B-Well Wilrijk

Startpagina
België
Wilrijk
B-Well Wilrijk

Personal Training & Afslanking Bijgevolg kunnen we veel betere resultaten behalen.

B-Well is een personal trainingsstudio en we onderscheiden ons door een individuele aanpak te voorzien voor ieder zijn of haar doelstellingen. Hiervoor gebruiken we de meest innovatieve toestellen en maken we zo mensen mooier, fitter en gelukkiger.

22/06/2026

“Strength doesn’t come from what you can do. It comes from overcoming what you thought you couldn’t”

🧠 Veel grenzen zitten in ons hoofd.
Tot we ze stap voor stap verleggen.

Misschien deed je vandaag iets
wat je een paar maanden geleden niet had durven proberen.

Dat is kracht.
Echte kracht.

Bij B-Well bouwen we samen aan dat vertrouwen.
Met begeleiding die je uitdaagt, maar nooit overrompelt.

💪 Je groeit. Ook als je het zelf nog niet altijd ziet.

📩 Benieuwd wat er nog in jou zit?
Boek een gratis proefsessie.

🧠💪🔥

19/06/2026

Weinig tijd om te koken?
Deze makkelijke, koolhydraatarme wrap met kip en tzatziki staat snel op tafel en zit boordevol smaak 😋
Perfect als snelle lunch of lichte avondmaaltijd.

🕒 25 min | 👤 1 persoon | ✔️ PS fase 1

🛒 Ingrediënten
PS. food & lifestyle wrap, kipfilet, tomaat, komkommer, sla, rode ui, knoflook, citroensap, olijfolie, verse peterselie, tijm, oregano, kaneel, peper & zout

Voor de tzatziki:
Griekse yoghurt 0% vet, komkommer, knoflook, citroensap, verse peterselie

👩🏼‍🍳 Bereiding
Snijd kip en groenten, pers de knoflook en hak de peterselie fijn.
Marineer de kip met olijfolie, knoflook, kruiden, citroensap, peper en zout.
Maak de tzatziki door de ingrediënten te mengen en kruid naar smaak.
Bak de kip goudbruin en gaar.
Beleg de wrap met sla, kip, rode ui en tomaat-komkommer.
Serveer met een frisse salade en de tzatziki.

✨ Geniet van deze heerlijke Griekse wrap!

17/06/2026

🔍 Zoek de verschillen… welke kies jij?

Ben jij ook zo gek op chocolade?
Veel klassieke chocoladeproducten zitten vol suikers en koolhydraten en passen daardoor minder goed binnen een koolhydraatarm voedingspatroon.

Gelukkig bestaan er ook slimme alternatieven.
Onze chocoladeparels zijn daar een mooi voorbeeld van:
laag in koolhydraten, rijk aan eiwitten en vooral… verrassend lekker.
Zo kan je blijven genieten van iets zoets, zonder je doelen uit het oog te verliezen.

😋 Heb jij ze al eens geproefd?
Of ben jij team klassiek of team alternatief?

15/06/2026

“Pain is temporary. Quitting lasts forever”

🔥 Echte vooruitgang voelt soms ongemakkelijk.
Spieren die werken.
Grenzen die verschuiven.

Maar stoppen omdat het even lastig wordt…
dat houdt je vast waar je bent.

Bij B-Well leren we je het verschil kennen tussen
goede inspanning en over je grenzen gaan.
Zodat je sterker wordt, zonder jezelf te forceren.

💪 Doorzetten hoeft niet hard te zijn.
Het moet juist zijn.

📩 Zin om dat veilig en begeleid te ervaren?
Je bent welkom voor een gratis kennismaking.

🔥💪🧠

12/06/2026

Op zoek naar iets fris en licht, met maar een paar ingrediënten?
Deze salade met gegrilde halloumi, aardbeien en tomaat is perfect als lunch of lichte avondmaaltijd 😋

🕒 10 min | 👤 1 persoon | ✔️ PS fase 3

🛒 Ingrediënten
Halloumi, cherrytomaatjes, aardbeien, rucola, olijfolie, balsamicoazijn, peper & zout

👩🏼‍🍳 Bereiding
Snijd de tomaatjes en aardbeien in partjes en de halloumi in stukjes.
Besprenkel de halloumi met olijfolie en gril ±3 minuten in een contactgrill.
Verdeel de rucola over een bord en werk af met tomaatjes en aardbeien.
Voeg de halloumi toe, besprenkel met balsamicoazijn en kruid met peper en zout.

💡 Tip: wil je dit gerecht later nog eens maken? Sla het op via het icoontje rechtsonder de foto 😉

10/06/2026

🍽️ Goed starten begint met duidelijkheid en inspiratie

Wanneer je start met het PS. food & lifestyle programma bij B-Well, werk je met een starterspakket dat je meteen houvast geeft. Naast de dagdoosjes en aanvullende ondersteuning, zit daar ook een kookboek bij dat je van bij het begin begeleidt.

