07/10/2019
¡LA VERDAD ACERCA DEL EFECTO DEL REBOTE!
Seguiste una dieta, tomaste un suplemento, fuiste al gimnasio y lograste bajar de peso y luego lo dejaste y te volviste a subir!! 😮
Existe el efecto de rebote? la respuesta es si. El detalle es que buscamos al culpable equivocado.
Recuerden que todo efecto tiene una causa, y si nos preguntamos cual es la causa del sobrepeso y obesidad, daremos con el culpable.
El sobrepeso de grasa corporal es ocasionado por la malnutricion, es decir tanto excesos en la alimentación como deficiencias nutricionales. Excesos como grasas, harinas, azucares, gaseosas, etc y en las deficiencias tenemos a la falta de proteinas, vitaminas, minerales y fibra en la dieta. Si hacemos un plan que sea enfocado en la nutricion y la actividad fisica y logramos bajar de peso, y luego lo dejamos y pensamos que solo evitando los excesos podemos mantenernos, y nos olvidamos de las deficiencias, pues nos equivocamos. Lo mas importante para mantenerse es tener un plan enfocado en la nutrición, se trata de cubrir nuestro requerimiento nutricional y no solo comer poquito o dejar de comer lo que nos engorda. Solo asi nos mantendremos en nuestro peso ideal.
Entonces, ¿quien es el culpable del rebote?
✅El plan que seguimos (suplementos, gimnasio, dieta, cirujano, etc)
ó será?
✅Los malos hábitos alimenticios (excesos y deficiencias que debemos mejorar)
Recuerden el estar en forma es un estilo de vida, no solo se trata de comenzar cuando necesitamos bajar de peso o solo porque se acerca el verano. El objetivo es volverlo nuestro estilo de vida 💪💪💪
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