Dr. Richel Almeida

01/06/2026

Se a sua primeira reação ao colocar os pés no chão de manhã é mancar e travar o corpo, preste muita atenção neste alerta.

O que você sente não é apenas um incômodo passageiro ou um "mau jeito". A dor aguda no calcanhar é o sinal biológico de que a sua fáscia plantar está sofrendo micro-rupturas estruturais a cada novo passo.

Como especialista, eu preciso te alertar: tentar ignorar essa dor, usar palmilhas macias genéricas ou forçar alongamentos caseiros sem orientação é o caminho mais rápido para agravar a lesão.

Aqui estão os 3 sinais claros de que a sua dor já ultrapassou o limite seguro e entrou em fase de degeneração:
1️⃣ A DOR VOLTA AO LONGO DO DIA: A dor clássica da fascite plantar acontece nos primeiros passos da manhã. Se o seu calcanhar volta a queimar ou latejar no final do dia, após períodos de repouso ou caminhadas curtas, o tecido já perdeu a capacidade de absorver o impacto básico.
2️⃣ ALTERAÇÃO AUTOMÁTICA DA MARCHA: Se você começou a pisar de lado, a apoiar mais as pontas dos dedos ou a tensionar a lateral do pé para "fugir" da dor, o seu cérebro já está criando um mecanismo de compensação. Isso destrói o amortecimento do corpo em cadeia.
3️⃣ DORES ASSOCIADAS NO JOELHO OU LOMBAR: O corpo trabalha em linhas cinéticas. Quando a estrutura de suporte do pé falha, o impacto que deveria ser dissipado ali é transferido diretamente para cima. O resultado? Desalinhamento do joelho, sobrecarga no quadril e crises de dor na região lombar.

A medicina ortopédica regenerativa e de precisão dispõe hoje de protocolos avançados.

Mas o fator tempo é decisivo: quanto mais você adia o diagnóstico correto, mais o tecido cicatriza de forma rígida, crônica e errada.

Você convive com essa dor no calcanhar há quanto tempo? Deixe a sua resposta nos comentários abaixo para eu entender o seu caso.

📍 Dr. Richel Almeida | Ortopedia e Traumatologia
CRM-MT 9365 | RQE 4091

20/05/2026

🚨 Você trava o joelho no Leg Press? Então atenção.

Esticar completamente as pernas no final do movimento pode transferir uma carga enorme diretamente para a articulação do joelho. 😳

Quando o joelho “trava”, o músculo perde parte da tensão e ligamentos, meniscos e estruturas articulares acabam recebendo mais sobrecarga.

✅ O mais seguro é manter uma leve flexão no final do movimento, preservando a biomecânica e mantendo a tensão muscular correta.

Treinar pesado é importante. Treinar com técnica correta é o que mantém você longe das lesões. 💪🦵

💬 Você já viu alguém fazendo isso na academia?

18/05/2026

🚨 NUNCA FAÇA ISSO NO LEG PRESS!

Você tem o hábito de esticar completamente as pernas e "travar" os joelhos no final do movimento do Leg Press?

Então presta muita atenção nesse alerta! ⚠️

Quando você realiza essa extensão total e trava a articulação com uma carga elevada, acontece um erro grave de biomecânica:

1️⃣ Você retira completamente a tensão do músculo (quadríceps).
2️⃣ Transfere centenas de quilos diretamente para as estruturas ósseas, ligamentos e meniscos.

Basta um pequeno deslize ou uma falha muscular para que ocorra uma hiperextensão forçada — o famoso joelho dobrar para trás. O resultado disso? Lesões graves, rompimento de ligamentos e, em muitos casos, uma ida direta para o centro cirúrgico.

🔄 Como fazer o certo?Mantenha sempre uma leve flexão (sempre preservando os joelhos semiflexionados) no final da fase concêntrica. Dessa forma, a carga continua no músculo, protegendo a sua articulação e potencializando o seu treino de pernas com segurança.

Treinar pesado é ótimo, mas treinar com inteligência é o que te mantém longe do consultório de um ortopedista!

👉 Compartilhe esse vídeo!