Dit kookboek staat boordevol koolhydraatarme recepten die allemaal passen binnen de eerste fase van het programma.
Van ontbijt tot lunch, maar ook:

eenvoudige kruidenmixen

smaakvolle dressings

lekkere sausjes

Zo ontdek je dat gezond en koolhydraatarm eten allesbehalve saai hoeft te zijn. Het helpt je om structuur te creëren, variatie aan te brengen en vooral: om het haalbaar te houden in je dagelijkse leven.

Bij B-Well draait het niet om strikt volgen, maar om leren hoe je zelf gezonde keuzes kan maken — stap voor stap.

09/06/2026

🥗 Je hebt gegeten… en een uur later heb je alweer trek?

Dat ligt niet altijd aan wilskracht.

Vaak zie ik bij klanten dat maaltijden gewoon te weinig verzadigen. En één van de meest onderschatte factoren daarin zijn vezels.

Vezels helpen je om:
✅ langer verzadigd te blijven
✅ je energie stabieler te houden
✅ je darmwerking te ondersteunen
✅ minder snel naar tussendoortjes te grijpen

Het mooie? Je hoeft daarvoor geen drastische veranderingen door te voeren.

Vaak maken een paar slimme aanpassingen al een groot verschil. Denk aan meer groenten, voldoende eiwitten en bewuste keuzes die je lichaam echt voeden.

💬 Wat ik regelmatig hoor van klanten na enkele dagen:

"Ik ben ineens veel minder met eten bezig."

En dat is precies de bedoeling. Minder strijd, meer rust.

Wil je graag meer tips rond vezelrijke voeding, verzadiging en gezond afvallen? Stuur me gerust een berichtje. 😊

💚✨

08/06/2026

“Every workout counts, no matter how small”

💭 Soms voelt een training “niet genoeg”.
Te kort. Te licht. Niet perfect.

Maar weet dit:
elke beweging telt.

Bij B-Well geloven we niet in alles-of-niets.
We geloven in blijven komen.
Ook op dagen dat je energie wat lager ligt.

👣 Wat je doet, is altijd beter dan niets.
Altijd.

📩 Wil je begeleiding die ook rekening houdt met je mindere dagen?
Kom gerust langs voor een gratis proefsessie.

👣💪🌱

05/06/2026

Voor iedereen die gek is op stamppot, nu ook een zomerse variant 😋
Dit zomers stamppotje met kabeljauw en bieslookmayonaise is licht, fris en verrassend lekker.

🕒 20 min | 👤 1 persoon | ✔️ PS fase 1

🛒 Ingrediënten
PS. food & lifestyle aardappelpuree, kabeljauwfilet, cherrytomaatjes, rucola, mayonaise, bieslook, olijfolie, citroensap, Provençaalse kruiden, peper & zout

👩🏼‍🍳 Bereiding
Snijd de tomaatjes en hak de bieslook fijn.
Bak de kabeljauw in olijfolie goudbruin en gaar en kruid met peper en zout.
Meng mayonaise met citroensap en bieslook en kruid naar smaak.
Bereid de aardappelpuree volgens de verpakking en meng er tomaatjes en rucola onder.
Kruid met peper, zout en Provençaalse kruiden en serveer met de kabeljauw en bieslookmayonaise.

💡 Tip: voeg eventueel een klein beetje kookroom light toe voor een extra smeuïge puree.

03/06/2026

🧠 Serotonine wordt vaak het ‘gelukshormoon’ genoemd.
Het speelt een belangrijke rol in hoe we ons voelen, mentaal én emotioneel.

Wat veel mensen niet weten:
meer dan 90% van serotonine wordt aangemaakt in de darmen.
Een gezonde spijsvertering en darmwerking zijn dus essentieel voor je welzijn.

Daarom vertrekken we bij B-Well vanuit het principe:
niet vullen, maar voeden.

Door bewuste keuzes te maken in je voeding, kan je je lichaam — en dus ook je stemming — ondersteunen. Denk aan:

het beperken van sterk bewerkte en geraffineerde suikers

minder snelle koolhydraten

voldoende eiwitten en gezonde vetten

Geen extreme regels, wel voeding die je lichaam écht iets bijbrengt 🧡
Zo werk je niet alleen aan je gewicht, maar ook aan hoe je je voelt.

Adres

Groenenborgerlaan 110
Wilrijk
2610

Telefoon

+3232958289

Website

http://www.bwell.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer B-Well Wilrijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar B-Well Wilrijk:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Wilrijk wordt?