10/06/2026
Безспорната храна - ЯЙЦА!
След чай и плодове, идва ред и на по-засищащата част от закуската.
Яйцата са добър продукт, който често е в менюто ми.
Да, само на 2 яйца за закуска не мога да разчитам, но това е така, защото съм с по-бърз #метаболизъм.
Разбираемо, нали? :)
Чудя се, когато някой ядат салата и 2 яйца за обяд и това им е достатъчно.
Реално, за 2 часа може и да е достатъчно, но за 3-4 часа си трябва и по-качествена храна. :)
В противен случай сте в дефицит и тялото ще ви даде сигнал за сладко, т.е. за някой бърз въглехидрат.
И не се плашете, че ще прекалите с яйцата!
Не се плашете за холестерола!
Яйцата ги реабилитираха отдавна!
‼️ Плашете се, когато прекалявате със захарта и мазнините.
Гледайте общата картинка, а не епизод от деня!
Не слушайте ментори, които ви снимат една чиния и след това говорят за баланс и детокс.
Мислете в мащаб!
Хранете се разнообразно и устойчиво!
Бъдете здрави!
Галя Гавазова - нутриционист и инструктор групови тренировки по пилатес, йога, йогалатес и фит стреч
#яйца #протеин #тренировки #закуска #хормони #здраве #жени #тийн #мъже #холестерол #умно
