Чигонг

Чигонг ЦИГУН за здраве и дълголетие

Чигонг за начинаещи. Съвети за поставяне на целиЧигонг изглежда прост отвън – бавни движения, спокойно дишане и минималн...
29/05/2026

Чигонг за начинаещи. Съвети за поставяне на цели

Чигонг изглежда прост отвън – бавни движения, спокойно дишане и минимално усилие. В практиката обаче се оказва, че най-трудното не е техниката, а постоянството и ясната цел.
Основата в чигонг не е резултатът, а навикът. Затова първата реална цел е редовност, а не дълги или сложни практики. Десет минути на ден са напълно достатъчни, понякога и пет, ако са реални и постоянни. Важното е повторението, защото тялото се настройва чрез ритъм, а не чрез усилие.

Помага проста структура – едно и също време, едно и също място и няколко базови движения. Ритуалите също са кратки, но важни: няколко спокойни вдишвания преди практика и кратка пауза след нея, в която тялото остава в тишина и стабилизира състоянието.

Кратката ежедневна практика е по-ефективна от дълга, но рядка. С времето всеки намира свой ритъм, като важното е практиката да може да се случва и в натоварен ден. Чигонг е стабилност, изградена чрез повторение и простота.
Повече информация:
https://qigong.bg/%d1%87%d0%b8%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%8f/
Водени практики по чигонг в София и онлайн: https://qigong.bg/%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b0-%d1%87/

#чигонг #цигун #начинаещи #ритуали #практика #София #медитация

Честит 24 май – Ден на светите братя Кирил и Методий, на българската просвета, култура и славянската писменост! 📚✨Днес п...
24/05/2026

Честит 24 май – Ден на светите братя Кирил и Методий, на българската просвета, култура и славянската писменост! 📚✨

Днес празнуваме словото, знанието и духовната сила, които ни свързват и ни помагат да растем. Нека този светъл ден донесе повече вдъхновение, спокойствие и хармония във всеки дом.

Както знанието ни помага да развиваме ума, така и грижата за тялото и дишането ни помагат да запазим вътрешния баланс.

Чигонг е практика, която съчетава движение, дишане и внимание. Подходяща е за хора, които търсят повече спокойствие, енергия и грижа за себе си – без натоварване и в естествен ритъм.

Подарете си време за себе си.

👉 Запишете се на безплатна първа практика по чигонг
https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

Ще се свържем с Вас чрез Viber или имейл, за да уточним кога и как се провеждат практиките и свободните места в групите.

📍 Практики в София
💻 Онлайн на живо – удобно от дома

Светъл празник и бъдете здрави! 🌿

#24май #чигонг #цигун #здраве #спокойствие #енергия #баланс

Как цигун влияе на кръвното налягане и здравето на сърцето.Високото кръвно налягане често идва тихо. Не винаги боли, не ...
10/05/2026

Как цигун влияе на кръвното налягане и здравето на сърцето.

Високото кръвно налягане често идва тихо. Не винаги боли, не винаги се усеща веднага. Но тялото постепенно започва да живее в напрежение – сърцето работи по-усилено, дишането става по-плитко, стресът се натрупва ден след ден.

Интересното е, че все повече изследвания обръщат внимание не само на лекарствата и храненето, но и на практики като цигун.

Защо?

Защото бавните движения, дълбокото дишане и работата с нервната система влияят пряко върху начина, по който тялото реагира на стреса. А именно стресът често е един от скритите фактори зад проблемите с кръвното налягане.

Цигун не е натоварваща тренировка. Няма резки движения, няма изтощение. Практиката работи по различен начин – успокоява дишането, отпуска тялото и помага на нервната система да излезе от постоянното напрежение.

Много хора споделят, че след редовна практика усещат:
✔ по-спокойно дишане
✔ повече лекота в тялото
✔ по-добър сън
✔ намаляване на напрежението
✔ повече енергия и баланс

В новата статия ще прочетете:
👉 как стресът влияе на сърцето
👉 защо учените изследват цигун при високо кръвно налягане
👉 какво показват реални научни изследвания
👉 как дишането и движението влияят на нервната система

Прочетете статията тук:
👉 https://qigong.bg/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d1%8a%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8f%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b5/

Запишете се за безплатна първа практика:
👉 https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

📍 Практики в София
💻 Онлайн на живо – удобно от дома

Понякога грижата за сърцето започва не с повече усилие, а с повече спокойствие.

