My TransforMission

Call Directions Website

My TransforMission Целта - красиво и здраво ФИТ тяло

20/07/2026

Понякога си мисля, че не съм един човек.
В един и същи ден съм: 👩 майка, ❤️ партньор, 💼 професионалист, 🍳 готвач, 🧺 перачка, 🧹 чистачка, 🛒 организатор, 📅 личен секретар, 💰 финансов мениджър, 🩺 медицинска сестра, 🫂 психолог, …и човекът, който знае къде е всичко вкъщи.

И между всички тези роли се опитвам да не забравя най-важната – да бъда себе си.
Понякога успявам. Понякога не.
Но ако и ти някога си се почувствала така, знай, че не си сама. ❤️

💬 Кажи ми... коя роля ти отнема най-много енергия напоследък?

#МамаНаМисия #ЖивотБезФилтър #Баланс #СамоЖенитеЩеМеРазберат #Майчинство

17/07/2026

Навън - дъжд. ☔️ Вкъщи - турнадо!🌪️

Преди да стана майка си мислех, че дъждовният ден означава одеяло, филм и топъл чай.

Сега означава:
🧸 събиране на играчки... за около 17 секунди;
🥄 вадене на всичко от кошниците;
🚀 хвърляне на предмети във всички посоки;
🙃 и едно малко човече, което явно тренира за олимпийските игри по мятане.

Кажете ми, че не сме само ние... 😅

👇 Какво е новото "любимо занимание" на вашето дете в момента?

#МамаНаМисия
#СамоМайкитеЩеМеРазберат И 🙈
#МайчинствоБезФилтър
#Майчинство
#Родителство

15/07/2026

Има един стол у дома, в който никога не седнах... 🤍

Мечтаех за него повече от година. Прекрасен люлеещ се стол от дърворезба и направен на ръка.
Няколко седмици преди да родя най-накрая си го купих.
Виждах тази картина толкова ясно...
Аз.
Ника.
Тихи вечери.
Малките ръчички, сгушени в мен.
И как я кърмя.

После животът реши друго.
Нямах кърма и не успях да кърмя...
Обвинявах се доста и дори плаках.

Мислех, че съм се провалила в нещо толкова важно.
А столът...
Остана така. Нов. Неизползван. Затворен в "нужната" стая, в която вещите просто потъват.

Всеки път, когато го погледнех, ми напомняше за всичко, което си представях, че ще бъде... и не беше.

🔆 Но днес реших нещо.
Няма да оставя този стол да бъде символ на вината ми.
Ще го превърна в символ на грижата за мен!

На 10 спокойни минути за медитация.
На две прочетени глави от книга.
На чаша кафе в тишината на сутрешните слънчеви лъчи.
На няколко дълбоки вдишвания.
На напомнянето, че и аз заслужавам място, в което просто да бъда.

Защото майчинството не винаги изглежда така, както сме си го представяли.
Но това не означава, че е по-малко красиво!

И още нещо важно - бъдете мили към себе си! Знам, че всяка от нас прави всичко, на което е способна за детето си.

Ника ням

14/07/2026

💜 Днешният #МамаХак
След раждането много жени бързат да започнат с коремни преси, за да "приберат" корема.
Истината е, че при диастаза това невинаги е добра идея.

Преди да мислим за плочки, първо трябва да възстановим основата.

В този рийл ти показвам 5 упражнения, които могат да помогнат за активирането на дълбоката коремна мускулатура и да бъдат част от възстановяването след раждане.

🤍 Не забравяй:
✔️ качеството е по-важно от броя повторения;
✔️ правилното дишане е ключово;
✔️ всяко тяло се възстановява с различно темпо.

Не се сравнявай с жените в интернет!
Сравнявай се единствено със себе си отпреди седмица. 🌿

💾 Запази си видеото, за да имаш упражненията под ръка.

👇 Кажи ми в коментарите – искаш ли да направя поредица с безопасни упражнения след раждане?

#МамаНаМисия
#СледРаждане
#Пилатес
#Диастаза

13/07/2026

🚨 Има ли и други майки, които потръпват от някои "невинни" въпроси? 😅

Истината е, че има въпроси, които хората задават с добро намерение...
Но никога не знаят какво стои зад тях.
👉 „Кога ще имате дете?“
👉 „Кога е второто?“
👉 „Само едно ли ще бъде?“
👉 „Защо не кърмиш?“
👉 „Кога ще се върнеш на работа?“
👉 „Още ли не е проходила?“
👉 „Още ли не говори?“
👉 „Защо още спи при вас?“

Всяко семейство има своя история.
Свои страхове.
Свои избори.
Свое темпо.

И понякога най-доброто, което можем да направим, е просто да се зарадваме на човека срещу нас... без да му натрапваме своите очаквания.

🤍 Нека заменим неудобните въпроси с повече разбиране.
Или с едно простичко: „Как си?“ 💜

👇 Случвало ли ти се някой "добронамерен" въпрос да те постави в неудобна ситуация?

#МамаНаМисия
#СамоМайкитеЩеМеРазберат
#МайчинствоБезФилтър
#ИМамаЕЧовек
#МайчинскиНеволи

10/07/2026

🚨 Кажете ми, че не съм единствената, която си е мислила това...

