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Higor Ramos

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Higor Ramos, Nutricionista, Antunes.

26/09/2026

Atenção! 🚨 Você sabia?

Uma única lata de Coca-Cola original (350ml) contém 36g de açúcar a mais que a versão Zero 😱

Embora o excesso de refrigerante zero também não seja recomendado, trocar a versão tradicional pela sem açúcar é uma estratégia inteligente para reduzir drasticamente a ingestão de calorias e açúcares no dia a dia! 🔥

O segredo está no equilíbrio: o consumo esporádico é ok, mas, sempre que possível, a opção sem açúcar é a melhor escolha para sua saúde.

Segue HIGOR RAMOS | Emagrecimento sem passar fome pra secar a banha e perder as gordurinhas comendo de tudo 💙

24/09/2026

Emagrecer não precisa ser um teste de resistência física e mental ❌

Se você acha que para emagrecer e perder as gordurinhas a sua única opção é passar o dia tomando água e comendo alface, você está fazendo isso do jeito errado 😱

O grande segredo de um processo de emagrecimento sustentável e de longo prazo não é a restrição severa, mas sim a estratégia inteligente 🔥

👉 Agora me conta aqui nos comentários: você já usa essa estratégia de trocas inteligentes no seu dia a dia ou ainda sofre achando que tudo é proibido?

22/09/2026

O que eu, como nutricionista, JAMAIS colocaria no meu carrinho de compras 🚫

Muitas vezes, o que parece “prático” no mercado é na verdade, uma bomba silenciosa para o seu organismo 😱

Já salva esses 4 itens que você deve evitar se realmente preza pela sua saúde cardiovascular e controle glicêmico!

Trocar esses itens por comida de verdade é o primeiro passo para uma vida com mais energia e menos inflamação 🔥

Qual desses ainda faz parte da sua rotina? Me conta aqui 👇

21/09/2026

Atenção: VOCÊ SEMPRE LAVOU OS OVOS? 🥚

🚨 Pode parecer higiênico, mas a ciência explica por que isso pode ser um erro perigoso para a sua saúde.

O ovo possui uma proteção natural chamada cutícula. Quando você o lava, essa barreira invisível é removida, abrindo “portas” (poros) para que bactérias entrem direto para o conteúdo que você vai comer. 😱

O que fazer então?
✅ Se for guardar: não lave. Limpe apenas com um pano seco se necessário.
✅ Se estiver muito sujo: lave apenas na hora de usar e com água morna.

Sabia dessa? Compartilhe com aquele amigo que é “maníaco da limpeza” e precisa ver isso! 🤣🤣

E segue Higor ramos aqui para emagrecer e perder as gordurinhas comendo de tudo 💙

20/09/2026

Resumão da semana💙

A última vai alugar um triplex na tua cabeça.

19/09/2026

O segredo não é o que você come, mas o QUANTO você come 🔥

Você ainda acredita que existe um “alimento proibido” que vai estragar toda a sua dieta com apenas uma mordida? 🤯

A grande verdade que a maioria das pessoas esconde de você é que nenhum alimento tem o poder isolado de te engordar ou te emagrecer!

O que define o seu resultado é a quantidade e o balanço calórico no final do dia 💪

💡 Emagrecer não é sobre passar fome ou cortar tudo o que você ama.
É sobre ter estratégia e uma alimentação prática. Quando você aprende a equilibrar as calorias, você perde as gordurinhas sem sofrimento 😉

Quer parar de ser refém de dietas restritivas que você não consegue manter por uma semana?
Clica no link da bio para começar o seu processo de emagrecimento definitivo sem passar fome! 💙

18/09/2026

Sorvete Napolitano Saudável? Sim, é possível! 😱

Se você acha que para manter o foco na dieta precisa cortar as sobremesas, vou te provar o contrário 😍

😋 Uma opção deliciosa, refrescante, rica em nutrientes e com calorias controladas para você salvar o seu plano alimentar.

O segredo está na base de frutas congeladas, que garante aquela cremosidade perfeita sem precisar de creme de leite, açúcar refinado ou emulsificantes 🍓🍓🍓

💡 Gostou dessa receita? Já salva este post para não esquecer de fazer no fim de semana e compartilha com aquela pessoa que precisa de um doce saudável na rotina!

17/09/2026

O que você pode esperar de mim como seu nutricionista?

Não espere uma dieta impossível de seguir, uma lista de proibições ou mais uma solução temporária ✅

Passa para o lado pra descobrir o que mais esperar ➡️

Porque o melhor plano não é aquele que funciona por algumas semanas. É aquele que transforma sua vida e continua funcionando no longo prazo 💙

Quer viver essa transformação com acompanhamento de verdade? Clique no link da BIO e venha para o meu time 💪

16/09/2026

O seu primeiro dia NÃO define o seu resultado final 🚨

No começo, tudo conspira para você parar: o corpo dói, o fôlego some em 5 minutos e a balança parece não se mover. É nessa fase que 90% das pessoas desistem, porque esperam um milagre em duas semanas 🔥

Mas o que você não vê acontecendo nos bastidores do seu corpo é a verdadeira mágica:
➡️ Sua eficiência metabólica aumentando a cada quilômetro.
➡️ Seu corpo produzindo mais mitocôndrias para gerar energia.
➡️ A fadiga demorando cada vez mais para aparecer.
➡️ O segredo para essa evolução do vídeo não é fechar a boca e treinar até a exaustão.

O erro fatal é querer correr 10km e comer menos de 1.000 kcal por dia. Seu corpo precisa de combustível!

Você já passou por isso de começar com tudo e parar logo nos primeiros 15 dias? Me conta aqui nos comentários 👇

Endereço

Antunes, AL

Site

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