Carol Fujiwara Nutricionista

24/05/2026

Trabalhar dentro da Nutrição utilizando as ferramentas da área Comportamental é entender que uma folha de papel com uma " dieta" não vai mudar a vida de ninguém. O desafio é que o paciente entenda que o corpo muda e a saúde física melhor a partir das mudanças que ele está disposto a enfrentar na sua vida e na sua mente.
O comportamento é a forma de interagir com o meio. E a repetida forma com que fazemos isso determina nossos hábitos e vícios.
Mudanças são necessárias!!!
Eu amo trabalhar com Emagrecimento!!! E com melhora da saúde feminina!
E é muito gratificante acompanhar O PROCESSO de transformação daquelas que querem evoluir!
Agradeço a Deus por este final de semana de estudos, escuta e aprendizados que reforçarão a prática clínica do meu trabalho que vem ajudando tantas pessoas! A meta é ajudar mais!!!!
Saúde! 🙏

09/05/2026

27/04/2026

Quantas famílias comendo separadamente... Comidas compradas, na marmita. Cada 1 numa hora... Sem tempo pra preparo. Sem tempo pra encontro. Sem tempo até pra comer. Arruma sua mesa
Arruma sua rotina. Arruma tempo. Arruma a vida!
Que todos possam ter um relacionamento melhor COM TUDO!

27/04/2026

Se você sente que já tentou de tudo e mesmo assim não emagrece, talvez o problema não seja falta de esforço… e sim falta de estratégia. 💚
Cada corpo tem uma história, uma rotina e uma necessidade diferente.
Vira a página, vire a chave, mude essa história!
📲 Me chama e vamos encontrar o caminho certo para o seu emagrecimento.

27/04/2026

🔍 Você sabe por que fazer uma avaliação nutricional é tão importante?
Não é só sobre emagrecer… é sobre entender o seu corpo de verdade.
✔️ Identificar desequilíbrios hormonais que podem estar travando seus resultados
✔️ Avaliar deficiências nutricionais que impactam energia, humor e metabolismo
✔️ Analisar composição corporal (gordura x massa magra) — não é só o peso que importa!
✔️ Detectar padrões alimentares que sabotam sua evolução
✔️ Ajustar estratégias personalizadas de acordo com sua rotina e objetivo
✨ Cada corpo tem uma história — e um plano genérico nunca vai trazer resultados reais.
📌 Nutrição não é sobre restrição. É sobre estratégia, ciência e individualidade.
📲 Agende sua consulta e comece a cuidar do seu corpo com direção e resultado!
— Carolina Fujiwara, nutricionista 💚

26/04/2026

🤫😍

25/04/2026

🍫 Compulsão alimentar não é falta de força de vontade. É um sinal.
Antes de pensar em “controlar”, é preciso entender o que está por trás:
🔎 É emocional?
Ansiedade, estresse, tristeza, tédio… muitas vezes a comida vira um “alívio rápido”.
🥗 É nutricional?
Dietas muito restritivas, longos períodos em jejum ou falta de nutrientes podem desencadear episódios de descontrole.
⏰ É comportamental?
Rotina desorganizada, comer sem atenção, pular refeições… tudo isso contribui.
💭 É um padrão mental?
Culpa, excesso de cobrança e o famoso “já que comi, perdi tudo” alimentam o ciclo.
👉 A compulsão é multifatorial. E tratar só o sintoma (comer menos) não resolve a causa.
✨ O caminho está em identificar a origem e agir de forma estratégica, respeitando o seu corpo e sua mente.
Se você vive esse ciclo, saiba: tem solução — mas precisa ser individualizada.

Quer entender o que está por trás da sua relação com a comida? Me chama no direct.
Sou Carolina Fujiwara, nutricionista. 💚

25/04/2026

⚠️ Alerta Nutricional: Pedra nos rins (cálculo renal)
Do ponto de vista nutricional, alguns hábitos podem favorecer a formação de pedras nos rins. O consumo excessivo de sal, carnes em grande quantidade, refrigerantes (principalmente os à base de cola) e alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, pode aumentar o risco. Além disso, o uso frequente e sem orientação de certos suplementos também pode contribuir.
💡 Uma alimentação equilibrada, com controle de sódio, moderação no consumo de proteínas animais e boa ingestão de água, é essencial para prevenir esse problema.
⚠️ Alerta: Pedra nos rins (cálculo renal)
A presença de pedras nos rins pode causar dor intensa e inesperada, geralmente localizada na região lombar e que pode irradiar para o abdômen ou virilha. Outros sinais comuns incluem ardência ao urinar, vontade frequente de ir ao banheiro, náuseas, vômitos e até presença de sangue na urina.
🚨 Procure ajuda médica imediatamente se houver:
Dor muito forte e persistente
Febre associada
Dificuldade para urinar
Urina com sangue
💧 A hidratação adequada é fundamental tanto para prevenção quanto para auxiliar na eliminação de pequenos cálculos.
Não ignore os sinais do seu corpo. Quanto antes o diagnóstico for feito, mais simples e eficaz tende a ser o tratamento.