Physio by science

Physio by science Рехабилитация, базирана на научни доказателства! ▪️Кинезитерапия ▪️ Функционални тренировки ▪️Масаж

04/06/2026

BFR тренировка след оперативно възстановяване на скъсан трицепс 💪

В ранните етапи на рехабилитацията натоварването трябва да бъде внимателно дозирано, за да се предпази възстановяващото се сухожилие.

С помощта на Blood Flow Restriction (BFR) можем да постигнем значим тренировъчен стимул с минимално външно съпротивление.

В случая използваме:
✔️ Концентрична и ексцентрична работа с пудовка за подобряване на мускулния контрол и силата.
✔️ Концентрични и ексцентрични екстензии с ластик за постепенно възстановяване на функцията на трицепса.

✅ Намалява мускулната атрофия
✅ Подобрява силата при ниско натоварване
✅ Позволява по-безопасно връщане към нормална физическа активност

BFR Training Following Triceps Tendon Repair 💪

During the early stages of rehabilitation, training loads must be carefully managed to protect the healing tendon.

Blood Flow Restriction (BFR) training allows us to create a significant training stimulus while using minimal external resistance.

In this phase, we are using:
✔️ Concentric and eccentric kettlebell exercises to improve muscle control and strength.
✔️ Concentric and eccentric band-resisted elbow extensions to progressively restore triceps function.

✅ Helps reduce muscle atrophy
✅ Improves strength with low loads
✅ Supports a safer return to normal activity and training

02/06/2026

В това видео показваме упражнения от Фаза 2 (между втори и пети месец). Нашите основни цели са:
• увеличаване на мускулната сила
• увеличаване на мощността

Последователно се добавят упражнения за експлозивност и силова издръжливост.

Подбора на упражнения е строго индивидуален спрямо фазата на възстановяване и персоналните характеристики на пациента. Този клип не може да замести консултация със специалист.

_____________________________

In this video, we show exercises from Phase 2 (between the second and fifth month). Our main goals are:
• increasing muscle strength
• increasing power

Exercises for explosiveness and strength endurance are gradually added.

The selection of exercises is strictly individual, depending on the phase of recovery and the personal characteristics of the patient. This video cannot replace consultation with a specialist.

Още в 5-6 век преди новата ера е било повече от ясно коя е основната превенция на всички заболявания - движението. А кой...
01/06/2026

Още в 5-6 век преди новата ера е било повече от ясно коя е основната превенция на всички заболявания - движението. А кой е Сушрута ? Сушрута е древноиндийски лекар и хирург, смятан за един от най-ранните и най-влиятелни основатели на хирургията в историята. Живял е приблизително между 6-ти и 5-ти век пр.н.е.

През последните 6 дни имах възможността и честта да бъда асистент на курс. Курсът беше по Мануална терапия по концепцият...
22/05/2026

През последните 6 дни имах възможността и честта да бъда асистент на курс. Курсът беше по Мануална терапия по концепцията Мълиган.
Преподавателите - Сакис Адамидис и доц. Мартин Еремиев са сред най-добрите практици в нашата сфера и съм изключително благодарен, че имах възможността да им помагам през тези няколко дни.
Те са невероятни терапевти, преподаватели и хора и са пример за мен и вдъхновение да ставам по-добър и да се развивам в професията, която съм избрал за свое призвание.

18/05/2026

Пациентът е претърпял скъсване на трицепса при вдигане на тежести, последвано от оперативно лечение и шестседмичен период на обездвижване с шина. Основната цел на началната рехабилитация е възстановяване на обема на движение в лакътната и раменната става, подобряване на мускулната сила и издръжливост, както и възвръщане на способността за извършване на ежедневни дейности с пълноценно участие на засегнатия крайник. За постигане на тези цели са подбрани специфични упражнения за самостоятелна работа, включително задачи, насочени към поддържане на функционалността на незасегнатите крайници.

_______________________________________________

The patient sustained a triceps rupture while lifting weights and subsequently underwent surgical treatment followed by a six-week period of immobilization with a brace. The primary goal of the initial rehabilitation phase is to restore the range of motion in the elbow and shoulder joints, improve muscle strength and endurance, and regain the ability to perform daily activities with full participation of the affected limb. To achieve these goals, specific exercises have been selected for independent practice, including tasks aimed at maintaining the functionality of the unaffected limbs.

🙏🏻
14/05/2026

🙏🏻

04/05/2026

В това видео показваме рехабилитацията на пациент претърпял операция поради сраствания на колянната става следствие на предишни две операции - реконструкция на ПКВ и ревизионна реконструкция на ПКВ.
Целите са : максимално бързо да възстановим пълния обем на движение и да го интегрираме в упражнения с натоварване на коляното, както и всички активности.

—————————————————

In this video, we show the rehabilitation of a patient who underwent surgery due to adhesions in the knee joint as a result of two previous surgeries – ACL reconstruction and revision ACL reconstruction.

The goals are to restore the full range of motion as quickly as possible and to integrate it into exercises involving knee loading, as well as into all activities.

Като кинезитерапевт, който ежедневно работи с пациенти с травми и заболявания на опорно-двигателния апарат, се старая да...
26/04/2026

Като кинезитерапевт, който ежедневно работи с пациенти с травми и заболявания на опорно-двигателния апарат, се старая да ги стимулирам да бъдат с висока двигателна активност, защото това е най-добрата превенция.
От много скоро имам още по-отговорната задача да бъда пример на моята дъщеря, с която днес заедно направихме любимия ми преход от с. Железница до ПУСБ “Проф. Иван Стайков”.
Бъдете активни!

превенция>лечние
24/04/2026

превенция>лечние

09/04/2026

Пациентът е претърпял операция за реконструкция на предна кръстна връзка и латерална стабилизация преди 3 седмици.
Идеята на този етап на рехабилитация е да се успокои възпалителния процес, да се увеличи обема на движение и да се възстановят всички ограничени дейности от ежедневието т.е да се премахнат патериците, шината, да се нормализира ходенето, качването и слизането по стълби и тн.

! Този клип НЕ замества консултация със специалист. Всичко в рехабилитацията е строго индивидуално!

_________________________________________

The patient underwent surgery for anterior cruciate ligament reconstruction and lateral stabilization 3 weeks ago.
The goal at this stage of rehabilitation is to calm the inflammatory process, increase the range of motion, and restore all limited daily activities—i.e., to eliminate the use of crutches and the brace, normalize walking, and improve going up and down stairs, etc.

⚠️ This video does NOT replace consultation with a specialist. Everything in rehabilitation is strictly individual!

Address

Жк. Красно село , Улица “Дечко Йорданов” 3
Sofia

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+359877919978

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio by science posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Physio by science:

Shortcuts

Share

Category