Nutricionista Raquel Dias

Nutricionista Raquel Dias Olá, meu nome é Raquel Dias, estou nutricionista há 3 anos com muito amor em cada atendimento.

Sou apaixonada pela nutrição saúde mental,por isso, aplico as estratégias de nutrição comportamental em minhas consultas.

31/05/2026

Jesus é bom o tempo todo!

28/05/2026

O que é Disbiose Intestinal?
A disbiose intestinal acontece quando há um desequilíbrio na microbiota intestinal, ou seja, quando as bactérias “boas” do intestino diminuem e as bactérias prejudiciais aumentam. Esse desequilíbrio pode afetar não apenas o funcionamento do intestino, mas também a imunidade, o humor, a energia e a saúde do organismo como um todo.
Principais sintomas da disbiose:
Inchaço abdominal
Gases excessivos
Prisão de ventre ou diarreia
Cansaço frequente
Baixa imunidade
Dificuldade de concentração
Ansiedade e alterações de humor
Problemas de pele
O que pode causar a disbiose?
Alimentação rica em ultraprocessados e açúcar
Uso excessivo de antibióticos
Estresse constante
Sono ruim
Sedentarismo
Baixa ingestão de água
Como prevenir?
✔️ Manter uma alimentação equilibrada
✔️ Consumir fibras e prebióticos
✔️ Incluir alimentos probióticos na rotina
✔️ Beber bastante água
✔️ Dormir bem e controlar o estresse
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Evitar automedicação
🌿 Cuidar do intestino é cuidar da saúde física e emocional. Um intestino saudável contribui para mais disposição, imunidade fortalecida e qualidade de vida.
Raquel Dias de Souza – Nutricionista

12/05/2026

Às vezes pensamos que nunca vamos suportar certas dores. Existem feridas que atingem o corpo, a mente e a alma ao mesmo tempo. Há noites em que as lágrimas caem em silêncio, o medo aperta o coração e a fraqueza parece maior do que a nossa força.
Mas é justamente nesses momentos que Deus nos sustenta.
A dor não tem o poder de apagar os planos do Senhor. Mesmo quando o corpo está cansado, a fé continua viva. Mesmo quando ninguém entende o que estamos sentindo, Jesus permanece ao nosso lado, segurando nossas mãos no meio da tempestade.
Talvez hoje você esteja vivendo dias difíceis. Talvez existam dores que ninguém vê. Mas Deus manda te dizer: os dias maus passam. O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã.
A enfermidade não define sua história. A tristeza não define quem você é. O sofrimento é apenas um capítulo, não o final da sua caminhada.
Continue crendo. Continue orando. Continue permanecendo de pé, mesmo sem forças. Porque existe um amor que nunca falha: o amor de Cristo Jesus.
Oh, minha alma… não chores não. Deus ainda está cuidando de tudo.

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27/04/2026

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