18/04/2026
Zagen jullie Knokke Off 3?
De prachtige reeks, momenteel te zien op en geregisseerd door .
Zag je ook dat Louise een app gebruikt om tot rust te komen door haar ademhaling te controleren?
De app geeft een rustig ritme aan: inademen, uitademen… en zo zakt haar spanning. Wat op het scherm bijna vanzelfsprekend lijkt, is in werkelijkheid een heel krachtige techniek. Door bewust te ademen, kalmeer je je zenuwstelsel en creëer je opnieuw rust in je hoofd en lichaam. We noemen dit hartcoherentie, het is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die zorgt voor een evenwichtige samenwerking tussen hartritme, ademhaling en hersenactiviteit
Er bestaan verschillende goede apps die je hierbij kunnen ondersteunen, zoals Inner Balance, heartrate,...of door gebruik te maken van een moonbird. Ze helpen je om het juiste ademritme te vinden en maken het laagdrempelig om hiermee te starten, waar en wanneer je wil.
Maar… een app is vaak maar het begin. Het echte verschil voel je wanneer je dit ook beleeft en doorvoelt. Daar ligt voor mij de kern van begeleiding.
In mijn praktijk neem ik je mee de natuur in. Weg van schermen, weg van prikkels.
Voel je dat dit iets voor jou kan zijn? Dan begeleid ik je daar graag in. Samen zoeken we naar jouw manier om terug ademruimte en rust te vinden.