Fiziko. - Coaching

07/06/2026

Ik deel even dit recept omdat ik het zelf zó lekker vind. 👌

Orzosalade met geroosterde bloemkool, verse kruiden, rozijnen en kip 🌱.
4 pers - 20 min

👩‍🍳 Wat heb je nodig:
1 bloemkool
Komijn ( naar eigen smaak)
Paprikapoeder ( naar eigen smaak)
250g ongekookte orzo
1 citroen
Munt/ Bieslook
50g amandelschilfers
Olijfolie
Peper en zout

🔪 Zo maak je het klaar:
- De oven op 200°C voorverwarmen.
Snij de bloemkool in kleine roosje, doe ze in een grote kom en meng met 3 el olijfolie, paprikapoeder, peper en zout.
Meng alles goed en verdeel de bloemkool over de bakplaat. Bak ongeveer 25 min. Draai halverwege om.

- Kook de orzo volgens de verpakking.

- Doe de rozijnen in een kommetje met lauw water en laat 5 min weken.

- Rasp de zeste van de citroen en pers de citroen. Meng in een kommetje 3 el citroensap, de zeste, 3 el olijfolie, peper en zout.

- Rooster de amandelschilfers.

- Bak de kip.

- Meng alles samen met de fijngehakte kruiden.

Smakelijk!

Dit receptje is ook lekker koud als lunch, eventueel zonder de kip.

♡

05/06/2026

De afgelopen weken stond mijn website offline.
Niet omdat ik stop met Fiziko., maar omdat ik even wilde stilstaan bij wat het vandaag voor mij betekent.

Na 12 jaar als gezondheidscoach merk ik dat mijn focus wat veranderd is.
Vroeger lag die meer op stress, klachten en "weer in balans komen".

Vandaag voelt het eenvoudiger.
Meer gericht op levenskwaliteit, energie en opnieuw goesting krijgen in je dag.

En dat bracht me terug bij iets heel eenvoudigs:
" Onze gezondheid is geen doel op zich.
Het is onze basis om voluit ons leven te kunnen leiden".

Met energie opstaan.
Kunnen wandelen.
Genieten van eten en samenzijn.
Tijd maken voor vrienden en familie.
En echt aanwezig zijn in je eigen leven.

Dat is waar ik vandaag met Fiziko. voor wil staan.

Voor mensen van 40+ die opnieuw meer energie in hun dag willen.

Ik weet nog niet exact in welke vorm Fiziko. verder zal groeien, maar ik voel wel dat ik dichter wil blijven bij wat mij energie geeft en wat ik graag doe.

Als je het fijn vindt om dit mee te volgen, ben je welkom om mee te kijken. ♡

02/05/2026

Ik vind deze streek prachtig om te wandelen!
De wandeling start in het rustige dorpje Thimougies. Er is voldoende parking aan het schooltje. 🦋

We deden deze wandeling met gpx want soms ontbreekt er een wegwijzer en sommige zijn echt aan vervanging toe.
Maar laat dit jou zeker niet tegenhouden om deze zalige streek te verkennen, met het kaartje ( laatste foto) lukt het zeker!

Fijn weekend 🌸

11/04/2026

Deze morgen vroeg op pad voor onze jaarlijkse wandeling rond de Rode Berg.
Best wel veel klimmen, maar omringd door prachtige boshyacinten. Én de zon was ook mee!
Eindigen in de serre van camping Nachtegaal, ideale afsluiter! ☕️🍺

Voilà nu mag het regenen 🙃

Startpunt: Rodebergstraat 51, Heuvelland.
We wandelden 11km, een wandeling via gpx.

Fijn weekend ♡
🌸🌸🌸

28/03/2026

Vandaag trokken we naar de Kwaremont voor een prachtige wandeling langs het parcours van de Ronde van Vlaanderen.

Het waren pittige hellingen ( respect voor die coureurs 😅), maar de moeite waard want telkens beloond met prachtige verzichten!

Hier en daar waren er al wat hyacinten, binnenkort ongetwijfeld nóg mooier. 🪻.

Ik deel graag de knooppunten ( op laatste foto), het startpunt en afstand voor wie deze route ook wil ontdekken.

