24/06/2025
Знаете ли, че в краката си имаме „второ сърце“? Когато ходим, изкачваме стълби или просто се изправим, тези мускули се свиват и действат като естествена помпа, изтласквайки кръвта нагоре – срещу силата на гравитацията, обратно към сърцето.
Този механизъм е от съществено значение, защото:
* Стимулира венозното кръвообращение
* Предотвратява образуването на кръвни съсиреци в краката
* Намалява отока, чувството на тежест и разширените вени
* Намалява риска от дълбока венозна тромбоза
Всичко това се случва благодарение на синхронната работа между мускулите и венозните клапи, които не позволяват на кръвта да се връща обратно надолу.
Ето защо продължителното седене или стоене може да бъде вредно, докато редовното движение – дори просто ходене – помага на кръвоносната система да функционира по-добре.
На практика: всяка твоя крачка е подарък за сърцето ти.
Ходене, движение, разтягане… Това са прости действия, но основа на доброто здраве.
Не забравяй: грижата за краката е грижа за сърцето ти! Движението е здраве !
#физиотерапия #кинезитерапия
