Dra. Camila Codogno Galego

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Brasil
Americana, SP
Dra. Camila Codogno Galego

Nutricionista esportiva e clinica, trabalhando com tratamento personalizado.

22/05/2026

A nutrição também precisa ser acessível 🤟💚

Os atendimentos são preparados para receber pessoas surdas com mais acolhimento, inclusão e comunicação acessível.

Cuidar da saúde deve ser possível para todos — com respeito, empatia e atenção às necessidades de cada pessoa.

✨ Mais do que alimentar, cuidar também é acolher.

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15/05/2026

Comeu mais em uma refeição?
Isso não significa que você precisa “compensar” depois.

Pular refeições, restringir demais ou exagerar nos treinos só aumenta o ciclo de culpa e desorganiza ainda mais sua alimentação.

✨ O equilíbrio não está em punir o corpo, mas em voltar para a rotina normalmente.

Uma refeição não define seus resultados — a constância sim 🤍

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13/05/2026

Às vezes o inchaço não está ligado apenas ao que você come — mas aos hábitos do dia a dia

Comer rápido, beber pouca água, dormir mal e passar muitas horas sem comer são algumas coisas que podem influenciar mais do que você imagina.

O corpo dá sinais o tempo todo, e pequenos ajustes na rotina já podem fazer diferença no bem-estar ✨

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11/05/2026

Seu corpo não precisa de detox milagroso 👀

Fígado, rins e intestino já trabalham naturalmente para eliminar substâncias todos os dias.

O que realmente faz diferença é a constância nos hábitos: ✔️ alimentação equilibrada
✔️ hidratação
✔️ sono
✔️ rotina saudável

✨ Saúde não vem de soluções radicais — vem de equilíbrio.

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08/05/2026

O azeite pode ser um grande aliado de uma alimentação equilibrada 🫒✨

Quando consumido com moderação, ele ajuda a fornecer gorduras boas, contribui para a saciedade e faz parte de um padrão alimentar mais saudável.

Além disso, pode ser usado para dar mais sabor às refeições de forma simples e nutritiva.

✔️ Prefira versões extravirgens
✔️ Armazene longe da luz e calor
✔️ Use com equilíbrio no dia a dia

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24/04/2026

Montar um prato equilibrado para crianças não precisa ser complicado 🤍
O mais importante é oferecer variedade e incluir diferentes grupos alimentares no dia a dia:
✔️ Carboidratos para dar energia (arroz, batata, macarrão)
✔️ Proteínas para crescimento e desenvolvimento (carnes, ovos, feijão)
✔️ Legumes e verduras para vitaminas e minerais
✔️ Frutas ao longo do dia
Mais do que quantidade, o foco deve ser na qualidade e na constância.
✨ E lembre-se: a forma como a criança se relaciona com a comida também é construída nesse processo — sem pressão e sem obrigar.

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22/04/2026

Você não precisa esperar o momento perfeito para começar.

Pequenas mudanças, feitas com constância, fazem toda a diferença ✨
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20/04/2026

Ler rótulos não precisa ser complicado.
Com alguns pontos simples, você já consegue fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

Pequenos detalhes fazem diferença na sua alimentação.
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17/04/2026

Motivação vai e volta — e isso é normal.
Ela depende do humor, da rotina, do momento.
Já a constância é o que realmente constrói resultados.
É ela que faz você continuar mesmo nos dias sem vontade,
mesmo quando não sai perfeito.
✨ Não é sobre fazer tudo certo sempre.
É sobre fazer o possível na maioria dos dias.
É isso que sustenta uma alimentação equilibrada de verdade.
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15/04/2026

Se você se sente inchado mesmo comendo “bem”, pode não ser só o que você come — mas como e quanto você come 👀
Água, ritmo das refeições e saúde intestinal também fazem diferença.
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13/04/2026

Sentir sono depois do almoço pode estar ligado ao tipo e à quantidade da refeição 🍽️
Pratos muito pesados ou desbalanceados podem causar queda de energia ao longo do dia.
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Americana, SP

Telefone

+551930121955

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