Силвия Атанасова - Verasa

Силвия Атанасова - Verasa Страницата е за тези, които искат да получат информция как да водят здравословен начин на живот.

Нека се погрижим за здравето си днес за да не съжаляваме утре , че вече дори и с много пари неможем да го имаме.

✨ ПЛАЗМА ТЕРАПИЯ НА ЛИЦЕ - ПОДАРИ СИ ГРИЖА И СИЯНИЕ! ✨Кожата на лицето е огледало на начина ни на живот, емоциите и ежед...
11/06/2026

✨ ПЛАЗМА ТЕРАПИЯ НА ЛИЦЕ - ПОДАРИ СИ ГРИЖА И СИЯНИЕ! ✨

Кожата на лицето е огледало на начина ни на живот, емоциите и ежедневните ни навици. С времето тя започва да губи своята свежест, хидратация и еластичност.

🌿 Каня те на специално събитие, посветено на естествената грижа за красотата и доброто самочувствие.

По време на срещата ще научиш:

✅ Как да поддържаш кожата си хидратирана и жизнена
✅ Как да възстановиш естествения блясък на лицето
✅ Как да подпомогнеш еластичността на кожата
✅ Как да намалиш видимостта на фините линии и признаците на умора
✅ Как здравословният начин на живот влияе върху външния вид и самочувствието

💆‍♀️ Ще поговорим за плазма терапията на лице и как тя може да бъде част от твоята грижа за красота и баланс.

📅 Дата: 12.06.2026 г.
🕕 Час: 18:00 ч.
📍 Адрес: C. Luis Ibarra Landete 6, 19004 Guadalajara, Испания
🎟️ Вход: Безплатен
⚠️ С предварително записване – местата са ограничени.

💚 Инвестирай в себе си днес, за да се чувстваш уверена, красива и изпълнена с енергия утре.

📩 Запиши се на лично съобщение и запази своето място още сега! 🌷

🍽 Защо повечето хора имат дефицити, дори когато „ядат правилно“Нека бъдем честни, когато избираме какво да ядем, на първ...
10/06/2026

🍽 Защо повечето хора имат дефицити, дори когато „ядат правилно“

Нека бъдем честни, когато избираме какво да ядем, на първо място почти винаги са вкусът и навикът, а не съставът и ползата.
Искаме храната да бъде апетитна, красиво поднесена, да предизвиква емоции. Това е нормално, храната винаги е била част от удоволствието и общуването.

💡 Но именно тук започва основната капан.
Мислим си: „Ям риба, значи имам достатъчно омега-3“.
Или „Ям зеленчуци, значи получавам всички витамини“.

А в действителност:
• Качеството на рибата зависи пряко от това с какво се е хранила. Ако в диетата ѝ няма качествени водорасли - омега-3 почти липсва.
• Зеленчуците и плодовете от магазина често са отгледани на изтощени почви и съдържат многократно по-малко минерали в сравнение с преди 30–50 години.
• Много полезни продукти, които наистина покриват дефицитите, просто не влизат в нашето ежедневие - не от мързел, а защото са по-малко познати на вкус.

📌 Логиката на хората е проста:
- Ям това, което обичам.
- Останалото понякога „според настроението“.
Но именно това „останало“ трябва да храни клетките ни с всичко необходимо.

🌿 Кафявите водорасли не са „заместител“ на познатата храна, а основно допълнение.
В една порция има до 140 микро- и макроелементи в усвоима форма. Тоест организмът получава всичко, което би могъл да вземе от десетки видове морски дарове, зеленчуци и зеленина, но без зависимост от сезона, мястото на отглеждане или кулинарните навици.

Така можем да продължим да ядем любимите си ястия за удоволствие, а полезното да получаваме стабилно, без риск от дефицити.

💬 Как мислите, в диетата ви има повече продукти „за вкус“ или „за полза“?
Нека бъдем честни, напишете в коментарите 👇

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

Защо търсим Омега-3 в рибата, а не директно от източника? Ще се изненадате, но много от нутриентите, които сме свикнали ...
08/06/2026

Защо търсим Омега-3 в рибата, а не директно от източника?

Ще се изненадате, но много от нутриентите, които сме свикнали да „доставяме“ от животински продукти, всъщност идват от същото място, откъдето рибата ги получава.

🐟 Омега-3 в рибата? Тя идва от кафяви и микроводорасли, с които рибата се храни. Водораслите съдържат пълен комплекс от нужни мастни киселини и важни елементи, които поддържат здравето на клетките, хормоналния баланс и енергията. 💡 Логичен въпрос: защо да ядем риба заради Омега-3, ако можем да получаваме тези вещества директно от водораслите - без излишни звена, тежки метали и загуба на ползи? А това е само част от това, което морската флора прави за нашия организъм. В геловете от кафяви водорасли получаваме целия комплекс от микро- и макроелементи до аминокиселини - в лесноусвоима форма.

