17/06/2026
Si no encuentra carne, pollo, huevos o leche, priorice lentejas, porotos, garbanzos, quinua, cañahua, tarwi, maní y pescado. Lo que no debe hacer es reemplazar las proteínas únicamente con más pan, arroz o fideos, porque llenan el estómago, pero no cumplen la misma función en su organismo