📌
Traumatologia TreinoSeguro SaudeDoJoelho DicaDeTreino MedTok MedicinaEsportiva

18/05/2026

Bebê Miguel e o seu novo UPGRADE!

13/05/2026

Fibromialgia não é “frescura”.
Não é preguiça.
E muito menos algo “da sua cabeça”.

A dor existe.
O cansaço existe.
O sono ruim existe.
O nevoeiro mental existe.

Na fibromialgia, o sistema nervoso funciona como se o “volume da dor” estivesse travado no máximo.

Estímulos simples passam a ser sentidos de forma intensa.
E viver assim, todos os dias, é extremamente desgastante.

Mas existe tratamento.
E o primeiro passo é entender que sentir dor o tempo todo não precisa ser o seu normal.

Informação também é cuidado. 🤍

Saúde QualidadeDeVida DorMuscular SaúdeMental

10/05/2026

04/05/2026

CONTEÚDO EDUCATIVO: BIOMECÂNICA DO TRAUMA ESPORTIVO ⚠️

​Com certeza você lembra do caso do Anderson Silva... mas e do Chris Weidman? Do Conor McGregor? E do caso recente de Hector Negroe no México?

​Muitos perguntam por que essa l*são (falha de continuidade óssea) parece se repetir tanto no octógono. Será só impacto ou existe um fator oculto? 🤔

​Sou Dr. Richel Almeida, ortopedista e traumatologista em Água Boa-MT, e te explico a ciência por trás disso.

​1️⃣ FATOR ANATÔMICO: Nossa tíbia é um osso "subcutâneo". No terço inferior, não há uma camada de músculo para absorver a energia cinética. É impacto direto no osso cortical rígido.

​2️⃣ FÍSICA DO IMPACTO: Quando o chute encontra um bloqueio rígido (o "check"), o ponto de contato para, mas o pé continua o movimento pela inércia e torque acumulado. Isso cria uma força de cisalhamento que faz o osso "enrolar".

​3️⃣ O VILÃO OCULTO: O problema quase sempre começa no treinamento. O condicionamento intenso gera microtraumas constantes. Se não houver descanso e nutrição adequada (especialmente em períodos de perda de peso), o corpo não consegue reparar a estrutura, gerando fraturas por estresse que fragilizam o osso antes mesmo da luta começar.

​O corpo humano é uma máquina incrível, mas toda máquina tem um limite de carga.

​Gostou de entender a medicina por trás do esporte? Siga o perfil para mais análises clínicas! 🩺✨

​📍 Dr. Richel Almeida | CRM 9365 MT - RQE 4091

Traumatologia FisiologiaDoTrauma Lutas Biomecanica

30/04/2026

Você sente dor nos pés ao final do dia? 🦶⚠️

​Muitas vezes, a dor não é apenas cansaço, mas o resultado direto de um calçado que não respeita a sua anatomia. No vídeo de hoje, mostro o que eu, como ortopedista, recomendo (ou não!) para manter seus pés saudáveis.

​✅ Destaques:

​Amortecimento: Essencial para quem f**a muito tempo em pé.

​Suporte de arco: Previne a temida fascite plantar.

​Espaço: Evite bicos finos que deformam os dedos.

​Já cometeu algum desses erros com seu calçado favorito? Conta aqui embaixo! 👇

​📍 Água Boa - MT
Dr. Richel Almeida | Ortopedista e Traumatologista
CRM 9365 | RQE 4091

​ conforto vidasaudavel instagramreels

26/04/2026

📍 Água Boa e região! Hoje o roteiro é por conta de vocês. Eu sempre compartilho conteúdos sobre ortopedia, dores, articulações e como melhorar a sua qualidade de vida, mas hoje eu quero parar para ouvir VOCÊ.

Tem alguma dor que não passa? Curiosidade sobre ossos, articulações ou alguma lesão? Essa é a sua chance!

👇 Como vai funcionar:
Deixe a sua dúvida aqui nos comentários. Eu vou ler todos e selecionar algumas perguntas para gravar vídeos exclusivos respondendo vocês.

Estou te esperando aqui embaixo! 💬