Кабинет Диететика и Вега Тест Пловдив

15/09/2026

Днес сме на грис халва, без глутен.
Нищо ново, просто ще дам грамажи за хапване по Зоната. За който има интерес 🙂

🧡Безглутенова ГРИС ХАЛВА🧡
✅без захар, без лактоза
✅24В+12М според диета Зоната
трябва да се допълни с протеин за баланс.

❗Така консумирана е подходяща за хора на безглутеново хранене и всички, които обичат грис халва 😋
❗Когато се балансира е подходяща за хора в режим на отслабване, с диабет тип 2, ИР, фитнес режими.

📝Какво ви трябва
290г царевичен грис
36г пречистено масло гхи
топла вода в съотношение с гриса 3:1 (3 части вода : 1 част грис)
подсладител без калории - ползвам комбинация от стевия на прах, течна стевия с аромат ванилия и инулин на прах.

🧑‍🍳Как приготвям
🧡Не е нещо особено - запържвам гриса в маслото докато покафенее.
🧡Сипвам водата, която предварително съм подсладила на вкус с подсладителите и бъркам непрекъснато докато гриса поеме водата. Гледам при бъркане лъжицата да остави следа, която обаче да се скрие след това.
🧡Махам от котлона и похлупвам с капак. Оставям така да се охлади.
🧡След охлаждане режа на 12 парчета като торта.

❗Едно парче е 2 блока въглехидрати и един блок мазнина (2В+1М). Балансирайте с 2П и 1М още.
✅За гриса ползвам купичка, с която после меря водата.
✅Водата е топла, подслаждам я с повече отколкото ми е по вкуса стевия и инулин, защото след варенето като че ли сладостта намалява.

Бон апети! 🧡

#грисхалва #безглутен #безлактоза #беззахар

14/09/2026

В подготовка за първия учебен ден ви давам в аванс една бърза рецепта за балансирана закуска не само за децата, а и за цялото семейство.
Дали ще я предложите за закуска преди тръгване или ще сложите в кутийка за голямото междучасие, все ще е добра идея 🙂

❗Рецептата е балансирана и е подходяща както за дечица с повечко килограми, така и за всички останали.
❗Подходяща е и за хора с диабет, ИР, при режим за отслабване, фитнес режими, при хранене без глутен.

✅Ползвам малко брашно от червена леща за да вдигна още протеина и да намаля гликемичния товар, но може да се замени с всякакво друго.
✅При алергия или непоносимост към семена/ ядки може да ги пропуснете или да замените с обезкостени маслини.
✅Пека в еърфрайер Косори, който пече и отдолу. Но може да се изпече и на фурна.

🍞🧀Солен кекс със сирене и кашкавал🍞🧀
✅без глутен
✅Всяко парче съдържа около 7г Протеин, 9г въглехидрати, 7г мазнини.

📝Какво ви трябва
2 яйца
100г обезмаслена извара
200г кисело мляко, ползвам 2%
30г брашно от червена леща, може да замените с всякакво
75г брашно Šchar mix B
60г сирене
50г настърган кашкавал
1/2 пакет бакпулвер
риган
тиквено и сусамово семе за поръсване, около 20г общо

🧑‍🍳Как приготвям
🔸Разбивам яйцата с млякото и изварата
🔸Добавям брашното, бакпулвера и ригана, разбърквам добре.
🔸Накрая добавям натрошеното сирене и кашкавала, разбърквам.
🔸Сипвам в тавичката на еърфрайера и пека на програма за блатове за торта (170 градуса) за 8-9 минути, после увеличавам на 200 градуса за още 3 минути. Наблюдавам да се запече, минутите са ориентировъчни.

🔸След като се охлади леко прехвърлям в подходяща чиния и разрязвам на 9 парчета. ❗Който "левитира" около Зоната 🙂, може да приеме парче кекс за 1 блок.
🔸За децата две парчета са достатъчни, за по-големките - с чаша айрян 🙂

Бон апети и спокоен 15 септември! 🥳🙂

Още идеи за закуска 👉 www.vegadiet.bg

12/09/2026

❗От днес до 13 септември на Братската могила в Пловдив ще се проеде фестивалът от международната платформа KIDS EXPO, която обединява институции, бизнеси и обществени организации с мисията да откъсне децата от екраните и да им предложи реални преживявания и нови знания.

🚁По време на събитието ще кацне медицински хеликоптер, а децата ще могат да видят въздушната линейка. Освен това ще има военни с техника от авиобаза “Граф Игнатиево”, бронирани машини и кучета на Съвместното командване на специалните операции, стена за катерене.

🚔♨️Полицаи, граничари и пожарникари също ще представят своята работа и специализирана техника. Ще бъде изградени детски полигон за пътна безопасност.

