️ Waar haal je voldoende eiwitten uit?
▶️ Hoe stel je een maaltijd samen die goed verzadigt?
▶️ En vooral: hoe zorg je ervoor dat je niet iedere dag opnieuw moet bedenken “Wat ga ik nu weer eten?”
We gaan daarom werken met een eenvoudig modulair systeem.
😍 Een aantal basisontbijten die je kunt afwisselen.
😍 Een aantal lunches die snel en haalbaar zijn.
😍 Een aantal eenvoudige avondmaaltijden die je makkelijk kunt aanpassen aan wat je in huis hebt.
Een systeem waarmee je zelf een concreet eetplan voor je week kunt maken.
En dat is precies hoe ik met Body Reset wil werken.
Niet eerst drie weken theorie voordat je iets verandert.
We pakken vanaf de eerste sessie de koe bij de horens:
wat ga jij de komende week daadwerkelijk eten en hoe maken we dat haalbaar binnen jouw leven?
Van daaruit bouwen we verder met de volgende resets: beweging - hydratatie - bewust snoepen - ontladen en zelfzorg
Body Reset start volgende week donderdag 17 september om 19.30u.
Uitgesteld kijken is mogelijk.
Je kunt nog aansluiten zodat je donderdag samen met ons van start gaat.
Dus als je de afgelopen weken gedacht hebt “eigenlijk zou ik hier nu toch eens werk van moeten maken”, dan is dit het moment 😉, je bent welkom! 💜
Ja, ik wil mee starten met Body Reset:
https://stabiel-gewicht.plugandpay.com/checkout/body-reset-groepstraject-q1u77c
Ik kijk er alvast naar uit om samen aan de slag te gaan!
Lieve groet
Trees
Sanacoach gedragscoach Waasmunster Destelbergen en online
PS. We werken met een besloten Facebookgroep waar we dagelijks elkaar kunnen inspireren en motiveren en waar je met al je vragen terecht kan.
6 sessies – 6 resets – één stap tegelijk. Elke week één duidelijk thema: 1.Voedzaam eten – samen een concreet weekplan maken 2. Bewegen – concreet beweegplan 3. Hydrateren 4. Bewuster snoepen – begrijpen waarom je snoept en leren bewuster kiezen. 5. Ontladen – spanning uit je lichaam...
