Anabel Rengel Psicóloga

Anabel Rengel Psicóloga Terapia de Tercera Generación-Terapia de Aceptación y compromiso (Brasil)
Desarrollo personal Bolivia

09/08/2026

Hoy entendí, que aceptar que soy una persona diferente, me hace ser genuina y honesta conmigo, no quiero intentar en acabar en un molde, para buscar ser amada o elegida❤️🌱

08/08/2026

Pasar muchas horas sin comer no solo afecta tu energía. También puede influir en tu regulación emocional.

Cuando existe una restricción prolongada, pueden aparecer irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarte y mayor intensidad emocional. No siempre es “falta de control”: a veces tu cuerpo está respondiendo a una necesidad fisiológica básica.

Regular tus emociones también implica aprender a cuidar las necesidades de tu cuerpo. 🧠
Puedes ver el video completo en el canal de YouTube
https://youtu.be/Wn4fg4dgX7g?si=92Vv4ePNa3_0uWwJ

07/08/2026

Yo imaginando las excusas que crean mis pacientes en sus cabezas, para decir que no hicieron la terra de la terapia, 😂 pero chicos fuera de broma, las tareas son esenciales para el proceso terapéutico, ya que tienen un por qué en la construcción de nuesvas conductas

06/08/2026

Querer escribirle no siempre significa que aún lo amas. Muchas veces significa que tu cerebro está buscando aliviar el malestar que siente en este momento.

Ese mensaje puede darte unos minutos de calma, pero no cambia la realidad de la relación. Solo refuerza el ciclo de buscar alivio inmediato para escapar del dolor.

Aprender a tolerar esa urgencia es una de las habilidades más importantes para romper patrones que te siguen haciendo daño.

¿Te ha pasado? 💬

A veces no envías ese mensaje porque tengas algo importante que decir. Lo envías porque tu ansiedad necesita alivio. El ...
05/08/2026

A veces no envías ese mensaje porque tengas algo importante que decir. Lo envías porque tu ansiedad necesita alivio. El problema es que el alivio dura unos minutos, pero la dependencia de una respuesta se hace cada vez más fuerte. Aprender a tolerar la incertidumbre también es una forma de cuidar tu salud mental.

05/08/2026

Cada pérdida, cada final, trae un comienzo, donde te vuelves a preguntar “quién soy ahora” los duelos amorosos, son esa oportunidad para reconstruir no versión anterior, sino una nueva a partir de los aprendizajes que nos deja todo lo vivido

04/08/2026

¿Alguna vez has terminado una relación en medio de la rabia y luego te has arrepentido?

Cuando las emociones alcanzan una intensidad muy alta, es fácil confundir lo que sentimos en el momento con lo que realmente queremos. Actuar impulsivamente puede aliviar el malestar por unos minutos, pero también puede tener consecuencias difíciles de reparar.

Regular una emoción no significa reprimirla, sino darte el tiempo suficiente para decidir de acuerdo con tus valores, no con el impulso del momento.

03/08/2026

¿Sabías que el gluten puede afectar al cerebro en algunas personas, incluso más allá del sistema digestivo?

La evidencia científica muestra que, en personas con enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca o determinadas condiciones, el gluten puede asociarse con síntomas como niebla mental, cambios en el estado de ánimo, fatiga, ansiedad y dificultades de concentración. Sin embargo, esto no ocurre en todas las personas.

En este fragmento del live hablamos sobre qué dice realmente la ciencia, quiénes pueden verse afectados y cuándo tiene sentido evaluar el consumo de gluten.

▶️ Mira el episodio completo en YouTube y conoce la explicación basada en evidencia, sin mitos ni desinformación.
https://youtu.be/Wn4fg4dgX7g?si=zVU1G06yiAdr7UdG
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez has notado cambios en tu concentración o bienestar relacionados con ciertos alimentos?

🧠 ¿Qué ocurre en el cerebro cuando las emociones parecen imposibles de controlar?¿Cuántas veces has pensado…”¿Por qué re...
03/08/2026

🧠 ¿Qué ocurre en el cerebro cuando las emociones parecen imposibles de controlar?

¿Cuántas veces has pensado…

”¿Por qué reaccioné así si sabía que no quería hacerlo?”

”¿Por qué siento emociones tan intensas que parecen más fuertes que yo?”

Durante mucho tiempo se creyó que esto era una cuestión de fuerza de voluntad. Sin embargo, hoy sabemos que las emociones son el resultado de una compleja interacción entre el cerebro, la biología, nuestras experiencias y el ambiente.

En el próximo episodio de Emociones al Límite tendremos el honor de conversar con la Dra. Geraldine Peronace, Geraldine Peronace psiquiatra que nos acompaña desde Argentina 🇦🇷, para comprender qué ocurre en nuestro cerebro cuando sentimos que las emociones toman el control.

Hablaremos sobre:

🧠 ¿Qué sucede en el cerebro durante una emoción intensa?

🧠 ¿Por qué algunas personas experimentan las emociones con mayor intensidad?

🧠 ¿Qué papel tienen la amígdala, la corteza prefrontal y otros circuitos cerebrales en la regulación emocional?

🧠 ¿Qué sabemos hoy sobre la vulnerabilidad emocional desde la psiquiatría y la neurociencia?

🧠 ¿Puede el cerebro cambiar con el tratamiento y la psicoterapia?

Será una conversación donde integraremos la mirada de la psiquiatría y la psicología, con el objetivo de comprender las emociones desde la evidencia científica y acercar este conocimiento a todas las personas interesadas en la salud mental.

📅 Martes 5 de agosto
🕖 19:00 (Bolivia)
🕗 20:00 (Argentina)
🕕 18:00 (Perú)
📍 Instagram Live

💬 Antes del Live queremos leerte:

¿Qué es lo que más te gustaría entender sobre el cerebro y las emociones?

Déjanos tu pregunta en los comentarios; seleccionaremos algunas para responderlas durante la conversación.

01/08/2026

El intestino y el cerebro están en constante comunicación. 🧠🦠

Cuando este eje se altera, puede influir en la regulación emocional, la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales. Cuidar tu salud mental también implica cuidar tu salud intestinal.

La ciencia demuestra que cuerpo y mente no funcionan por separado.

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