Гледам как футболист се търкаля по терена.....и си спомням за жените, които са били 20 часа с родилни болки.
Или за тези, които няколко часа след секцио стават на крака с разрез през 7 слоя тъкани, за да гушнат, нахранят и успокоят бебето си.

И после някой ще каже, че мъжете са силният пол. 😅

Спокойно, момчета... знаем, че и вие си имате битките. 🤍

Но това видео ми напомни нещо...
Майките често вършат невероятни неща, които с времето започват да изглеждат "нормални".
А не са.
Те заслужават възхищение. 💜

👇 Кажете ми честно... кой е по-драматичният пациент у вас вкъщи? 😂
#МамаНаМисия
#СамоМайкитеЩеМеРазберат
#МайчинствоБезФилтър
#МайчинскиНеволи
#ИМамаЕЧовек

🌿 Днешната мисия: 15 минути за мен.Не защото имам много свободно време.Не защото всичко вкъщи е подредено.Не защото съм ...
08/07/2026

🌿 Днешната мисия: 15 минути за мен.

Не защото имам много свободно време.
Не защото всичко вкъщи е подредено.
Не защото съм отметнала всички задачи.
А защото разбрах нещо много важно...

Грижата за себе си не започва, когато "един ден остане време".
Започва, когато решиш, че и ти си важна.
Днес това са 15 минути с маска за лице.
Утре може да са 10 минути пилатес.
В друг ден – чаша кафе, изпита на спокойствие.

Балансът не е един голям жест.
Балансът е да си подаряваш малки моменти, без да изпитваш вина.

И знаеш ли кое е най-хубавото?
Когато се грижиш за себе си, не взимаш нищо от детето си.
Напротив.
Даваш му най-добрата версия на мама. 💜

👇 Кажи ми... кога за последно направи нещо само за себе си?

#МамаНаМисия
#МамаНаМисияБаланс
#ИМамаЕЧовек
#МайчинствоБезФилтър
#ГрижаЗаСебеСи

07/07/2026

Днешният #МамаХак 🤍

Има дни, в които разполагам с... точно 5 минути.
Не защото не обичам да готвя.
А защото между игрите, разходките, прането, работата и "Ам, ам!" на детето времето просто изчезва. 😅

Затова съм голям фен на рецептите, които са:
✔️ бързи;
✔️ с няколко продукта;
✔️ богати на протеин;
✔️ и най-важното – наистина вкусни.
Тази е една от тях и редовно ми спасява обяда.
Защото грижата за себе си не винаги изглежда като час във фитнеса или спа ден.
Понякога изглежда просто като това да седнеш и да изядеш нещо истинско. 🤍

💾 Запази си рецептата за деня, в който отново си кажеш: "Нямам никаква идея какво да ям..."

👇 Кой е твоят любим бърз обяд?

#МамаНаМисия #МамаХак #МайчинствоБезФилтър #ИМамаЕЧовек

06/07/2026

🚨 Току-що осъзнах нещо...
Родих дъщеря си след 30.
Което означава, че има съвсем реален шанс...
Аз да съм в менопауза 🫠
Точно когато тя ще е в пубертета. 😅
Представете си само...
– „Мамо, никой не ме разбира!“ 😤
– „И мен никой не ме разбира!“ 🥲
Горкият ми мъж... ще живее с две жени, убедени, че са прави. 😂
Дано поне котките са на негова страна. 🐈🤣

👇 Има ли още някоя мама, родила след 30, която току-що осъзна същото? Кажете ми, че няма да сме сами! 😂

#МамаНаМисия #СамоМайкитеЩеМеРазберат #МайчинствоБезФилтър #ИМамаЕЧовек #МайчинскиНеволи

05/07/2026

Ако всеки ден си задаваш един и същ въпрос: "Какво да сготвя?"... това видео е за теб. 🤤

Преди прекарвах много повече време в кухнята.
Днес не искам да избирам между това да се храня добре и това да прекарам време с Ника.
И не мисля, че някоя майка трябва да го прави.
Затова разчитам на рецепти, които:
✨ се приготвят лесно;
✨ не изискват часове в кухнята;
✨ са вкусни и пълноценни.

За мен балансът не означава перфектно меню.
Означава да успея да сложа на масата истинска храна, без това да ми отнеме целия ден.

В този рийл споделям 7 от любимите ми идеи за обяд, към които посягам отново и отново:
🥗 Студена паста салата с пилешко, сушени домати, маслини, пресен спанак и пармезан
🥣 Боб черно око
🍳 Омлет с тортила и аспержи
🥒 Мусака от тиквички с яйце
🍤 Поке купа със скариди
🍕 Капричоза на тортила
🥪 Брънч сандвич с поширани яйца

💜 Запази си го за следващия път, когато се чудиш какво да сготвиш.

👇 А сега ми кажи... кое е онова ястие, което винаги спасява деня ти?

#МамаНаМисия #МамаХак #ИМамаЕЧовек #ЛесниРецепти #МайчинствоБезФилтър

Address

Sofia

Telephone

+359895665282

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My TransforMission posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share