Yasmim Alcantara Facina - Nutricionista

Yasmim Alcantara Facina - Nutricionista olá seja bem vinde, sou a Yasmim Facina e sou nutricionista com o meu trabalho ajudo as pessoas a s

Março me testou de todas as formas… mas também me mostrou o quanto eu sou mais forte do que imaginava. No meio do caos, ...
31/03/2026

Março me testou de todas as formas… mas também me mostrou o quanto eu sou mais forte do que imaginava. No meio do caos, encontrei crescimento, aprendizados e pequenas vitórias que fizeram tudo valer a pena. 🤍✨

Todo mundo focado em bater a meta de proteína… mas e a de frutas e vegetais? 👀A gente fala muito de proteína (e com razã...
28/03/2026

Todo mundo focado em bater a meta de proteína… mas e a de frutas e vegetais? 👀

A gente fala muito de proteína (e com razão), mas esquece que são as frutas, verduras e legumes que garantem fibras, vitaminas, minerais e compostos bioativos essenciais pra saúde, saciedade, intestino funcionando bem e até melhor controle do peso. 🍓🥭🥦

Se você quer melhorar sua alimentação de verdade, começa pelo básico:
✔️ incluir frutas no dia
✔️ colocar pelo menos 1–2 porções de vegetais nas refeições
✔️ variar as cores do prato

Simples, mas MUITO ef**az.

E me conta: você tem batido sua “meta de cor” no prato? 👇

Ser mulher também é viver muitas versões.A versão que já tentou mudar a alimentação muitas vezes.A versão que já se cobr...
08/03/2026

Ser mulher também é viver muitas versões.

A versão que já tentou mudar a alimentação muitas vezes.
A versão que já se cobrou demais.
A versão que começou na segunda… e recomeçou na outra também.

A versão que se comparou.
A versão que achou que precisava ser perfeita.

Mas também existe a versão que começa a entender algo muito importante:

Cuidar da alimentação não precisa ser sofrimento.
Não precisa ser culpa.
E não precisa ser guerra com o próprio corpo.

Pode ser respeito.
Pode ser paciência.
Pode ser um processo.

Hoje celebro todas as versões que já fomos e todas as que ainda estamos nos tornando.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷

27/01/2026

Sim comer legumes é importante no processo !

Se você quer emagrecer e não quer sentir fome os legumes fazem a diferença porque tem fibras e as fibras atuam na saciedade !

Assim sua barriga f**a cheia e as chances de você querer beliscar ou petiscar diminuem

12/01/2026

Metas e objetivos são diferentes.

Temos que ser ativos no processo porque infelizmente apenas querer não traz os resultados

31/12/2025

Que 2026 venha com mais leveza, mais consciência e menos cobranças.
Cada paciente, cada história e cada processo importam.
Estarei aqui para te acompanhar, respeitando o seu ritmo e a sua realidade. ✨

Encerrar mais um ano no consultório me faz refletir sobre tudo o que vivi aqui dentro.Cada consulta foi mais do que fala...
22/12/2025

Encerrar mais um ano no consultório me faz refletir sobre tudo o que vivi aqui dentro.
Cada consulta foi mais do que falar sobre comida foi sobre histórias, medos, tentativas, quedas e recomeços.

Obrigada a cada paciente que confiou em mim, que chegou inseguro, cansado ou desacreditadoe decidiu tentar mais uma vez. Obrigada por abrirem suas rotinas, suas dificuldades e, muitas vezes, suas emoções.

Este também foi um ano desafiador a nível pessoal, mas principalmente um ano de muito amadurecimento profissional. Aprendi a ouvir ainda mais, a respeitar o tempo de cada pessoa, a conduzir com mais segurança, empatia e responsabilidade. Cada desafio me tornou uma nutricionista mais preparada, consciente e presente.

Nada disso acontece sem confiança.
Eu me sinto honrada em caminhar ao lado de vocês.

Que o próximo ano seja de mais cuidado com o corpo, mas principalmente com a mente.
Sem pressa, sem culpa, com mais gentileza e constância.

Obrigada por fazerem parte da minha história. 💚
Com carinho,
Yas a sua Nutricionista

Coisinhas que são óbvias para mim como nutri mas para você pode ser que não seja!E aí você já se pegou errando alguma de...
17/11/2025

Coisinhas que são óbvias para mim como nutri mas para você pode ser que não seja!

E aí você já se pegou errando alguma dessas ?

15/11/2025

Alimentação e final de semana

Você sente que patina nas suas refeições livres ?

F**a aqui comigo que vou te explicar a importância da rotina no final de semana !

13/11/2025

Eu sei mesmo que você já tentou de tudo e não consegue perder aquele pesinho que te incomoda tanto !

Essa é uma das maiores queixas que aparecem aqui no consultório

Mas o que eu quero dizer pra você hoje é que você precisa parar de colocar prazo de validade na sua saúde e na sua mudança de hábitos.

E você quando vai parar de focar só no resultado rápido e vai focar no resultado DEFINITIVO?

Ao invés de focar no projeto verão ou no protocolo X na mudança Y você passa a entender e a focar no projeto vida toda !

Porque só quando você cria a consciência que os hábitos precisam ser mudados você apreende a comer e sua relação com a comida f**a mais leve !

Endereço

Americana, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 17:00
Terça-feira 07:00 - 17:00
Quarta-feira 07:00 - 17:00
Quinta-feira 07:00 - 17:00
Sexta-feira 07:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Yasmim Alcantara Facina - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Yasmim Alcantara Facina - Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar