БИО МЯСТО 22 - Перник

11/09/2026

11.09.2026г

10/09/2026

10.09.2026г

09/09/2026

09.09.2026г

1. Крем сура от броколи
2. Филе от риба Тилапия с глазирани бейби моркови, крем от авокадо и крема сирене
3. Кюфтета от киноа с крема сирене, моркови и тиквички с чери домати, крастави и млечен сос

Любимата плодова торта

08/09/2026

Обедно меню за 08.09.26 г.

1. Крем супа от сладък картоф (с моркови, лук и подправки)
2. Пълнени чушки с булгур, телешка кайма и млечен сос
3. Ризото с моркови, грах, царевица и пармезан

07/09/2026

На 07.09.26 г. (понеделник) био магазинът ще работи от 10.00 до 16.00 часа.

06/09/2026

🍽️ МЕНЮ ЗА СЕДМИЦАТА. 08.09-11.09.2026г

Скъпи клиенти,
споделяме с вас нашето меню за цялата седмица. 💚

‼️‼️‼️
Моля, проверявайте менюто всеки ден, тъй като поради липса на определени продукти при доставчиците са възможни промени.
Благодарим за разбирането! 💚

02/09/2026

Скъпи клиенти, 💚
Подготвихме за вас една удобна таблица с идеи за бързи, вкусни и пълноценни хранения.

Запазете си публикацията — така винаги ще имате под ръка лесни варианти, когато се чудите „Какво да хапна днес?“

Храненето не трябва да бъде сложно. Малко планиране, качествени продукти и добър баланс са напълно достатъчни. 🌿

Вашето БИО МЯСТО 💚

02/09/2026

Здравейте, скъпи клиенти!

Благодарим Ви, че сте с нас и ни се доверявате! ❤️

Искаме да направим обедното си меню още по-вкусно, разнообразно и съобразено с Вашите предпочитания. Вашето мнение е важно за нас и ще ни помогне да подобряваме както вкуса, така и качеството на ястията, които Ви предлагаме.

Ще се радваме да отделите няколко минути и да споделите мнението си, като попълните нашата кратка анкета.

Благодарим Ви за отделеното време и за доверието!

Здравейте! Искаме да направим обедното си меню още по-вкусно, разнообразно и съобразено с Вашите предпочитания. Ще се радваме да отделите няколко минути и да сподел...

28/08/2026

А ти помниш ли какво яде днес?

Не какво имаше в чинията ти.
А какъв беше вкусът му? Яде ли бавно? Усети ли кога вече си сит? Или просто приключи храненето, докато отговаряше на съобщения, работеше или гледаше нещо?

Често говорим за това какво трябва да ядем – повече протеин, зеленчуци, фибри, по-малко преработени храни…

Но много по-рядко си говорим за начина, по който се храним.

Когато ядем набързо и разсеяно, е много по-трудно да обърнем внимание на сигналите за глад и ситост. А когато забавим темпото, дъвчем добре и присъстваме в храненето, даваме възможност на тялото да ни „каже“ от какво има нужда и кога му е достатъчно.

И не, не е нужно всяко хранене да бъде перфектно.

Започни само с едно.

Следващия път избери едно хранене, на което да оставиш телефона настрана. Седни. Погледни храната си. Дъвчи по-бавно. Усети вкуса ѝ. И някъде по средата се попитай:

„Още ли съм гладен/гладна или просто продължавам да ям?“

Това е толкова малък навик, че почти изглежда незначителен.

Но понякога грижата за здравето не започва с нов хранителен режим.

Започва с това отново да се научим да чуваме собственото си тяло. 🤍

21/08/2026

Понякога си мислим, че за да променим живота си, трябва да направим нещо голямо.

Да започнем отначало.
Да променим всичко.
Да намерим правилната програма, правилната добавка, правилния специалист, правилния момент.

А животът рядко се променя така.

Той се променя в малките неща, които правим всеки ден.

И едно от тях е толкова обикновено, че често дори не му обръщаме внимание — начинът, по който се храним.

Всеки ден сядаме пред една чиния. И всеки ден чрез нея даваме на тялото си някакво послание.

Даваме ли му истинска храна?
Има ли достатъчно протеин, фибри, полезни мазнини, витамини и минерали?
Има ли разнообразие и храна, която тялото разпознава и може да използва?

Или просто запълваме глада?

Не става въпрос за съвършенство.

Едно парче торта няма да разруши здравето ни. Един сандвич набързо няма да промени живота ни. Както и една салата няма магически да ни направи здрави.

Значение има онова, което правим през повечето време.

Здравето се изгражда тихо — ден след ден, хранене след хранене, избор след избор.

Затова, когато нямаме енергия, не спим добре или просто усещаме, че не сме в най-добрата си форма, може би не е нужно първо да питаме:

„Какво да си купя?“
„Каква добавка да взема?“
„Какво още ми липсва?“

Може би първо трябва да попитаме:

„Как живея?“

Как се храня?
Как спя?
Движа ли се?
Почивам ли си?
Какви хора допускам до себе си?
Какво повтарям всеки ден?

Защото добавките могат да бъдат чудесна подкрепа, когато има нужда от тях. Но не могат да изградят вместо нас основата.

А основата е начинът ни на живот.

И тук храната е прекрасно място, от което да започнем.

Не защото храната е всичко.
А защото чрез нея започваме да се учим да избираме.

Да четем. Да се интересуваме. Да усещаме от какво имаме нужда. Да различаваме истинското от онова, което просто изглежда добре отвън.

Започваме да търсим повече истинска храна и по-малко излишно.
Можем всеки ден да добавяме по един малък щрих към живота, който искаме да имаме.

Един по-добър избор.
Една по-пълноценна чиния.
Една разходка.
Един истински разговор.
Една вечер с повече сън.

И постепенно от всички тези малки щрихи се появява цялата картина., на нашият шедьовър