Physio by science

Call Directions Contact the business

Physio by science Рехабилитация, базирана на научни доказателства! ▪️Кинезитерапия ▪️ Функционални тренировки ▪️Масаж

Рехабилитация след скъсване на Ахилесово сухожилие — 1 година след операцията.Това е Антон. Преди няколко години той се ...
29/09/2026

Рехабилитация след скъсване на Ахилесово сухожилие — 1 година след операцията.

Това е Антон. Преди няколко години той се довери на мен за възстановяването си след реконструкция на предна кръстна връзка. Работихме заедно дълго време, преминахме през целия процес и постепенно го върнахме към нормалното му ежедневие и спорта.

Години по-късно отново се срещнахме — този път след операция на скъсано Ахилесово сухожилие.

Днес сме една година след операцията и отново преминахме през целия път на възстановяването. Започнахме с възстановяване на пълния обем на движение и постепенно връщане на мускулната сила, преминахме през адаптацията към все по-големи натоварвания, а след това и към подскочна работа, динамични упражнения и движения със смяна на посоката.

Тъй като баскетболът е неговият спорт, целта ни през цялото време беше не просто да възстановим крака, а да го подготвим за реалните изисквания на спорта и постепенно да го върнем към това, което обича да прави.

Сега започва следващият етап — дългосрочна програма, чрез която Антон ще поддържа постигнатото, ще продължи да развива силата и физическите си качества и постепенно ще увеличава натоварването, свързано с баскетбола.

Но може би най-ценната част от тази история е друга.

Доверието, което изграждаме с един пациент през годините, има значение. Когато след първата му травма и целия процес на възстановяване човек знае, че може да разчита на теб и при следващо предизвикателство, той отново избира теб.

С Антон сме прекарали дълъг период в кабинета— първо около възстановяването след предна кръстна връзка, а след това и още една година след операцията на Ахилеса. През това време отношенията ни естествено излязоха извън рамките на терапевт и пациент и се превърнахме в приятели.

И именно това е нещото, което ценя най-много в тази професия — не просто да помогнеш на човек да се възстанови, а с времето да изградиш доверие, което остава и след края на рехабилитацията.

21/09/2026

🦶 Пациент след фрактура на глезенната става.

След период на възстановяване и постепенно връщане към нормално ходене, пациентът вече изпълнява ежедневните си дейности без съществени ограничения.

🎯 В настоящия етап на рехабилитацията работим върху:

• стабилизация и контрол на глезенната става
• възстановяване на баланса и стабилността при стоеж на един крак
• постепенно увеличаване на натоварването върху засегнатия крайник
• възстановяване на пълния обем на движение в глезенната става
• подобряване на контрола и координацията на крайника
• адаптиране на глезена към пълно и функционално натоварване
• подготовка за по-динамични упражнения и движения

На този етап целта вече не е просто да ходим без болка, а да възстановим стабилността, силата, баланса и увереността в движенията. 💪

Всяка следваща стъпка е част от процеса – постепенно, контролирано и съобразено с възможностите на пациента.

🦶 Patient following an ankle fracture.

After a period of recovery and a gradual return to normal walking, the patient is now able to perform daily activities without significant limitations.

🎯 At this stage of rehabilitation, we are focusing on:

• ankle joint stabilization and control
• restoring balance and stability during single-leg stance
• gradually increasing weight-bearing on the affected limb
• restoring the full range of motion of the ankle joint
• improving lower-limb control and coordination
• a

17/09/2026

Първа седмица след реконструкция на предна кръстна връзка, латерална стабилизация и шевове на медиалния и латералния менискус.

Рехабилитацията започна още от първия ден след изписването от болницата, като в тази ранна фаза основният фокус е върху контрола на симптомите, възстановяването на основни функции и предпазването на оперираните структури.

