AdemcoachingBrove

19/08/2026

Vanaf nu kan je mij ook vinden op de nieuwe locatie in Natuurhuys te Sinaai.

Twee locaties:

- Driesstraat 92, 9240 Zele.
Beschikbaar: iedere dinsdag.

- Dries 16, 9112 Sinaai.
Beschikbaar: iedere woensdag.

Bedankt aan Maya Vereecken voor deze samenwerking!
Heel veel zin in!

Nog een prettige vakantie en voor vragen rond stress en hyperventilatie.
Neem gerust contact op.

📩[email protected]
📞0490 09 46 98

Ruud begeleidt mensen om via hun ademhaling opnieuw verbinding te maken met de signalen van hun lichaam.

'Het begon met door te hebben dat stress ons lichaam continue onder spanning kan zetten.'

Door zijn achtergrond als podoloog, adem- en hartcoherentiecoach weet hij dat lichamelijke klachten en stress onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Hij gebruikt onderbouwde ademtechnieken als tool naar meer rust en veerkracht.
Technieken om beter om te gaan met stress en hyperventilatie.

Je kan hem één dag per week vinden in ons huis voor 1 - op - 1 - coaching.

Zie link in bio.

31/07/2026

Voel je je vaak moe, gespannen, onrustig of slaap je minder goed?

Dan ligt de oorzaak niet altijd waar je ze verwacht. Je ademhaling speelt hierin een veel grotere rol dan je denkt.

Dit zijn enkele voordelen van een gezonde ademhaling:

💠 Minder ontstekingen & betere immuniteit:

Een rustige ademhaling activeert de nervus vagus. Dit verlaagt stresshormonen zoals cortisol, waardoor laaggradige ontstekingen in het lichaam effectief worden geremd.

😴 Diepere slaap & sneller herstel:

Door het zenuwstelsel 's avonds te kalmeren, daalt de hartslag en schakelt het lichaam sneller over naar de diepe, herstellende slaapfases.

🧘‍♂️ Directe stress- en emotieregulatie:

De adem is de snelste ingang om het stresssysteem tot bedaren te brengen. Het brengt binnen enkele minuten rust in een overprikkeld hoofd.

⚡️ Meer fysieke energie en focus:

Een optimale ademhaling verbetert de zuurstofafgifte aan alle cellen. Dit zorgt voor een helderder hoofd, betere concentratie en minder vermoeidheid.

💚 Verlichting van fysieke klachten:

Denk aan het verminderen van chronische hyperventilatie, druk op de borst, maar ook aan het verlichten van nek- en schouderklachten die vaak ontstaan door een 'hoge' ademhaling.

Wil jij meer info ?
📞 0490094698
✉️ [email protected]

02/06/2026

Recap maand april en mei 2026 + nieuw aanbod 🌬

Dankbaar voor het vertrouwen.

Voor het vertouwen van de mensen zodat ik hen kon begeleiden naar meer rust.

Dankbaar aan voor de mooie kans in deze praktijk en de leuke samenwerking.

De laatste maanden vervullen me met een gevoel van warmte en voldoening als ik denk aan de mensen die ik heb geholpen om meer rust te ervaren in hun lichaam en geest.

Het verbaast me keer op keer om te zien hoe een krachtig instrument de ademhaling is.

Mooie ademhalingssessies wisselden zich af met enkele meditatiesessies.

De ademhaling is de poort naar meer rust in je lichaam.
Bij iedere bewuste ademhaling kom je wat dichter bij jezelf en regel je jouw emoties.

Wanneer je de tijd neemt en nog een stapje verder gaat om nog meer in de diepe rust te komen, dan komen we nog meer in aanraking met wat er in ons leeft (innerlijke onrust detecteren en omzetten).

In die diepe rust vindt ook herstel plaats. Herstel dat ons lichaam nodig heeft na een stressvolle periode.

Ervaar jij hinder van lichamelijke klachten in de vorm van

- onverklaarbare vermoeidheid
- gespannen schouders of nek
- druk op de borst
- oppervlakkige of snelle ademhaling
- hoofdpijn
- kaakspanning
- het gevoel constant 'aan te staan'

Dan is een ademhalingssessie iets voor jou 🌬

Lees de volledige post en mijn vernieuwde aanbod via de link https://www.brove.be/post/vernieuwd-aanbod-brove

Neem contact op voor meer info via
📩 [email protected]
📞 0490 094698

29/04/2026

Nieuwe nieuwsbrief ! Over ademhaling, meditatie en de juiste volgorde 💫

Willen mediteren voor je goed kan ademen is als willen lopen voor je kan wandelen 🏃 🔄 🚶‍♂️

Wanneer je nog niet gewoon rustig kan zitten en niks doen, dan is meditatie nog een stap te ver.
Ademhalingsoefeningen zijn de ideale tussenstap.

