28/07/2026
По време на едно от груповите ни терапевтични занятия работихме върху тема, която присъства във всяка човешка връзка – личните граници и доверието.
Упражнението изглеждаше просто. Един човек заставаше в центъра на кръга със затворени очи, а останалите бавно се приближаваха към него. В момента, в който усетеше, че разстоянието е достатъчно, казваше „Стоп“, отваряше очи и, ако имаше нужда, молеше някого да се приближи или да се отдалечи.
Това е повече от упражнение за физическа дистанция. То ни помага да осъзнаем колко близо допускаме хората до себе си, как изграждаме доверие и доколко можем спокойно да заявим собствените си нужди.
В процеса на възстановяване човек често се учи отново да поставя здравословни граници. Не с агресия и не с отдръпване, а по асертивен начин – като изразява чувствата, нуждите и преживяванията си с уважение както към себе си, така и към другите.
Да кажеш „това ми е комфортно“ или „имам нужда от повече пространство“ не е проява на слабост. Това е умение, което изгражда по-здрави взаимоотношения и повече вътрешна сигурност.
💙 В Център за лечение на зависимости „Свети Йоан Рилски“ вярваме, че възстановяването не е само отказ от зависимостта. То е процес, в който човек постепенно се учи да се доверява, да общува открито и да изгражда отношения, основани на уважение и взаимно разбиране.
#ГруповаТерапия #ЛичниГраници #Доверие #Асертивност #Възстановяване #ЛечениеНаЗависимости #ПсихичноЗдраве #Подкрепа #ЦЛЗСветиЙоанРилски