Работим върху:
• активиране на квадрицепса и възстановяване на пълната екстензия на коляното
• контролирани движения на оперирания крайник
• дренажни упражнения за контрол на отока
• постепенно възстановяване на флексията в границите, определени от оператора
• оптимизиране на ежедневните активности при използване на шина и помощни средства
• поддържане на общата физическа активност и мускулния тонус на горните крайници

В първите седмици прогресът не се измерва само в повече движение или повече натоварване. Важното е всяка стъпка да бъде съобразена с хирургичните ограничения и фазата на биологично възстановяване.

Week 1 following ACL reconstruction, lateral stabilization, and medial and lateral meniscus repairs.

Rehabilitation started from the first day after discharge from the hospital. At this early stage, the primary focus is on symptom management, restoring key functions, and protecting the surgically repaired structures.

Our current priorities include:
• quadriceps activation and restoration of

🏋️‍♂️ Пътят обратно към спорта след скъсан трицепсПациентът получи травма по време на тренировка по щанги, при която усе...
11/09/2026

🏋️‍♂️ Пътят обратно към спорта след скъсан трицепс

Пациентът получи травма по време на тренировка по щанги, при която усетил много рязка болка в ръката. Няколко дни по-късно дойде при мен за консултация, след което го насочих към д-р Калин Ангелов. Той установи скъсване на трицепса.

Последва успешна операция със зашиване на сухожилието. Успяхме да реагираме навреме, тъй като при този тип травми има определен период, в който оперативното лечение може да бъде извършено оптимално.

След операцията, благодарение на Hand Therapy Bulgaria, беше изготвена подходяща шина и бяха поставени първите стъпки в рехабилитацията.

След това поех пациента и започнахме постепенното възстановяване — увеличихме пълния обем на движение, възстановихме мускулатурата и функционалната активност, а впоследствие преминахме и към спорт-специфична рехабилитация с цел връщането му към неговото любимо занимание — вдигането на тежести.

🤝 Работата в екип е изключително важна. Трябва да се уважаваме като специалисти и да знаем, че има пациенти, които не са за нас. В правилния момент трябва да ги насочим към правилното място и правилния специалист.

Пожелаваме здраве и успех на нашия пациент! За нас беше удоволствие да работим с толкова упорит и целеустремен човек. 💪

07/09/2026

10 месеца след реконструкция на ПКВ — преминаваме във фазата на връщане към спорта.

На този етап рехабилитацията вече не е насочена единствено към възстановяване на функцията, а към подготовка на спортиста за специфичните изисквания на неговия спорт.

Фокусът ни в момента е върху:
• смяна на посоката и контрол на движението
• ускорение, забавяне и скорост
• развитие на сила и мощност
• силова издръжливост
• реактивни и експлозивни движения
• прогресивно включване на спорт-специфични упражнения и натоварвания

Целта е да изградим връзката между рехабилитацията и спортното представяне, като постепенно подготвяме крайника за интензивността, скоростта и двигателните изисквания на конкретния спорт.

10 months post ACL reconstruction — progressing into the return-to-sport phase.

At this stage, rehabilitation shifts from restoring basic function to preparing the athlete for the specific demands of their sport.

The current focus includes:
• change of direction and movement control
• acceleration, deceleration and speed
• strength and power development
• muscular strength-endurance
• reactive and explosive movements
• progressive sport-specific drills and load exposure

The goal is to bridge the gap between rehabilitation and performance, gradually exposing the athlete to the intensity, speed and movement demands required for a safe return to sport.

Physiotherapy KneeRehab PerformanceRehab

01/09/2026

🦶 Пациент след фрактура на глезена.

След двумесечна имобилизация и по препоръка на лекуващия лекар започнахме активно раздвижване и постепенно натоварване на засегнатия крайник.

