Rand Kalim Healthy Living - لحياة صحية

26/01/2026

السعادة هي …. بيتزا كيتونية بخبز اللوز 😍

25/01/2026

⁨ اصبح الكيتو ممتع وسهل بامتياز 😍
زعتر و الأربعه اجبان وخبز البيجل العقيلي من عندي المبدعين ‪‬

حطيتلكم الجدول الغذائي - حركوا الصورة يمين

بس في مطلب شعبي ببيع خبز سادة أو على الاقل بنكهات اخرى ..⁩

25/01/2026

اصبح الكيتو ممتع وسهل بامتياز 😍
زعتر و الأربعه اجبان وخبز البيجل العقيلي من عندي المبدعين

بس في مطلب شعبي ببيع خبز سادة أو على الاقل بنكهات اخرى ..

22/01/2026

العشا الكيتوني اليوم برعاية خبز 🥯 البيغل الأكثر من رائع من
احلى اكتشاف ❤️

30/01/2024

بعيداً عن استثمارات الذهب …
لنستثمر في ذاتنا ..

الجروب ديني و دنيوي، توعوي ، تثقيفي، إيجابي، لتطوير ذواتنا و الإرتقاء بها ودفعها الى الأمام في الدنيا و الأخرة.

ملاحظة مهمة قبل الدخول.. سنتحدث فيه عن ماهو مآلوف وعن علوم غير مآلوفة أيضاً.. لذا وجب التنبيه

لمن يحب الإنضمام
‏

WhatsApp Group Invite

01/09/2023

بتعرفوا انو الفلفل من اسهل انواع الخضار يلي ممكن تزرعوها .. وممكن بكل بساطة انها تنزرع بقصيص صغير طالما متوفر لها الاضاءة و الجو المناسب … خلونا نتعرف على الفرق بين الوان الفلفل و فوائدها لانو كتير منكم مفكرين انهم كلهم متل بعض..

31/08/2023

في كتير الحبوب بتقدم للإنسان فوائد غذائية وصحية مختلفة، ومن ضمنها أنواع ما بيعرفها البعض مع انها جدا مهمة وفائدتها كبيرة للجسم ومنها حبوب الجاودار
حبوب الجاودار غنية بالعديد من المواد الغذائية والألياف الغذائية، وهي قيمة غذائية عالية على العكس من حبوب القمح. كل كوب واحد (حوالي 169 جرام) فيه ٥٧١ سعرة و ١٧ جرام بروتين، ١٢٨ جرام كارب، ٢٦ جرام ألياف، وغنية بالكالسيوم والفسفور، البوتاسيوم والمغنيسيوم، الزنك والحديد

لازم تعرفوا أنو الألياف الغذائية الموجودة بهي الحبوب تعتبر نوع مختلف وخاص ومختلف من الألياف، حيث يميل بسرعة للارتباط بالماء، وبالتالي يساعد في الشبع وفقدان الشهية بسرعة عند تناول الوجبات.

البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في حبوب الجاودار. بروتين الجاودار هو بروتين عالي الجودة، يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح.

أهم فوائد حبوب الجاودار الصحية:
* فقدان الوزن الزائد من الجسم.
* تنظيم مستويات سكر الدم.
* تناولها من قبل مرضى السكري، قد يساعد في الخفض من فرص إصابتهم ببعض المضاعفات الصحية التي ترتبط بارتفاع مستويات سكر الدم
* الوقاية من مرض السرطان
* الوقاية من حصى المرارة
* تقوية العظام والأسنان
* خفض فرص الإصابة بالربو وخاصة الربو الذي قد يظهر خلال مرحلة الطفولة.
* خفض مستويات ضغط الدم المرتفع
* تحسين صحة القلب والشرايين
* خفض من مستويات الكولسترول الخطيرة والضارة في الجسم.
* التحسين من الهضم، والتخفيف من حدة بعض الاضطرابات والمشاكل الهضمية مثل الإمساك، والنفخة والغازات، وآلام وتشنجات المعدة.

31/08/2023

*تغييرات بسيطة لكن نتائجها كبيرة*

بيضة 🥚 واحدة ☝🏼 مع مشروم 🍄 طازج (عليه حالياً عرض في أرياف ٣ علب بدينار) مع خبز 🍞 الجاودر ( Rye bread) من مخابز الحزيرة

الفلفل الاصفر انتاج محلي (كرتونة ٦ كيلو بدينار واحد من عند ارياف ايضاً) لا تشتروا من السوبرماركت.. انتاج اجنبي و غالي جداً

البوست القادم هنتكلم عن فوائد الجاودر و الفلفل بألوانه 🫑🟡🟢🔴🟠

26/10/2022

29/06/2022

الحديد الزهر
Cast iron
من اصح وافضل الطناجر/الحلل/المقالي يلي هتستخدموها
مهم انكم تعتنوا فيها وهتعيش معكم العمر كلو
تجدونه عند

24/05/2022

كم فنجان بتشربوا لتفيقو 🤔
صاروا تلاتة ولساتي نايمة 🥺😩