Cris Rizzieri - Nutricionista

27/05/2026

Minha opinião profissional: proteína não virou problema. O problema foi a indústria descobrir que basta colocar “+protein” na frente da embalagem para muita gente achar que está fazendo uma grande escolha.
Nem todo produto proteico é ruim.
Mas muita gente trocou refeição por conveniência fantasiada de estratégia.
Quando a base da alimentação começa a vir de pote, pacote e promessa de marketing, o raciocínio nutricional f**a fraco.
Comida de verdade continua sendo base.
Produto pode entrar? Pode.
Virar atalho diário sem critério? Aí mora a confusão.
Se esse tipo de análise te ajuda a consumir melhor e sem terrorismo, me chama no direct com a palavra PROTEÍNA.

25/05/2026

Caro é chegar aos 50, 60 anos e perceber que você investiu tempo e dinheiro em tudo, menos na sua saúde e vitalidade.
⏳✨ Muitas mulheres 40+ acreditam que investir em um acompanhamento especializado é um custo, quando na verdade é o único caminho para não se tornar refém de sintomas que drenam sua energia, como o cansaço extremo, a insônia do climatério e o ganho de peso hormonal.
O Método Viva Leve 40+ não é sobre “fazer dieta”, é sobre usar a ciência para devolver a você o controle do seu corpo e da sua mente em apenas 12 semanas.
O que custa mais caro para você hoje: o valor do investimento ou o peso de não se sentir bem no próprio corpo?
🤔👇 Diga “VIVA” nos comentários se você está pronta para se colocar como prioridade.

climatério emagrecimento40mais mulheresempreendedoras

12/05/2026

Depois dos 40, muitas mulheres acreditam que o ganho de peso é inevitável, mas o problema pode estar em sinais silenciosos que seu corpo está enviando:

1️⃣ Cansaço excessivo, mesmo após uma noite de sono.
2️⃣ Queda de cabelo e unhas fracas.
3️⃣ Intestino preso e estufamento constante.
4️⃣ Dificuldade de concentração (o famoso ‘brain fog’).
5️⃣ Ansiedade por doces, principalmente no final do dia.

Se você se identificou com mais de 3 sinais, seu metabolismo não está ‘velho’, ele está apenas desequilibrado por falta de nutrientes específicos e controle hormonal.

No Método Viva Leve 40+, nós usamos a nutrição funcional e a fitoterapia para destravar esses pontos. Em 90 dias, é possível eliminar até 10kg e recuperar sua energia vital.

Quer saber como reprogramar seu metabolismo nesta fase? Comenta ‘VIVA’ que eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

04/05/2026

Depois dos 40, a sensação é de que o metabolismo travou e que nada mais funciona. O cansaço bate e as roupas começam a apertar.
Mas deixa eu te contar uma coisa: seu corpo não está quebrado. Ele só mudou as regras do jogo e você precisa aprender a jogar de novo.
No meu Método Viva Leve 40+, eu ensino que para emagrecer, precisamos olhar para a ciência, não para a restrição.
Aqui estão 5 pilares que realmente funcionam para a mulher 40+:

⚡ 1. Densidade Nutricional
Não é sobre comer menos, é sobre comer certo. Os alimentos que combatem a inflamação silenciosa do climatério são seus maiores aliados.

⚡ 2. Proteção da Massa Magra
Músculo é o seu órgão de longevidade. Ajustar o aporte de proteínas e minerais é o que mantém seu metabolismo ativo mesmo em repouso.

⚡ 3. Modulação Hormonal Natural
O uso da fitoterapia e nutrientes específicos ajuda a equilibrar o cortisol e a progesterona, reduzindo aquela gordura abdominal persistente.

⚡ 4. Saúde Gastrointestinal
Seu intestino é onde tudo começa. Sem uma boa absorção, não há energia. Tratar a disbiose é o primeiro passo para o emagrecimento sustentável.

⚡ 5. Gestão do Estresse
Cortisol alto bloqueia a queima de gordura. Às vezes, o melhor ‘termogênico’ é uma noite de sono bem dormida e uma pausa estratégica no meio do dia.

O emagrecimento após os 40 não precisa ser um sacrifício, ele precisa de estratégia científ**a.
Quer minha ajuda para retomar o controle do seu corpo? Comente ‘METODO’ e conheça o Viva Leve 40+.

27/04/2026

Depois dos 40, não é só sobre jantar. É sobre como você começa o dia.
Um café da manhã fraco ou improvisado pode trazer:
• fome fora de hora
• energia baixa
• escolhas no automático
Mas quando a primeira refeição é equilibrada, o corpo responde com mais foco, disposição e leveza.
Não existe café da manhã perfeito — existe o que faz sentido para você e sua rotina.
Quer que eu traga 5 opções práticas para mulheres 40+ começarem o dia com energia? Comenta: CAFÉ.

14/04/2026

Tem mulher que gasta para preencher vazio, mas esquece de investir no que sustenta a vida. ⬇️
Essa lista não é sobre gastar dinheiro, é sobre parar de aceitar viver cansada.
1. Um exame de Nutrigenética. Não é luxo, é o mapa do seu corpo.
Parar de dar tiro no escuro e entender como seus genes respondem à comida.

2. Um suplemento de altíssima qualidade (o “PORSCHE” das vitaminas). Para o seu cérebro entender que a sua energia e o seu foco não são negociáveis.

3. Um tempo bloqueado na agenda para o seu treino. Comprar a sua própria liberdade de volta das mãos de uma rotina que só te consome.

4. Uma consulta com quem entende de hormônios e 40+. Não espera o climatério “passar”. Se prepara para viver a sua melhor fase agora, sem os sintomas que te travam.

5. Comida de verdade, orgânica e preparada por você. É sobre começar a se ver como alguém que nutre o templo onde mora, não só alguém que “come para sobreviver”.

Muitas dizem que “não ligam para isso”, mas são as mesmas que vivem sem disposição para brincar com os filhos ou liderar suas empresas.

No fim, eu não estou falando de dieta. Estou falando de quanto você se aceita viver bem.

Se você está pronta para o Método Viva Leve 40+, onde emagrece até 10kg em 12 semanas com ciência e prática, me chame no direct para mais informações.

26/12/2024