💬 Как мислите, защо толкова рядко се замисляме за „източника на източниците“ в храненето?

Напишете в коментарите своите мисли

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

Киш без брашно: полезна вечеря за цялото семействоКласическият киш се приготвя с маслено тесто, но ние предлагаме по-лек...
06/06/2026

Киш без брашно: полезна вечеря за цялото семейство

Класическият киш се приготвя с маслено тесто, но ние предлагаме по-лек вариант - без брашно, с картофена основа. Това не е само вкусно, но и полезно!

🌱 Защо да опитате?

• Картофът дава енергия, засища и ако се използва охладен, става източник на резистентен нишесте. Той действа като пребиотик, храни полезните бактерии в червата и намалява скоковете на кръвната захар.
• Пуешко филе - лек протеин, който възстановява и поддържа ситост за дълго.
• Зеленчуци и зеленина - фибри, витамини и антиоксиданти за имунитета.
• Сирена осигуряват калций и протеин, а яйцата - аминокиселини и холин за нервната система.

В крайна сметка се получава ястие, което е едновременно засищащо, но леко, помага на червата да работят по-добре и поддържа хормоналния баланс.

🍴 Рецепта (форма 24 см)

Съставки:
• Варен картоф - 450 г
• Зехтин - 3 г
• Зеленина - на вкус
• Домати - 1 бр.
• Царевица - 30 г
• Пуешко филе - 60 г
• Сирене Фета - 25 г
• Яйца - 5 бр.
• Твърдо сирене (леко) - 60 г
• Сол, подправки - на вкус

Приготвяне:
1. Смачкайте варения картоф и го разпределете във форма, намазана с масло.
2. Отгоре сложете зеленина, нарязан домат, царевица, пуешко и фета.
3. Разбийте яйцата с подправките и залейте плънката.
4. Поръсете с настъргано сирене.
5. Печете при 180 °C за 30–40 минути.
6. Оставете да изстине, нарежете на порции и сервирайте.

💡 Съвет: Пригответе киша вечерта, оставете го да изстине и опитайте на следващия ден: ползата от охладения картоф само ще се увеличи 😉

Направи ми картинка за тази рецепта

#енергията #здраве #деца #здравословно

🌙 Вечерна практика, която помага да отслабнете… докато спитеВече говорихме, че кортизолът – хормонът на стреса – пречи н...
05/06/2026

🌙 Вечерна практика, която помага да отслабнете… докато спите

Вече говорихме, че кортизолът – хормонът на стреса – пречи на тялото да се освободи от излишните килограми.

А знаете ли кога най-често се повишава?
Точно преди сън.

Ако си легнете с претоварена глава, тялото не преминава в дълбок режим на възстановяване. Това води до:
• по-бавно възстановяване на хормоните
• забавено изгаряне на мазнини
• отоци и желание за сладко на сутринта

💡 Лесна вечерна практика за намаляване на кортизола

Дишане само през лявата ноздра.

Защо работи?

Дишането през лявата ноздра активира парасимпатиковата нервна система – тази, която отговаря за отпускането, възстановяването и преминаването на тялото в режим на изгаряне на мазнини по време на сън.

🕒 Как да го направите:
• легнете удобно
• затворете дясната ноздра
• дишайте бавно само през лявата
• настройте таймер за 5–7–10 минути

🌙 Правете тази практика всяка вечер преди сън и наблюдавайте как нивото на стрес постепенно намалява, сънят става по-дълбок, а тялото се възстановява по-лесно 🙏🏻

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария 📱 „Н...
04/06/2026

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария 📱 „Най-страшното не е, че детето стои на телефона. Най-страшното е това, което спира да прави.“

Много родители се тревожат за броя часове, които детето прекарва пред екрана. Но истинският въпрос не е колко време стои на телефона, а какво постепенно изчезва от живота му.

Всеки допълнителен час пред екрана често означава по-малко време за игра навън, по-малко разговори със семейството, по-малко книги, по-малко движение и по-малко възможности мозъкът да се развива по естествения начин, за който е създаден.

Проблемът не се появява изведнъж. Той идва тихо и постепенно.

Детето започва по-трудно да се концентрира. По-бързо се отегчава. Все по-рядко посяга към книжка. Губи интерес към занимания, които преди са му носели радост. А реалният свят започва да изглежда по-малко интересен от света зад екрана.

Това е моментът, в който много родители започват да се питат дали не изпускат нещо важно.

Истината е, че колкото по-рано забележим сигналите, толкова по-лесно можем да помогнем на детето да запази своята концентрация, любопитство и желание да учи и открива света.