#кръвноналягане #сърце #цигун #здраве #стрес #енергия #дишане #чигонг #нервнасистема

Нервната система и цигун за намаляване на стрес и тревожност.Колко често тялото ви е спокойно, а умът – не? Или обратнот...
01/05/2026

Нервната система и цигун за намаляване на стрес и тревожност.

Колко често тялото ви е спокойно, а умът – не? Или обратното – мислите са тихи, но напрежението остава в раменете, шията, гърба…

Това не е случайно. Нервната система запомня всичко – стрес, бързане, емоции, недоспиване. И когато няма време за възстановяване, тя остава в режим „напрежение“. Дори когато денят свърши.

Тук идва нещо важно: спокойствието не идва само. То се създава.

Цигун е един от най-меките начини да върнете баланса. Без натоварване, без сложни техники. Само бавно движение, дишане и внимание.

Какво се случва, когато започнете:
✔ дишането се забавя
✔ напрежението в тялото намалява
✔ мислите стават по-тихи
✔ усещате повече стабилност отвътре

В новата статия ще разберете:
👉 защо стресът не изчезва сам
👉 как цигун влияе на нервната система
👉 как да започнете с кратка практика още днес

Прочетете тук:
👉 https://qigong.bg/%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-%d0%b8-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd/

Запишете се за безплатна първа практика:
👉 https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

📍 Практики в София
💻 Онлайн на живо – удобно от дома

Понякога най-важното, което можете да направите, е да спрете за момент и да си дадете дъх.

#нервнатасистема #стрес #тревожност #чигонг #спокойствие #енергия #баланс #дишане #здраве

Седящи упражнения за офис и дом – малки движения, които могат да променят целия ви ден.Колко часа прекарвате седнали? Пр...
24/04/2026

Седящи упражнения за офис и дом – малки движения, които могат да променят целия ви ден.

Колко часа прекарвате седнали? Пред компютър, в офиса, у дома, в колата… Понякога тялото се изморява не от движение, а точно от липсата му. Появяват се напрежение във врата, тежест в раменете, умора и липса на енергия.

Добрата новина е, че не са нужни сложни тренировки. Само няколко минути седящи упражнения могат да освободят напрежението, да подобрят концентрацията и да върнат усещането за лекота.

В новата статия ще откриете:
✔ лесни упражнения за офис и дом
✔ как да намалите напрежението в гърба и раменете
✔ как движението активира Ци и енергията
✔ бързи практики, които можете да правите всеки ден

Прочетете цялата статия тук:
👉https://qigong.bg/%d1%81%d0%b5%d0%b4%d1%8f%d1%89%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%81-%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%bc/

Запишете се за безплатна първа практика:
👉 https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

Понякога най-голямата промяна започва с едно изправяне на гърба и един дълбок дъх.

#седящиупражнения #офис #дом #здраве #цигун #енергия #движение #баланс #чигонг #спокойствие

Шест лечебни звука – естествен път към вътрешна хармония.Понякога тялото има нужда не от повече усилие, а от повече спок...
20/04/2026

Шест лечебни звука – естествен път към вътрешна хармония.

Понякога тялото има нужда не от повече усилие, а от повече спокойствие. Напрежението се натрупва, дишането става плитко, а умът трудно намира тишина.

Практиката на шестте лечебни звука съчетава дишане, гласа и вибрации, които помагат за отпускане и възстановяване на енергията. Това е древен метод, използван в цигун за баланс между тяло и ум.

Само няколко минути практика могат да донесат:
✔ повече спокойствие
✔ по-дълбоко дишане
✔ освобождаване на напрежението
✔ усещане за вътрешна лекота

Прочетете повече в новата статия:
👉 https://qigong.bg/%d1%88%d0%b5%d1%81%d1%82-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b8-%d0%b7%d0%b2%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d1%81%d0%b0/

Запишете се за безплатна първа практика:
👉 https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

Практики в София и онлайн на живо. Подходящи за начинаещи и напреднали.

#шестлечебнизвука #цигун #глас #вибрации #енергия #вътрешнахармония #чигонг #дишане #здраве

Честит Великден! Пожелаваме ви здраве, светлина и спокойни дни с близките хора.Великден е време за ново начало, за повеч...
12/04/2026

Честит Великден! Пожелаваме ви здраве, светлина и спокойни дни с близките хора.

Великден е време за ново начало, за повече топлина и внимание – както към другите, така и към самите нас. В тези дни често си даваме възможност да забавим темпото и да се върнем към по-естествен ритъм.

Ако усещате умора, напрежение или липса на енергия, това може да е добър момент да си подарите нещо малко, но ценно – време за себе си.

