26/08/2026
Não coma menos.
Coma melhor.
O maior erro que as pessoas cometem no processo de emagrecimento é achar que precisa comer pouco. Não precisa.
Metade do seu prato cheio de legumes e salada não vai ser um problema.
Fruta também não vai ser um problema.
Ninguém chega no sobrepeso ou na obesidade comendo fruta, não é mesmo?
A maioria das pessoas que quer emagrecer corta quantidade. P**a refeição, reduz porção, passa fome o dia todo. E aí o corpo entra em alerta, o metabolismo desacelera e a fome só aumenta.
O problema quase nunca é quantidade. É qualidade.
Se você quer aprender a comer melhor, sem passar fome e sem sofrimento, o link tá na bio.
Posso te ajudar.