Затова създадох кратък тест, който помага да разбереш дали екраните вече влияят на вниманието, поведението и навиците на твоето дете.

👇 Напиши в коментар „ТЕСТ“ и възрастта на детето.

Ще ти изпратя теста и ще разбереш има ли повод за притеснение и какви стъпки можеш да предприемеш навреме.

За още полезни съвети:
facebook.com/verterasa

Текстът вече е на български, но ето една по-естествена и изгладена версия за пост:🍩 Защо теглото не мърда, дори когато я...
03/06/2026

Текстът вече е на български, но ето една по-естествена и изгладена версия за пост:

🍩 Защо теглото не мърда, дори когато ядете по-малко?

Случвало ли ви се е:
• Намалявате порциите, но коремът не изчезва.
• Изяждате нещо сладко и след час отново сте гладни.
• Вечер краката отичат, а главата е „в мъгла“.

Това не е въпрос на „слаба воля“.
Често причината е в хормона инсулин.

💡 Инсулинът е „ключът“ към енергията

Когато се храним, нивото на захарта в кръвта се повишава.
Инсулинът помага на глюкозата да влезе в клетките:
• част се използва за енергия,
• а излишъкът се складира като мазнини.

В идеалния случай балансът бързо се възстановява.

🚨 Какво се случва в реалността

Когато често консумираме бързи въглехидрати – сладкиши, бял хляб, храна „на крак“ – инсулинът постоянно остава висок.
Клетките постепенно спират да реагират нормално – това се нарича инсулинова резистентност.

И започва порочният кръг:

1️⃣ Захарта се покачва → инсулинът скача
2️⃣ Захарта рязко пада → появява се глад за сладко
3️⃣ Няма енергия → ядем отново
4️⃣ Натрупват се мазнини, теглото застоява, появяват се отоци

🌊 Защо без детокс е трудно

Инсулиновата резистентност не се влияе само от храната.
Токсини, хронично възпаление и дефицити правят клетките „глухи“ към хормоналните сигнали.

Дори да спрете сладкото, ако организмът не е прочистен и не получава нужните микро- и макроелементи, чувствителността към инсулина трудно се възстановява.

💚 Мек детокс с кафяви водорасли:

✔️ подпомага извеждането на токсини
✔️ подхранва клетките с важни елементи
✔️ стабилизира нивата на кръвната захар
✔️ подпомага намаляването на отоците и излишното тегло

📩 Ако усещате, че е време да прекъснете този кръг и да възстановите обмяната си по естествен начин,

пишете „Детокс“ за безплатна консултация.

#имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

02/06/2026

Ако искаш плосък корем за 14 дни това е за теб.


#съвет #детокс
#полезно
@всички

🧠 „Детето ми е умно. Защо тогава не може да се концентрира?“Това е един от най-честите въпроси, които чувам от майки.Дет...
02/06/2026

🧠 „Детето ми е умно. Защо тогава не може да се концентрира?“

Това е един от най-честите въпроси, които чувам от майки.

Детето е любознателно, задава въпроси, разбира бързо и има потенциал. И въпреки това учителите се оплакват, че се разсейва. Не може да стои дълго над домашните. Започва едно нещо, след това преминава към друго и трудно довършва започнатото.

Много родители смятат, че причината е липса на дисциплина или желание. Истината често е съвсем различна.

Детският мозък не е създаден да прескача между десетки видеа, съобщения и стимули всеки ден. Когато свикне постоянно да получава нещо ново на всеки няколко секунди, обикновените дейности започват да му изглеждат бавни и неинтересни.

Тогава четенето изисква усилие. Ученето става досадно. Концентрацията намалява. А родителите започват да се тревожат дали не изпускат нещо важно.

Най-притеснителното е, че тези промени се случват постепенно. Често ги забелязваме едва когато оценките спаднат, когато детето загуби интерес към книгите или когато му стане трудно да се съсредоточи дори за кратко време.

Добрата новина е, че колкото по-рано се разпознае проблемът, толкова по-лесно може да се промени посоката.

Затова създадох кратък тест, който помага на родителите да разберат дали екраните вече влияят на вниманието и концентрацията на детето.

👇 Напиши в коментар „ТЕСТ“ и възрастта на детето.

Ще ти изпратя теста и ще разбереш има ли повод за притеснение и какви стъпки можеш да предприемеш навреме.

За още полезни съвети: facebook.com/verterasa

#ТЕСТ #имунитет #Семейство #енергията #здраве #деца #здравословно #съвети #водорасли #ламинария

Address

Sofia
1000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Силвия Атанасова - Verasa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Силвия Атанасова - Verasa:

Shortcuts

Share

Category