Цигун е практика, която помага именно в това. Чрез бавни движения и дишане тя подпомага отпускането на тялото, намалява напрежението и създава усещане за вътрешен баланс. Подходяща е за всеки – без натоварване, без изискване за опит.

Прочетете повече в статията:
👉https://qigong.bg/%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82-%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bc%d0%b5-%d0%b2%d0%b8-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5/

Запишете се за безплатна първа практика:
👉https://qigong.bg/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f/

Практиките се провеждат:
📍 в София – пл. Македония 1
💻 онлайн на живо – от дома ви

В момента набираме нова група – подходяща за начинаещи и за хора с опит. Работим в малки групи с внимание към всеки участник.

Подарете си този Великден време за спокойствие, движение без усилие и възстановяване на енергията.

Ще се радваме да ви посрещнем.

#великден #цигун #здраве #баланс #енергия #спокойствие #чигонг

Цигун при хронична умора и възстановяване на енергията.Сутрин без сила, през деня без концентрация, а вечер с усещане, ч...
11/04/2026

Цигун при хронична умора и възстановяване на енергията.

Сутрин без сила, през деня без концентрация, а вечер с усещане, че нищо не е стигнало… Ако това ви звучи познато, тялото ви вероятно има нужда не от повече усилие, а от възстановяване.

Цигун е практика, която не изисква сила, а внимание. Чрез бавни движения и дишане тя помага да се освободи напрежението и да се върне усещането за вътрешна енергия.

В новата статия ще откриете:
✔ защо хроничната умора не минава само с почивка
✔ как цигун влияе на енергията и нервната система
✔ лесна практика, с която да започнете още днес

Прочетете повече тук:
👉 https://qigong.bg/%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d1%83%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%b0/

Подаряваме и безплатен урок, който ще ви помогне да усетите ефекта още от първите минути.

#цигун #хроничнаумора #енергия #релаксация #здраве #възстановяване #чигонг

Движение за гръбначен стълб и по-добра поза – малка стъпка, която може да преобрази начина, по който се чувствате всеки ...
11/04/2026

Движение за гръбначен стълб и по-добра поза – малка стъпка, която може да преобрази начина, по който се чувствате всеки ден.

Колко често се улавяте прегърбени пред екрана? Напрежение във врата, тежест в раменете, умора без причина… Това не е случайно. Тялото ви просто напомня, че има нужда от движение.

Само няколко минути на ден с правилните упражнения могат да върнат мобилността, да подобрят стойката и да освободят напрежението в гърба.

В новата статия ще откриете:
✔ защо позата влияе на енергията ви
✔ как да подобрите мобилността без усилие
✔ лесни упражнения, които можете да правите у дома

Прочетете цялата статия тук:
👉https://qigong.bg/%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d1%80%d1%8a%d0%b1%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bb%d0%b1/

Подаряваме и безплатен урок, с който да започнете още днес.

#гръбначенстълб #поза #мобилност #упражнения #здравегръб #движение #цигун #здраве #чигонг

Цигун за начинаещи с Осем къса коприна е един от най-нежните и красиви начини да се върнеш към себе си.Това са осем плав...
08/04/2026

Цигун за начинаещи с Осем къса коприна е един от най-нежните и красиви начини да се върнеш към себе си.

Това са осем плавни движения, които съчетават дишане, внимание и медитация в движение. Няма нужда от подготовка, няма нужда от усилие. Само спокойно присъствие и желание да отделиш няколко минути за себе си.

Още при първата практика тялото започва да се отпуска. Дишането става по-дълбоко, движенията по-леки, а вътрешното усещане – по-спокойно и подредено. Постепенно се появява повече енергия, повече яснота и усещане за баланс.

Тази практика е подходяща за всеки. Можеш да я правиш у дома, сутрин за свеж старт на деня или вечер за отпускане. Не е важно да изпълниш всичко перфектно. Важно е да започнеш и да позволиш на тялото да намери своя ритъм.

С времето Осем къса коприна се превръща в малък ритуал, който носи спокойствие, тонус и вътрешна хармония.

Ако искаш да направиш първата крачка, в статията съм описала как протича практиката и как можеш да започнеш още днес 👇
🔗 https://qigong.bg/%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d1%81-%d0%be%d1%81%d0%b5%d0%bc-%d0%ba%d1%8a%d1%81%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0/

#цигун #цигунзаначинаещи #осемкъсакоприна #енергия #баланс #спокойствие #хармония #здраве #движение #дишане #медитация

Address

Sofia, Zar Samuil 109
Sofia
1000

Telephone

+359893455713

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Чигонг posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Чигонг:

Shortcuts

Share

Category