Gisely Bastos - Fisioterapia Especializada

15/06/2026

💫 Semi Cicle - Exercício do Repertório Intermediário, que trabalha muito bem a MOBILIDADE ARTICULAR, FLEXIBILIDADE, ESTABILIDADE, CONTROLE E FORÇA.
✨️ Articulações como Ombro, Coluna vertebral, quadril, joelhos, tornozelos e meta tarsos são bem solicitadas neste caso.
📚 Studio Escola de Pilates Clássico Gisely Bastos
🤝 Parceiros: Parceiros Equipilates Equipilates

12/06/2026

FRONT SPLIT e suas possibilidades ✨️✨️✨️✨️
📍 1° Ladder Barrel, mais estável para o seu aluno iniciante, porém desafiador para aqueles que tem pouca flexibilidade e mobilidade.
📍 2° Cadillac com a Push Through Bar, um pouco mais intenso, podendo ser realizado com a perna oposta para fora do aparelho, com ou sem a mola de intensidade.
📍 3° Reformer, e por último o mais desafiador devido sua instabilidade do carrinho, as duas pernas precisam estar em extensão.
⚠️ ATENÇÃO: para todos estes exercícios, o QUADRIL precisa estar alinhado. Está é a prioridade no exercício.
🏷Aparelhos: Equipilates
✨️Formação PRESENCIAL em Pilates Clássico Gisely Bastos

10/06/2026

💫 No CADILLAC ou no REFORMER, elas nunca são tão fáceis. Mas são essenciais para a nossa funcionalidade.
🏷Dentro da Contrologia, as teremos em vários momentos, torções altas e baixas de tronco.

✨️Studio Escola de Pilates Clássico Gisely Bastos
📚 Formação PRESENCIAL e Continuada em Pilates Clássico Gisely Bastos
🤝 Equipamentos;

08/06/2026

✨️Formação PRESENCIAL em Pilates Clássico Gisely Bastos

✨️Studio Escola de Pilates Clássico Gisely Bastos - Todos os equipamentos da metodologia de Joseph Pilates em uma escola presencial, para aprender a Contrologia ❤️

☎️ Inscrições abertas 91 99367-1005

07/06/2026

05/06/2026

Formas de trabalhar a LATERALIDADE, TORÇÃO E EXTENSÃO da coluna.

📍 1️⃣° No SPINE CORRECTOR; ele permite que o aluno, perceba aonde o corpo precisa alcançar, além de trabalhar a mobilidade e flexibilidade com estabilidade e segurança.

📍 2️⃣° No REFORMER; é onde a série de fato acontece, isso para aquele aluno que já se sente seguro e estável, sem queixas de dores na coluna.

📍3️⃣° ADAPTADA sem aparelho, apenas com o próprio movimento livre do aluno. Geralmente recomendada para alunos com pouca força de Centro.
Para Idosos é uma forma bem prática de ser aplicado.

📚 Vem aprender Contrologia comigo, próxima turma de Formação Clássica em Junho.

🤝 Parceiros

04/06/2026

✨️ Antes de ir para o Snake 🐍 and Twist 🌪 no Reformer...
..🫠eu preparei meu corpo na Wunda Chair.
Me diz aqui nos comentários o que vc achou👇👇👇
Gostou

03/06/2026

🚣‍♂️ Rowing 2 ou 90° ou Flatback:
Pertencente ao repertório Avançado no Reformer.
Porém sendo construído,para públicos mais reais como idosos ou pessoas com baixa mobilidade articular. Através de adaptações como bastão e halteres.

📍 Crescimento Axial
💎 Estabilidade
🧠 Controle Motor
💪 Força de Centro

03/06/2026

✨️ Contrologia ❤️
Formação em Pilates Clássico PRESENCIAL
Próxima turma: 06/06
☎️ Informações: 91 993671005
🤝 Parceiros

01/06/2026

📚 Formação Clássica em Pilates.
📍 Próxima turma dia 06 de junho de 2026
☎️ Informações: 91 993671005
🤝 Parceiros: