09/07/2026
☀️ Dit weekend wordt er opnieuw hitte voorspeld. Onderschat dat alsjeblieft niet.
Als verpleegkundige wil ik één heel belangrijke boodschap meegeven.
Tijdens de vorige hittegolf kreeg ik het verdrietige nieuws dat vier mensen uit mijn niet-actieve patiëntenbestand overleden zijn. Ik kan niet zeggen dat de hitte de oorzaak was, maar het was voor mij opnieuw een harde herinnering aan hoe kwetsbaar sommige mensen zijn tijdens warme periodes.
Ons lichaam heeft een ingebouwde thermostaat. Die zit in een klein gebied van de hersenen: de hypothalamus.
Die meet voortdurend je lichaamstemperatuur en stuurt automatisch bij.
➡️ Wordt je lichaam te warm? Dan ga je zweten en zetten je bloedvaten uit om warmte kwijt te raken.
➡️ Wordt je lichaam te koud? Dan ga je rillen en probeert je lichaam warmte vast te houden.
Maar bij sommige mensen werkt dat systeem minder goed of worden de signalen minder goed opgemerkt.
👶 Baby's kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed zelf regelen omdat hun regelsysteem nog niet volledig ontwikkeld is.
🧩 Een deel van de mensen met autisme merkt signalen zoals warmte, dorst of oververhitting soms minder goed op. Ze kunnen daardoor te lang buiten blijven zonder te beseffen dat hun lichaam in de problemen komt.
👴👵 Ouderen zweten minder, voelen hitte vaak minder goed en reageren trager. Daardoor lopen zij een veel groter risico op uitdroging, hitte-uitputting en een hitteberoerte.
Een hitteberoerte is een medisch noodgeval. Vanaf een lichaamstemperatuur van ongeveer 40 °C kunnen organen en de hersenen beschadigd raken. Zonder snelle behandeling kan dat levensbedreigend zijn.
🚨 Herken de alarmsignalen
- Zeer warme, rode huid.
- Verwardheid of sufheid.
- Hoofdpijn.
- Duizeligheid of flauwvallen.
- Misselijkheid of braken.
- Snelle hartslag.
- Snelle ademhaling.
- Weinig of niet meer zweten ondanks de hitte.
- Lichaamstemperatuur van 40 °C of hoger.
❄️ Wat moet je doen?
✅ Breng de persoon onmiddellijk naar een koele plaats of in de schaduw.
✅ Trek overtollige kleding uit.
✅ Koel actief af:
- leg koude, natte handdoeken op nek, oksels en liezen;
- vernevel of bevochtig de huid met lauw tot koel water;
- gebruik een ventilator om de verdamping te versnellen;
- geef, als de persoon goed wakker is, regelmatig kleine hoeveelheden water te drinken.
❌ Geef geen alcohol.
❌ Laat iemand met ernstige klachten nooit alleen.
☎️ Bel onmiddellijk 112 als de persoon verward raakt, het bewustzijn vermindert, flauwvalt, een temperatuur van ongeveer 40 °C of hoger heeft of niet snel opknapt.
🙏 Daarom mijn oproep voor dit weekend:
💧 Laat ouderen regelmatig drinken, ook als ze geen dorst hebben.
🏠 Houd baby's, ouderen en kwetsbare personen zoveel mogelijk uit de warmte.
🌳 Zoek schaduw op en vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren.
🚗 Laat nooit een kind, oudere of dier achter in een geparkeerde auto, ook niet "voor even". De temperatuur in een auto kan in enkele minuten oplopen tot levensgevaarlijke waarden.
📞 Bel of ga eens langs bij een alleenstaande buur, familielid of kennis. Dat kleine bezoekje kan letterlijk een leven redden.
Hitte is geen ongemak. Voor sommige mensen kan het een kwestie van leven of dood zijn.
❤️ Deel dit bericht. Misschien bereikt het net die ene persoon die dit weekend extra bescherming nodig heeft.
