14/10/2026
Понякога, докато водя обучение, се случва нещо, което отново ми напомня защо правя това, което правя.
По време на едно от обученията ми за дишане една от участничките беше измерила кръвното си преди и след едно дихателно упражнение, без аз да разбера. Когато приключихме с него, попитах участниците дали са усетили разлика в нивото на стреса преди и след практиката. Тогава тази жена се включи със снимките на показанията на апарата за кръвно, които споделям тук. Обясни, че в момента преминава през доста стресова ситуация покрай бизнеса си. Между двете измервания имаше само четири минути, а разликата в стойностите беше значителна.
На следващия ден ми изпрати отзив, в който разказа и за други промени. От години страда от сериозен запек, но след обучението веднага отишла до тоалетна без затруднения, нещо изключително за нея. Сподели, че още от дете има студени крайници, но по време на обучението и след него усетила как станали приятно топли.
Разказа също, че има задна хрема и при едно от упражненията от носа ѝ изтекъл малко секрет, след което усетила облекчение. Не казвам, че дишането е панацея или че в рамките на една сесия тя се е излекувала завинаги от високото кръвно, студените крайници или запека. Това е нейното лично преживяване и само по него не можем да установим причината за всяка от промените.
За мен обаче споделеното е знак, че е усетила положителна реакция по време на практиките и след тях.В източните традиции дишането отдавна има място в практиките за здраве и вътрешно равновесие. А ние често го приемаме за даденост. Правим го непрекъснато, но рядко се питаме как дишаме и как се променя дъхът ни, когато бързаме, тревожим се или сме под напрежение.
За мен дишането е изключително могъщ инструмент, който заслужава да познаваме. Да разбираме коя практика е подходяща за нас, кога да я използваме и как да я прилагаме безопасно. То може да бъде част от грижата за здравето ни, заедно с медицинската помощ, когато тя е необходима. И целта ми е всеки човек да се научи да използва този инструмент осъзнато.
Да има начин да се подкрепи в напрегнат момент, да се грижи по-добре за себе си и да живее по-пълноценно. Искам повече хора да откриват колко много могат да научат за себе си и колко активно могат да участват в собственото си благополучие. Когато човек усети промяна и започне да гледа на тялото си с повече внимание и доверие, за мен това има огромен смисъл.
Ние хората сме единствените същества на планетата, които можем да спираме, забързваме и забавяме дишането си волево и това не е случайно! Това е скрита и могъща сила и е един от най-силните биохакове, с които разполагаме.
Ако искате да разберете как можете да го използвате пишете ми. Скоро ще пусна програма, в която подробно ще работим с дишането за изграждане на нови навици, които да ни помагат да сме здрави и живеем по-добре! Ако бихте искали да направим обучение за вашите лидери и екипи, пишете ми. Ще се радвам!
#Дишане #Осъзнатост #Саморегулация #АннаГрозданова