📍Ronde Van Vlaanderenstraat 9, 9690 Kwarmont
Parking Vierschaar , Kwaremontplein.
🚶‍♀️11,2 km

Geniet van het onderweg zijn ♡

15/03/2026

Het was een tijdje geleden dat we nog eens op pad gingen.

Vandaag haalden we terug onze wandelschoenen en onze rugzak boven. We gingen naar Brakel, een prachtige streek om te wandelen.

Ik geef jullie graag deze prachtige wandeling mee.

Knooppunten op de laatste foto.
📍Zureveldweg 16, 9660 Brakel
🚶‍♀️11,5 km

Fijne ZONdag ♡

05/01/2026

Reminder ♡

Kind reminder. Hol niet zomaar alles voorbij. Even stilstaan loont. Het toont je vaak de mooiste dingen.

Geniet van vandaag, lief mens! X

18/12/2025

🌟 Eindejaarsreflectie 2025

Wat een jaar vol warmte & verbinding 💛
Kookworkshops, (wandel) coachings, teambuildings, verbindende workshops, yoga weekends, deugddoende natuurwandelingen.
Koffiedates met vriendinnen waar we de wereld álweer gered hebben 😉.
Warme gezinsmomenten, een klein extra familielid💛 en inspirerende, verdiepende gesprekken die blijven nazinderen.

Er was afscheid van een dierbare vriend 💔
Mijn lichaam liet af en toe van zich horen 🙃
En ja ... ik word 50 🫡 , een leeftijd die uitnodigt om even stil te staan.

Dit jaar voelde ik extra hoe kostbaar tijd is. 🌿
Het maakt me dankbaar en nodigt me uit om rustiger te leven en bewust te kiezen voor wat mij energie geeft én ondersteunt.

🌟 Vooruitblik 2026 🌟

Verdergaan op dit pad, op een trager tempo, maar met kleine acties, in alles wat ik doe ( coaching, workshop, samen onderweg) die mijn wereld warmer maken en hopelijk ook iets mogen betekenen voor jou. 💛

Praktisch:
✉️ Website verdwijnt, nieuwe pagina komt. Je kan me steeds bereiken via [email protected].
🔷️ Korte socialemedia pauze tot 5 januari 🌺

💛 Ik kijk ernaar uit om jullie in 2026 te ontmoeten en samen mooie herinneringen te maken!

10/12/2025

Vandaag mocht ik de masterchefs van ontvangen.
Een fantastische mix van NL & FR, mannen & vrouwen, R &D & Quality ... en vooral één heerlijk enthousiast team!

Samen kookten we een kleurrijk, gezond buffet bij elkaar. En zoals altijd onthult koken zóveel:
Wie weegt alles precies af?👩‍🍳
Wie kookt op gevoel?🏅🎨
Wie voegt zijn eigen twist toe?🌶
Wie blijft rustig als iets aanbrandt?🔥
En wie vindt meteen de oplossing? 🤔

Daarna doken we in een verbindend communicatiespel. Wat een mooie, eerlijke en open gesprekken.
Dat kan alleen in een groep waar veiligheid en vertrouwen vanzelfs ontstaat. En dat was hier zéker het geval. 💛

Het was hun allereerste teambuilding, dus ik had zelf ' een stresske'. 😉
Maar dankjewel lieve mensen om er voluit in te vliegen. Jullie enthousiasme maakte er een top dag van. 🙏

📣 Wil jij met jouw team ook werken aan verbinding, open communicatie en veerkracht - op een speelse, lekker en gezonde manier?
Stuur gerust een bericht naar [email protected].

Swipe voor sfeer & smiles 📸

01/12/2025

December❄️
De maand die ons zachtjes toefluistert: "Waar zet jij een punt achter? "
● Aan gedachten die je leegzuigen?
●Aan relaties die meer breken dan bouwen?
●Aan gewoonten die je energie kosten ipv geven?
●Aan werk dat je klein houdt?

December nodigt je uit om los te laten.
Niet om te verliezen, maar om ruimte te maken.
Voor rust Voor gezelligheid.Voor lichtjes.
Voor jezelf ♡.

Tegen wat of wie durf jij te zeggen:
"Punt. Einde verhaal." 🤔