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Dra. Ellen Durães

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Médica Nutróloga
CRM: MG 47.643 Médica nutróloga. Graduação em Medicina pela UFMG.

Membro da Clínica de Nutrologia do Hospital Felício Rocho, Responsável Técnica e Coordenadora Clínica da Equipe Multidisciplinar de Terapia Nutricional do Hospital Nossa Senhora das Graças em Sete Lagoas.

29/08/2026

Nem tudo o que está sendo vendido como beleza é saúde.

A busca por corpos cada vez mais magros tem ultrapassado os limites da estética e contribuído para uma perigosa distorção da imagem corporal.

Quando a magreza é forçada, o corpo e a mente pagam a conta.

Beleza não deveria custar saúde.

26/08/2026

𝗨𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗺 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮. ✨

Falar sobre 𝗔 𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗘𝗻𝘃𝗲𝗹𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗺 é falar sobre algo em que acredito profundamente: o tempo vai passar para todos, mas a forma como escolhemos viver esse tempo pode ser completamente diferente.

Ontem foi uma noite de troca, reflexão e conhecimentos; E ver tantas pessoas conectadas à essa mensagem tornou tudo ainda mais especial.

𝗘́ 𝗶𝘀𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗲: levar conhecimento capaz de transformar a forma como as pessoas cuidam da própria saúde e enxergam o seu futuro.

Porque longevidade não é apenas acrescentar anos à vida.
É 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝘀 𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮̃𝗼 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗮𝗿. ✨

Meu carinho e agradecimento a todos que fizeram parte dessa noite tão especial. 🤍

Apoio: Grupo CMD Restaurante e Choperia Pinguim

22/08/2026

Cansaço não deveria ser o preço de envelhecer.

Quando a falta de energia começa a aparecer, é muito comum ouvir: “é a idade”… Mas envelhecer bem não é simplesmente aceitar tudo o que muda no corpo.

Na próxima terça-feira, esse será um dos temas que vou levar para a palestra “A Arte de Envelhecer Bem”: uma conversa sobre saúde, equilíbrio e propósito ao longo da vida.

O encontro será para um grupo de convidados, mas quero trazer um pouco dessa reflexão também para quem me acompanha por aqui.

Porque o tempo vai passar. Mas a forma como cuidamos de nós ao longo dele pode transformar a maneira como envelhecemos.

08/08/2026

Sono ruim é um sinal — e sinais precisam ser investigados.

Deficiências nutricionais, alterações hormonais, estresse, hábitos e outros fatores podem estar por trás de noites mal dormidas.

Suplementos podem ajudar? Sim.
Mas quando bem indicados e dentro do contexto certo.

Antes de perguntar “o que eu tomo para dormir?”, talvez a pergunta mais importante seja:
“Por que eu não estou dormindo bem?”

Salve este vídeo para lembrar disso — e envie para aquela pessoa que já tentou de tudo para dormir melhor. 🤍

05/08/2026

Nem todo ômega-3 é igual!

Escolher bem faz toda a diferença para a saúde.

01/08/2026

Pedras empilhadas, há muitos anos, representam aquilo em que acredito.

Não porque sejam perfeitas. Mas porque permanecem de pé quando encontram equilíbrio.

Foi por isso que esse símbolo sempre esteve presente nas minhas aulas e hoje também faz parte da decoração da minha clínica.

Acredito que a saúde não pode ser construída olhando apenas para exames ou tratando sintomas isolados.

Corpo, mente, emoções e espiritualidade não competem entre si. Eles se sustentam.

É por isso que escolhi exercer uma medicina que enxerga o ser humano por inteiro.

Porque saúde plena não é um destino.

É um equilíbrio que se constrói, todos os dias.

🤍 E para você, qual área da sua vida está precisando de mais equilíbrio neste momento?

31/07/2026

O tempo passa. As memórias permanecem.

Passamos tantos anos construindo uma vida que, às vezes, esquecemos de vivê-la.

Hoje entendo que existem conquistas que impressionam os outros e escolhas que transformam a nossa própria vida.

No fim, são os momentos vividos com quem amamos que permanecem. As oportunidades perdidas de vivê-los, muitas vezes, não voltam.

Que nunca nos falte saúde para viver os momentos que realmente importam. 🤍

25/07/2026

DORMIR NÃO É APENAS DESCANSAR.

É durante o sono que o cérebro se organiza, o corpo repara e a saúde é construída. Quando você entende isso, deixa de buscar soluções rápidas e passa a cuidar da causa.

SAÚDE PLENA começa pelas escolhas conscientes que você faz todos os dias, e o sono é uma das mais importantes.

20/07/2026

A ciência já mostrou que RELAÇÕES HOSTIS aumentam marcadores inflamatórios e retardam a cicatrização.

A pergunta é:

Por que ainda insistimos em tratar o CORPO como se ele estivesse separado da MENTE?

Endereço

Alto Paraíso De Goiás, GO
73770-000

Site

facebook.com

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