🌐Сред участниците са още образователни организации, училища, социални организации, фондации и компании със специално разработени активности за децата.

❗Входът е свободен.

https://bnrnews.bg/plovdiv/post/526928/semeen-festival-zapochva-na-bratskata-mogila

08/09/2026

Остров Джунда - с аромати на жасмин, турско кафе и сапун. С котки малки и големи 🐈‍⬛ и със зехтин във всякакви варианти - екстра върджин в бутилка с тялото на Афродита и Кибела, със сладко от маслини, оцет от зехтин, кафе със зехтин, козметика със зехтин и естествено сапун със зехтин.

❤️

07/09/2026

Цветове, аромати и...🐈‍⬛❤️🐈

06/09/2026

Кафе с гледка и разходка в миналото ☕🍨🫖

24/08/2026

🌱 Омазнен черен дроб? Време е за „генерално почистване“ с хомеопатичен дренаж!

🩺 Черният дроб е най-голямата лаборатория в нашето тяло – той филтрира всичко, което ядем, пием и дишаме. Проблемът е, че съвременният начин на живот (рафинирани захари, транс мазнини, стрес, лекарства) лесно го претоварва. Когато той не успява да преработи всичко, започва да складира излишъците в собствените си клетки. Така се развива т.нар. стеатоза или омазнен черен дроб. Черният дроб не боли, той страда мълчаливо. Но ни изпраща сигнали:

➤ Постоянна и необяснима умора (дори след сън)
➤ Тежест или тъпа тъга в дясното подребрие (особено след хранене)
➤ Подуване на корема и газове
➤ Проблеми с кожата

За да помогнем на черния дроб да се освободи от омазняването, в холистичната медицина използваме метода на органния дренаж. Ниските хомеопатични разреждания в 5 CH са перфектното средство за това – те буквално „отварят“ дренажните пътища на тялото и стимулират черния дроб и жлъчката да се пречистят. Ето трите златни хомеопатични лекарства за чернодробен дренаж:

1️⃣ Chelidonium majus (Хелидониум) 5 CH
Как помага: Това е основното хомеопатично лекарство за черния дроб и жлъчните пътища. То подобрява производството и оттичането на жлъчен сок, намалява усещането за тежест в дясното подребрие и директно подпомага детоксикацията на чернодробните клетки.

2️⃣ Hydrastis canadensis (Хидрастис) 5 CH
Как помага: Изключително ефикасен медикамент, когато омазняването на черния дроб е придружено от бавно, затруднено храносмилане, запек и чувство за празнота в стомаха. Изчиства натрупаната слуз в тялото. Действа отлично върху лигавиците на целия стомашно-чревен тракт и подкрепя чернодробната функция при хора с метаболитни нарушения.

3️⃣ Berberis vulgaris (Берберис) 5 CH
Как помага: Берберисът е мощен дренатор с двойно действие – той подпомага едновременно черния дроб и бъбреците. Когато чистим черния дроб, токсините трябва да излязат безопасно от тялото. Берберисът гарантира, че отделителната система ще се справи с филтрирането им и ще предотврати застоя на течности.

💧 Как се приемат за оптимален резултат? При хронични състояния като стеатоза, хомеопатичният дренаж изисква постоянство (курс от поне 2 месеца): приемайте по 5 гранули от всеки препарат в 500 мл бутилка вода и пийте на малки глътки през първата половина на деня (преди всяка глътка разклащайте бутилката).

🍏 Холистичен съвет: никое лекарство не може да изчисти черния дроб, ако не му дадем почивка от мазните храните, захарта и алкохола. Комбинирайте дренажа с чиста храна, горчиви зеленчуци (рукола, глухарче) и много вода!

➡️ Инстаграм на д-р Юрукова: www.instagram.com/dr.zdrave
🍃 Уебсайт на д-р Юрукова: https://www.homeopathytoday.eu/ 🍃

17/08/2026

Чудесна идея за следобеден снак💪💪💪

✅119 kcal в пакетче, от които:
❗10.6г са Протеин
✅6.2г въглехидрати, от които 4.2 г фибри
✅5.6г мазнини, от които само 0.8г наситени

Благодаря на ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ за подаръците 🎁.
l❤️VE YOU

13/08/2026

13/08/2026

Подгответе се за "вечния градински сопол" 🤧🤠

...Време е! ….ЗА ПРОФИЛАКТИКАТА!

Ако сте родител на деца от 2-6 годишна възраст и се притеснявате от “вечния градински сопол”, време е за хомеопатия.
Не чакай последния момент…

Започваме през август и посрещаме есента подготвени…
И за малки, и за големи и за още по-големи дечица! 👒🐰🐠
Здрави деца-спокойни родители!

#избирамхомеопатията
#градинскисополи
#здраводете
#честоболедуващодете