04/05/2026
¿Sabías que el aceite puede estar saboteando tu progreso sin que te des cuenta?
No es este noble alimento el problema. Es la cantidad.
1 cucharada de aceite = 15 gramos = aproximadamente 135 calorías.
Si agregas un chorro generoso a cada preparación… podés estar sumando entre 300 y 500 calorías extra por día sin notarlo.
Eso, en un mes, puede equivaler a casi 1 kilo que no baja, y nada tiene que ver con que comas mal, sino porque este detalle no lo conocías.
Y la solución no es dejar de usar aceite. Los aceites son necesarios, aportan grasas saludables y hacen que la comida sea rica. Lo que sí es necesario es saber cuánto necesitas para cocinar bien…ni más, ni menos.
Ese ajuste solo, sin cambiar nada más, puede restar miles y miles de calorías en un mes.
Si no sabes por dónde empezar o cuánto es “la cantidad correcta” para tu caso, puedes agendar una consulta conmigo. 👇
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