27/09/2026
Durante a transição menopausal, e após esse período, nossas escolhas fazem diferença. Uma alimentação adequada, exercício físico, manejo do estresse e acompanhamento médico, nutricional e, quando necessário, psicológico, podem contribuir para saúde e para o manejo dos sintomas.
A terapia hormonal, quando indicada, também pode trazer excelentes benefícios. Uma conduta baseada em evidências considera não apenas os riscos e benefícios de utilizar a terapia, mas também os riscos e benefícios de não utilizá-la, permitindo uma decisão individualizada e compartilhada com a paciente.
Na nutrição seguimos o mesmo princípio: avaliamos sintomas, consumo alimentar, exames e necessidades individuais. Não existe uma dieta ou suplemento obrigatório para a menopausa. A estratégia pode envolver mudanças qualitativas na alimentação ou diferentes abordagens dietéticas, de acordo com cada caso. A suplementação tb deve ter indicação e propósito.
