Nutri Enzo Mangili

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18/05/2026

Dieta não precisa ser sofrida. 👀

O problema é que muita gente ainda acha que pra ter resultado precisa cortar tudo, viver passando vontade e sofrer o tempo inteiro.

E a verdade é que o básico bem feito, com equilíbrio e constância, já traz MUITO resultado. 💪🥗
Nutrição não é punição.

É criar hábitos que você consiga manter pra vida toda.
E me conta aqui nos comentários: qual a maior dificuldade que você tem hoje na dieta? 👇🔥

06/05/2026

O que está acontecendo com a nutrição no Brasil não faz sentido.

Enquanto profissionais são cada vez mais limitados…
quem espalha desinformação segue livre, vendendo promessa milagrosa.

A discussão nunca foi sobre “antes e depois”.
É sobre poder mostrar a verdade, com responsabilidade e ciência.

E você, o que acha disso tudo? 🤨

22/04/2026

O preço do Whey subiu… mas será que você realmente precisa dele? 👀💭

A verdade é simples: Whey não é essencial — essencial é bater sua proteína diária.

Se você consegue isso com comida, pode economizar tranquilo. 💰
Se não, aí sim ele vira um aliado.

Sem complicação. Nutrição é estratégia. 🎯

31/03/2026

Dia de Upper (peito, costas, ombro, tríceps e bíceps)

1. Supino inclinado máquina (2x6-10)
2. Crucifixo máquina (2x8-10)
3. Puxador alto (2x6-8)
4. Remada baixa triângulo (2x8-10)
5. Elevação lateral sentado (2x8-10) esqueci de gravar
6. Rosca scott máquina (2x8-10)
7. Tríceps paralela máquina (2x8-10)

Sempre com foco na progressão de carga 💪🏻

23/03/2026

Se você sente que está fazendo tudo certo…
mas mesmo assim não vê resultado, talvez o problema esteja nesses pontos.

Não é falta de esforço.
É falta de estratégia.

Resultado vem de consistência — e não de extremos. 💪

Agora me conta aqui 👇
qual desses erros você já cometeu?

18/03/2026

A palavra “dieta” ainda te assusta? 🤔

Muita gente acha que fazer dieta é sinônimo de sofrimento, restrição e cortar tudo o que gosta…
mas é justamente isso que faz a maioria desistir no meio do caminho.

Dieta de verdade não é sobre perfeição.
É sobre equilíbrio, estratégia e constância.

Você não precisa viver sem pão, sem doce ou sem prazer.
Você precisa aprender a encaixar isso da forma certa.

Porque quando você restringe demais,
o resultado quase sempre é o mesmo: descontrole depois.

E aí o problema não é você… é o método.

Agora me conta aqui 👇
Você já tentou fazer uma dieta muito restritiva e não conseguiu manter?

📩 Se quiser aprender a fazer do jeito certo, me chama no direct ou segue o perfil. 💪

Um pouco sobre hoje - Férias em Maceió 🏖️
20/12/2025

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Aproveitando as férias com a melhor companhia ❤️
19/12/2025

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Endereço

Avenida Lirio Corrêa
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13473762

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Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 15:00

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