Функционален Нутриционист - Силвия

03/06/2026

1️⃣ Метаболитното „дърпане на въже“ 🪢
Щитовидната жлеза е диригентът на твоя метаболизъм. Когато тя е забавена (хипотиреоидизъм), базовият ти енергоразход пада. GLP-1 помага за контрола на апетита и инсулина, но ако не се движиш и не промениш качеството на храната, тялото ти остава в режим на „оцеляване“. Лекарството не може да компенсира напълно метаболитната пасивност.

2️⃣ Рискът от загуба на мускулна маса 💪
GLP-1 намалява апетита драстично. Ако не приемаш достатъчно протеини и не тренираш силово, тялото започва да гори мускули, а не мазнини. При нарушена щитовидна жлеза този процес е още по-опасен, защото мускулите са основният консуматор на енергия в тялото ти.

3️⃣ Илюзията за бързото решение ✨
Да, килограмите може да паднат в началото поради калорийния дефицит. Но без промяна в начина на живот, тялото се адаптира. В момента, в който спреш терапията, щитовидната жлеза (която все още не работи оптимално) и старите навици ще върнат теглото ти обратно с „лихва“.

4️⃣ Важният медицински аспект ⚠️

Ако имаш фамилна анамнеза за специфични състояния на щитовидната жлеза (като Медуларен тиреоиден карцином), употребата на GLP-1 е абсолютно противопоказна. Винаги се консултирай с ендокринолог, който да следи нивата на ТSH, FT4 и Калцитонин.
Изводът: 💡
GLP-1 е мощен инструмент, а не вълшебна пръчка. Когато имаш предизвикателство с щитовидната жлеза, дисциплината по отношение на съня, протеините и движението не е пожелателна – тя е задължителна, за да не си вредиш в дългосрочен план.

👉 Искаш ли да знаеш, как по естествен начин да си набавиш GLP -1 от храната? Имаш ли въпроси за щитовидната жлеза и инсулиновата резистентност? Пиши в коментарите! 👇

#щитовиднаяжелеза #хормони #хашимото

Send a message to learn more

13/05/2026

🦋Моята система за пълно възстановяване на Хашимото

❌90% от хипотериодизма се дължи на автоимунното състояние на Хашимото.

❌Не съществува магическо решение. Няма вълшебно хапче. Посочените добавки НЕ са в състояние да излекуват Хашимото.

Необходим е комплексен подход, който включва -
🌸Хранене
🌸Околна среда
🌸Сън / Стрес
🌸 Добавки

В Моят Протокол аз изготвих 4 стълба към възстановяване на имунната система… и точните добавки са включени в него и са само една част от целия “пъзел”

Възстановяването на дефицити е в състояние да понижи атакуващите антитела на щитовидната ти жлеза.

Силвия от hashimotoplan.bg

#хранене #здраве #здраве #хормони

10/05/2026

Често правим всичко, като „по учебник“, но резултатите липсват. Защо? 🤔

Много често малки, на пръв поглед безобидни навици, са всъщност големи пречки по пътя към баланса. Ето 5-те най-чести грешки, които виждам в практиката си ежедневно -

❌ Грешка 1: Пиене на добавки „по препоръка от интернет“, без изследване на дефицитите си.
❌ Грешка 2: Прекалено кардио или силови тренировки, когато тялото ти има нужда от почивка и йога.
❌ Грешка 3: Подценяване на стреса – той е основен тригер за високото производство на антитела.
❌ Грешка 4: Хронично недоспиване – щитовидната жлеза обича циркадния ритъм.
❌ Грешка 5: Лекуване само на изследванията, а не на симптоматиката – симптомите казват повече от изследванията!

Коя от тези грешки си правила (или правиш)? Сподели в коментарите, за да ги изчистим заедно! 👇

Силвия от hashimotoplan.bg

#Хашимото #Здраве #щитовиднажлеза #ХолистичноЗдраве

08/05/2026

Познато ли ти е?

Дори като специалист в храненето, аз също преминах през този „филм“ – да търсиш отговори, а да получаваш само вдигане на рамене.

🌸Това ме амбицира да спра да чакам вълшебно хапче и да започна да търся алтернативи, които реално работят.

🚀Днес превръщам това разочарование в решение за теб! Помагам ти да си върнеш имунитета и здравето на червата по естествен начин, без да ти казват, че „всичко ти е наред“…. докато буквално едва стоиш на краката си. ✨🌱

💌Остави коментар под поста, дали и на теб се е случвало това при лекаря ти.

