Flavia Valdivia

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•”El comienzo de la salud es una buena nutrición”•
Cómo nutricionista y dietista estoy para ayudarte a definir y cumplir tus objetivos nutricionales personales para adaptar tus hábitos alimentarios a un estilo de vida más saludable.
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06/01/2026

🧠 Las enfermedades metabólicas no aparecen de un día para otro
Son el resultado de hábitos que se repiten en el tiempo.
No es una sola comida,
no es un solo día,
es el conjunto de lo que hacemos todos los días.

Los principales factores que impactan son:
🥗 Alimentación poco equilibrada
🪑 Sedentarismo
😣 Estrés constante
😴 Poco descanso

Con el tiempo, el cuerpo empieza a descompensarse.
Diabetes, hipertensión, dislipidemias y obesidad tienen algo en común 👇
✨ Sí se pueden prevenir y controlar con cambios de hábitos y acompañamiento profesional.

Contáctame para una asesoría personalizada
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19/09/2025

📊 El progreso habla por sí solo:
El 11 de julio mi paciente inició con un peso de 95.9 kg y 21 kg de masa grasa.
Hoy, en su última evaluación, alcanzó 86.5 kg y 15 kg de masa grasa.

Esto significa una pérdida real de grasa corporal gracias a la constancia, disciplina y la correcta aplicación de un déficit calórico bien planificado 💪.

✅ Bajar de peso no es solo ver un número menor en la balanza, es mejorar la composición corporal y la salud a largo plazo.

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17/09/2025

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13/09/2025

✨ Recordatorio saludable de finde ✨
El mejor “detox” lo hace tu hígado 💚
Cuídalo con agua, frutas, verduras, buen descanso y evitando excesos.
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•Pequeños cambios = grandes resultados

19/08/2025

✨ Conocer tu composición corporal va mucho más allá del peso, te ayuda a entender tu salud, tu rendimiento y tus metas reales. Por eso es fundamental que las mediciones sean realizadas por un profesional certificado por ISAK, garantizando precisión y confianza en cada dato.
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¿Y tú, ya conoces tu composición corporal?
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11/02/2025

🌱 Incluir estos superalimentos en tu día a día te ayudará a sentirte con más energía, mejorar tu salud y potenciar tu bienestar de manera natural. ¿Cuál de estos superfoods consumes más? Cuéntame en comentarios 👇💬
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09/02/2025

Pirámide del rendiemiento deportivo

Bases para que puedas mejorar tus resultados.
1. Entrenamiento: Entrenando con frecuencia mejoramos nuestra adaptación.
2. Alimentación: si nos alimentamos de manera correcta, lograremos cumplir nuestro objetivos sea disminuir el porcentaje de grasa coporal o aumentar nuestra masa muscular.
3. Descanso: descansar adecuadamente nos ayuda a tener una mejor recuperación
Después de cubrir estas bases, la suplementación, nos ayudará a mejorar nuestra fuerza, potencia velocidad y resistencia; nos complementara para cubrir necesidades de macro y micro nutrientes que su a vez harán que nuestro cuerpo se recupere de una mejor manera y podamos descansar adecuamente.

Entonces, la suplementación, nos puede dar un ventaja competitiva para que nuestros resultados puedan ser aún mejores, si logramos cumplir con estas bases.
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31/01/2025

¿Sabías que el momento en que tomas tus vitaminas y minerales puede afectar su absorción y eficacia?

Aquí te dejo algunos consejos sobre el timing de vitaminas y minerales:

Vitaminas liposolubles (A, D, E, K): mejor con grasas y comidas.
Vitaminas hidrosolubles (C, B): mejor con comidas ligeras y bebidas.
Minerales (calcio, hierro, zinc): mejor con comidas y evitar con cafeína y té.
Probióticos: mejor con comidas y bebidas no ácidas.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
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16/01/2025

¿Quieres alcanzar tus objetivos de salud y bienestar? Aprende sobre el déficit calórico y agenda tu consulta conmigo para crear un plan personalizado
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08/01/2025

La nutrición es la clave para un rendimiento óptimo. ¡Aprende cómo alimentar tu cuerpo para alcanzar tus metas! 💪
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24/07/2024

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Dirección

Prolongación Aroma # 75
Santa Cruz De La Sierra

Página web

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