Масаж и рехабилитация в Равда

29/07/2026

Пукането в коляното не винаги е свързано с възрастта.

Често причината е повишеното напрежение в четириглавия бедрен мускул. Това може да наруши нормалното движение на капачката на коляното и с времето да доведе до болка, пукане и износване на ставния хрущял.

✨ Миофасциалната рехабилитация помага да се намали мускулното напрежение, да се възстанови нормалната биомеханика на движението и да се намали натоварването върху колянната става.

Колкото по-рано се работи върху причината за проблема, толкова по-голям е шансът да се запази здравето на ставите и свободата на движенията.

📍Запишете си час за сеанс и ми пишете на лично съобщение (Direct). 💬

#миофасциалнарехабилитация #болкавколяното #пуканевколяното #здравистави #фасция #свободанадвижението #възстановяваненатялот

11/07/2026

Болката не е враг, а сигнал. Важното е да разберете коя тъкан изпраща този сигнал – фасция, мускул, връзка или сухожилие. От това зависи какво е правилното решение: упражнения с ролер, укрепване на мускулите или покой за ставата.

В карусела сме показали основните разлики и първите стъпки.

Но ако болката се връща или продължава повече от 2 седмици – не гадайте.

Заповядайте на терапия.

05/07/2026

Много пациенти години наред посещават лекари, правят изследвания и ЯМР, а накрая чуват: „Всичко е наред.“ Но болката не изчезва.

Една от възможните причини може да бъде миофасциалният болков синдром – състояние, при което източникът на болката се намира в мускулите и фасцията, а не се открива чрез кръвни изследвания.

1. Какво е фасцията?
Фасцията е съединителна тъкан, която обгръща мускулите, органите, кръвоносните съдове и нервите. При претоварване, стрес или продължително обездвижване тя може да загуби своята еластичност, което нарушава нормалното плъзгане на тъканите и може да доведе до болка.

2. Тригерни точки
В напрегнатите мускули могат да се образуват тригерни точки – болезнени участъци, които могат да причиняват както локална, така и пренесена болка.

3. Защо изследванията могат да бъдат нормални?
При миофасциалния болков синдром стандартните кръвни изследвания често са в норма, защото проблемът е локален и е свързан с меките тъкани, а не със системно възпаление.

4. Как се проявява?
Болката може да бъде тъпа, дърпаща или хронична. Често се засилва при продължително седене, физическо натоварване, стрес или повтарящи се движения.

5. Какво помага?
Работата с меките тъкани, миофасциалните техники, инструменталната мобилизация на меките тъкани (IASTM), лечебните упражнения и корекцията на двигателните навици могат да помогнат за намаляване на болката, възстановяване на подвижността на тъканите и подобряване на качеството на живот. Подходът винаги се избира индивидуално според състоянието на пациента. #

29/06/2026

Фасциална концепция:

Болката в рамото невинаги идва само от рамото.

Често напрежението следва непрекъсната линия – от задната част на главата, през врата, трапецовидния мускул и горната част на лопатката.

Много хора се опитват да масажират само мястото, където боли. Но истинската причина често е натрупаното напрежение във фасцията и мускулите на врата и раменния пояс.

Когато се освободи напрежението по цялата тази верига, болката може значително да намалее, а движенията да станат по-свободни. ✨

#фасциалнатерапия #масаж #болкавъвврата #болкаврамото #миофасциалнарехабилитация

19/06/2026

💆‍♂️✨ Защо понякога масажът е леко болезнен, а след това се чувстваш толкова добре?

Когато мускулите са напрегнати от работа, стрес или дълго стоене в една поза, в тях се натрупва напрежение и дискомфорт.

Чрез правилна терапия това напрежение може да бъде освободено, кръвообращението се подобрява и тялото започва да се възстановява по-ефективно.

Понякога малкият дискомфорт по време на терапията води до голямо облекчение след нея. 🙌

А ти предпочиташ по-дълбока терапия или релаксиращ масаж? 👇

18/06/2026

Болката се спуска по крака? ⚡

Причината невинаги е в кръста.
Често напрегнатите седалищни мускули дразнят седалищния нерв и предизвикват болка, изтръпване и дискомфорт.

Мога да помогна да освободим напрежението и да намалим болката.

Очаквам те на терапия

16/06/2026

Удивительный мир фасции.

15/06/2026

11/06/2026

Реалността на ишиаса: разбиране на болката, свързана със седалищния нерв

Усещали ли сте някога остра, пронизваща болка, която се разпространява от кръста през седалището чак до стъпалото? Най-вероятно това е проява на седалищния нерв.

Като най-дългият и най-дебел нерв в човешкото тяло, седалищният нерв е особено податлив на притискане и раздразнение. Когато се появи дискова херния в поясния отдел на гръбначния стълб или околните мускули (например крушовидният мускул) се напрегнат, това може да предизвика силен парещ дискомфорт или внезапно изтръпване, което прави ежедневните движения болезнени.

🔍 Анатомичен преглед:

Източник:
Седалищният нерв произхожда от поясно-кръстцовия отдел на гръбначния стълб (нервни коренчета L4–S3).

Път:
Той преминава през таза, навлиза дълбоко в седалищната област и се спуска по задната част на всеки крак.

Усещания:
Притискането на нерва може да предизвика различни симптоми – от лека, тъпа болка до остри усещания, подобни на електрически удар, по цялото му протежение.

Разбирането на анатомичната причина за болката е първата стъпка към ефективно облекчаване на симптомите, целенасочена мануална терапия и правилно подбрани рехабилитационни упражнения.

#ишиас #седалищеннерв #физиотерапия
#анатомия #болкавкръста #рехабилитация

09/06/2026

Фасцията е съединителна тъкан, която обединява цялото тяло в една система.

Нейните основни функции са:

1. Поддържа формата на тялото
като вътрешен скелет.

2. Свързва мускулите, органите и ставите
в единна мрежа.

3. Позволява на тъканите да се плъзгат свободно
за да бъдат движенията плавни и без ограничения.

4. Предава напрежението в тялото
затова напрежение във врата може да се прояви като дискомфорт в гърба или главата.

5. Защитава кръвоносните съдове, нервите и органите
от триене и претоварване.

6. Участва в движението и стойката
помага на тялото да бъде стабилно и добре координирано.

7. Усеща болка, натиск и разтягане
защото във фасцията има множество рецептори.

8. Подпомага обмяната на течности в тъканите
и влияе върху храненето и възстановяването им.

Всяко мануално въздействие в една или друга степен засяга фасцията.

Масажът, миофасциалното освобождаване (МФР) и фасциалните манипулации въздействат върху фасцията. Разликата е в начина на въздействие и в целите, които преследваме. # # # # #Поморие #болявспине #грыжа #реабилитация #хроническаяболь