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Academia

05/06/2026

Você não precisa de motivação extrema; precisa de constância.

15 minutos por dia criam mais resultado do que 3 horas no sábado tentando “compensar” a semana inteira ⚡

Porque a evolução não vem do exagero… Vem da repetição.
Treinar um pouco todos os dias:
✔️ cria rotina
✔️ fortalece disciplina
✔️ melhora seu rendimento
✔️ evita desistências

O problema não é falta de tempo.
É esperar o “momento perfeito” pra começar.
E ele não vai chegar 👊

03/06/2026

Sua mente não para… e o corpo só acompanha.

Ansiedade, pensamentos acelerados, tudo ao mesmo tempo — e parece que nada resolve.

Mas o movimento muda isso.

Quando você se mexe, seu corpo responde.
Você libera energia, alivia a tensão… e sua mente começa a desacelerar.

Aqui na Viva Mais, você não passa por isso sozinho.

Tem acompanhamento.
Tem treino certo pra você.
Tem direcionamento pra transformar ansiedade em ação.

Seu corpo libera.
Sua mente acalma.
E você se sente melhor de verdade.

Não é só treino… é cuidado. 💚

Vem treinar com a gente.

02/06/2026

Aqui na Viva Mais, um clique faz toda a diferença. 💚

Com o botão de ajuda, nossos professores vão até você para oferecer suporte, correção e o melhor atendimento durante o treino.

Mais praticidade, atenção e cuidado em cada detalhe.

📍Treine com quem se importa com sua evolução.

02/06/2026

Resultado de verdade não nasce em 30 dias. Ele é construído nas decisões que você toma agora.

Treinar hoje é o que define como você vai se sentir amanhã. E principalmente… como você vai se ver no espelho daqui a alguns meses.

Não adia. Não negocia. Começa 💪

29/05/2026

Parabéns

Muita qualidade de vida e realizações!

Tudo de melhor na sua vida!

29/05/2026

Ela impacta diretamente sua energia, força, resistência e recuperação.

Carboidratos fornecem energia pro treino.
Proteínas ajudam na construção e recuperação muscular.
Gorduras boas e micronutrientes mantêm seu corpo funcionando bem.

Quando sua alimentação está desregulada, seu rendimento cai, o cansaço aumenta e os resultados demoram mais para aparecer.

Ou seja: não é só sobre treinar mais…
é sobre alimentar melhor o seu corpo para performar melhor.
É preciso zelar pelo todo! 🔥

27/05/2026

Um treino de 1 hora representa apenas 4% do seu dia. Viver bem os outros 96% é fundamental para alcançar seus objetivos!

Descansar, se alimentar bem, se manter hidratado… Tudo isso faz parte da busca pela evolução. Não negligencie o cuidado com você.
😉

22/05/2026

A hérnia de disco não impede o treino, mas exige adaptação.
Com orientação adequada, é possível reduzir dores, fortalecer a musculatura e recuperar a confiança no próprio corpo através da musculação.

O verdadeiro problema está em treinar sem critério, sem ajustes e sem respeitar os limites.

Quando o treino é bem conduzido, com controle de carga, boa execução e foco no fortalecimento das estruturas que dão suporte à coluna, ele deixa de ser um risco e passa a fazer parte do processo de melhora.

No fim das contas, não é sobre evitar o treino, mas sobre aprender a treinar com inteligência 💪

20/05/2026

Definir uma meta te direciona pelo caminho certo para atingi-la – por isso é tão importante saber onde você quer chegar!

E se você busca um estilo de vida mais leve, saudável e feliz, o seu ponto de partida é AQUI, cuidando do corpo e também da mente.
🛣️

18/05/2026

14 anos transformando vidas 💚

A Viva Mais é mais que uma academia.

É um ambiente pensado em cada detalhe para motivar, acolher e entregar resultados de verdade.

Estrutura completa, aparelhos de alta tecnologia, espaços modernos, atendimento personalizado e energia em cada canto.

Do CrossFit ao Pilates, do Prime Kids ao Bike Indoor, tudo foi criado para você viver mais saúde, movimento e qualidade de vida. ✨

Aqui, cada detalhe tem propósito: responsabilidade, alegria, comprometimento e evolução.

Viva Mais. O lugar onde você cuida do corpo, da mente e da sua melhor versão.

📍Venha conhecer nossa estrutura e faça parte dessa experiência.

Endereço

Avenida Olívio Correia Pedrosa 385
Alegre, ES
29500-000

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