🎯 В рехабилитацията работим върху:
• обучение в ходене с помощни средства
• качване и слизане по стълби
• постепенно пренасяне на тежестта към травмирания крайник
• активация на мускулатурата на подбедрицата
• възстановяване на движенията и функционалните активности

Всяка стъпка напред е част от процеса. Постепенно, контролирано и според възможностите на пациента. 💪

#физиотерапия #рехабилитация #фрактуранаглезена #кинезитерапия #възстановяване физиотерапевт

Запомнете: най-добрата стойка е следващата стойка. Не стойте в една позиция — сменяйте я. 🤌🏼
10/08/2026

Запомнете: най-добрата стойка е следващата стойка. Не стойте в една позиция — сменяйте я. 🤌🏼

Поредната стъпка към връщане в спорта. 💪Това е Ники, който дойде при мен няколко месеца след навяхване на глезена. Въпре...
23/07/2026

Поредната стъпка към връщане в спорта. 💪

Това е Ники, който дойде при мен няколко месеца след навяхване на глезена. Въпреки изминалото време, все още имаше болка, ограничен обем на движение и чувство за нестабилност, които не му позволяваха да тренира спокойно.

През последните 6 седмици работихме с постепенно адаптиране към натоварване, възстановихме обема на движение, намалихме болката и подобрихме стабилността на глезена.

Днес той е напълно функционален и готов за следващата стъпка – постепенно връщане към спорта. За тази цел изготвихме индивидуална програма със спортно-специфични упражнения, така че не просто да се върне към тренировките, а да намалим максимално риска от нова травма.

Защото добрата рехабилитация не свършва, когато болката изчезне. Тя свършва, когато човекът е готов да се движи и спортува с увереност. 👊

“Имам дискова херния. Значи тя е причината за болката ми?”Това е един от най-честите въпроси, които чуваме.Научните данн...
19/07/2026

“Имам дискова херния. Значи тя е причината за болката ми?”

Това е един от най-честите въпроси, които чуваме.

Научните данни показват, че дегенеративните промени като дискова дегенерация, протрузии и фасетна артроза се срещат изключително често и при хора без никаква болка.

Това не означава, че ЯМР не е важно. Напротив – образната диагностика е ценен инструмент, когато се интерпретира заедно с клиничния преглед и симптомите на пациента.

Съвременната физиотерапия не лекува снимката. Тя лекува човека.

📚 Brinjikji W. et al. AJNR, 2015.

27/06/2026

🏋️‍♂️ 8 месеца след реконструкция на предна кръстна връзка (ACL).

На този етап рехабилитацията вече не е просто възстановяване – тя е подготовка за безопасно завръщане към спорта.

В тренировката акцентът е върху:
✅ Силова издръжливост
✅ Експлозивност
✅ Контрол и стабилност
✅ Спортно-специфични движения
✅ Подготовка за реалните натоварвания в спорта

Възстановяването след ACL операция не се измерва само с времето, а с това дали коляното е готово да понесе натоварванията, които спортът изисква. Именно затова всяко упражнение има конкретна цел и е част от постепенното връщане към максимална функционалност.

🎯 Целта не е просто пациентът да се чувства добре, а да се върне към любимия си спорт уверено, безопасно и с минимален риск от повторна травма.

⸻

🏋️‍♂️ 8 months after ACL reconstruction.

At this stage, rehabilitation is no longer just about recovery—it’s about preparing for a safe return to sport.

Today’s training focuses on:
✅ Strength endurance
✅ Explosive power
✅ Neuromuscular control and stability
✅ Sport-specific movements
✅ Preparing the athlete for real game demands

Recovery after ACL reconstruction is not measured only by time, but by whether the knee is truly ready to tolerate the demands of sport. Every exercise has a specific purpose and is part of a structured progression toward full functional recovery.

🎯 The goal is not only to feel good, but to return to sport with confidence, optimal performance, and the lowest possible risk of re-injury.

Address

Жк. Красно село , Улица “Дечко Йорданов” 3
Sofia

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+359877919978

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio by science posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Physio by science:

Shortcuts

Share

Category