In deze blog leg ik je uit waaron meditatie vaak een stap te snel is, welke hersengolven belangrijk zijn in dit proces en hoe je dit kan aanpakken 💡

🌬 + 🧘‍♂️ = 🚀

Lees de blog via de link in bijlage 📎

11/04/2026

Wereld adem dag 🌬

Ontspan, geniet, luister met en naar je ademhaling.
Je ademhaling bevat wijsheid, rust, feedback.
Ontdek het en geniet er van op wereld adem dag 🌿

Ruud.

06/04/2026

Emotieregulatie als basis voor duurzame verandering.

Onze emoties bepalen hoe we ons voelen, hoe we ons voelen bepaalt hoe we gaan denken dat bepaalt hoe we gaan handelen.

Ooit het gevoel gehad dat je geleefd wordt door je emoties ?

Met ademtechnieken doen we aan emotieregulatie.

Je kan dus een rollercoaster aan emoties 'besparen' en doorheen de dag navigeren in rust en zonder uit je lood geslagen te worden 💪

Hoe ?

Door de verschillende ademtechnieken die ik je aanleer 🫁🌬

Vraag vrijblijvend info over hoe je aan emotieregulatie kan doen.

Ruud.

25/03/2026

❗️Nieuwe nieuwsbrief: de impact van stress op de ademhaling ⚠️🚫😵‍💫❗️

Langdurige stress is een silent killer voor onze ademhaling en dus ook voor onze gezondheid.

Ontdek in de nieuwsbrief meer over de verschillende vormen van stress en wat je er aan kan doen 📨🌬

Via de link 👇

https://www.brove.be/post/stress-en-ademhaling

Of via de link in bio 🔗

Veel leesplezier!

Ruud.

24/03/2026

Er zijn twee vormen van hyperventilatie 🧐

1) hyperventilatie die ontstaat door onze manier van leven:
te drukke planningen, strakke deadlines, innerlijke gejaagdheid, onvermogen om te ontspannen.

2) hyperventilatie waar iets onder zit maar waar we niet de tijd voor nemen om het te onderzoeken.
Het lichaam gaat hyperventileren om niet te moeten voelen. De technische term heet ' alexithymie'. Lichamelijke klachten steken de kop op zonder dat een diagnose te vinden is. Deze onzekerheid verergert de klachten.
'Het onderdrukken' van emoties gaat gepaard met een lichamelijk kost. 😫 Het lichaam is aan het schreeuwen en wil je iets vertellen 👀

Wil je graag meer weten over hoe je rust krijgt bij hyperventilatie ?

Neem gerust contact op.

Warme Groeten
Ruud.

11/03/2026

Je geest en ademhaling zijn diep met elkaar verbonden 🧠 🫁

Wanneer je geest onrustig is door stress, angst of door te overdenken - dan zal dit zich uiten in jouw ademhaling. Die wordt dan op zijn b***t oppervlakkig, snel en onregelmatig. 😵

Op dezelfde manier, wanneer je focust op jouw ademhaling, verzend je signalen naar jouw brein dat je veilig bent en word je automatisch rustiger, creatiever en meer gefocust. 🧘‍♂️

Wil je meer weten over hoe je jouw ademhaling kan gebruiken in jouw voordeel?

Mail of bel me voor meer info

📧 [email protected]
📞 0490 09 46 98

28/02/2026

Nieuw hoofdstuk
Nieuwe locatie
Nieuwe samenwerking met Emanuelle Versichele 🤝🥳
Je kan me binnenkort terugvinden in de Driesstraat 92, Zele voor ademcoaching.

Heb je stress gerelateerde klachten zoals hartkloppingen, hyperventilatie, spierpijn, duizeligheid of vermoeidheid, kom dan gerust langs of contacteer me voor meer info.

Neem gerust een kijkje op mijn vernieuwde website 😉
https://www.brove.be/