12/06/2026
Eu acredito que muitas pessoas fracassam na tentativa de mudar seus hábitos porque começam pelo “como” antes de entender o “porquê”.
Qual dieta fazer.
Qual exercício praticar.
Qual aplicativo baixar.
Qual estratégia seguir.
Mas raramente param para refletir sobre o motivo que está por trás de tudo isso.
Aqui no consultório, percebo que os pacientes que conseguem sustentar mudanças por mais tempo geralmente têm um porquê muito claro. E não, ele não precisa ser um diagnóstico ou um susto.
Pode ser querer se sentir bem no próprio corpo. Ter mais disposição. Parar de viver em guerra com a comida. Voltar a se reconhecer quando se olha no espelho.
Quando existe direção, f**a mais fácil construir o caminho.
Qual é o seu porquê hoje?