Силвия от hashimotoplan.bg

#здраве #хормони #хашимото #диетолог

03/05/2026

📽️ В част 2 на това видео, споделям 4 ключови етапа, които възстановиха първо моята функция на щитовидна жлеза.

🦋Живях с този автоимунния хаос над 10 години. Поставих хашимото в ремисия.

🌸И сега уча други жени, как да правят същото, без да се поддават на модерните диети, добавки и нашумелите лесни книги, гласящи:
“Излекувай Хашимото за 30 дни”.

✋Просто се нуждаеш от правилната насока.

💜Ако си готов/а за истинска трансформация - базирана на науката и практиката, а не на прищявки, отиди на линка поставен в профила ми и започни своята трансформация, като запишеш час за лична Консултация или приложиш 4те етапа на Моя Хашимото Протокол.

🚀Последвай за още полезно съдържание.

#щитовиднаяжелеза #щитовиднажлеза #здраве #хормони

02/05/2026

📽️Част 1 от 2

🦋Ако искаш да “поправиш” твоята щитовидна жлеза завинаги, има 5 основни етапа, които трябва да знаеш!

🍀Последавай за още полезно съдържание, за да постигнеш своето пълно възстановяване.

#щитовиднажлеза #здраве #хормони

28/04/2026

🫩Ето, какво се случва -

🔹Когато щитовидната жлеза не функционира оптимално, нивата на кортизол често се покачват компенсаторно.

🔹 Щитовидната жлеза и енергията: Тя е главният метаболитен център. Когато тя не произвежда достатъчно хормони, всяка клетка в тялото буквално „забавя темпото“.
Резултатът? Изтощение, което не преминава дори след 10 часа сън.

🔹 Танцът с Кортизола: Когато щитовидната жлеза е под стрес, надбъбречните жлези се опитват да компенсират чрез кортизол. Този постоянен „режим на оцеляване“ изтощава организма до краен предел, водещо до т.наречената надбъбречна умора.

🔹 Клетъчно ниво: При хормонален дисбаланс митохондриите (нашите малки енергийни централи) не могат да произвеждат АТФ ефективно.

Ти не си мързелива! Ти - буквално нямаш “гориво“.

💡Ако се чувстваш постоянно изтощен/а не пренебрегвай сигналите на тялото си. Изследването на пълния панел на щитовидната жлеза и нивата на кортизол и антитела е първата стъпка към това да си върнеш енергията.

🦋Време е да спрем със стигмата и да започнем да разбираме женското здраве с повече емпатия и наука.

👉 Случвало ли ти се е да се чувстваш неразбрана заради умората си? Сподели в коментарите.

#женскоздраве #щитовиднажлеза #хормоналендисбаланс #кортизол

17/04/2026

Всеки ден чувам едни и същи подходи от жени, които искат да постигнат ремисия, че правят всичко необходимо но нищо не се подобрява. Това, което чувам ежедневно е:

🛑”На безглутенова диета съм но нищо не се подобрява”
- Премахването на глутен съдържащи храни е само една малка част от целия пъзел.. Има още 5 възпалителни групи храни, които действат разрушително точно като глутена.

🛑”Правя периодично гладуване (фастинг) но въпреки това не мога да отслабна”
- Гладуването при наличие на Хашимото добавя още физиологичен стрес към система, която е вече претоварена…. Със “запушени” детоксикиращи пътища и “пропускливи черва”.

🛑”Била съм на кето хранене в продължение на година, но не успях да постигна ремисия”
- Въглехидратите НЕ са твой враг… особено при нарушена щитовидна жлеза. Кето храненето е крайно НЕ подходящо при високи антитела. Постоянният калориен дефицит е ясен признак за влошаване на цялото ти благо състояние.

🚀Ето истината, която никой няма да ти каже -
Постигането на ремисия е многопластов систематизиран подход, който задвижва първо имунната ти система. И, ако ти се опитваш да отслабнеш докато имунната ти система все още “атакува” щитовидната жлеза - ти вървиш срещу собствената си биология.

Това е моята система, която изгражда “основите” за постигане на ремисия- моят Хашимото Протокол (Посети линка в описанието.)

Кой е най- упорития ти симптом, от който не можеш да се избавиш? Остави коментар под поста ми, а аз ще ти отговоря.