03/06/2026
Seu filho passa horas no celular antes de dormir? Isso pode estar roubando o sono dele sem que você perceba.
A qualidade do sono dos adolescentes tem caído cada vez mais, e um dos principais motivos está na palma da mão: o celular.
A luz das telas reduz a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono. O resultado? Mais dificuldade para dormir, cansaço durante o dia, queda na concentração, alterações de humor e até prejuízos no rendimento escolar.
A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença:
✔️ Evitar telas antes de dormir
✔️ Criar horários regulares de sono
✔️ Reduzir estímulos à noite
✔️ Manter o ambiente escuro e tranquilo
Cuidar do sono é investir na saúde física, emocional e no desenvolvimento dos nossos jovens.
Está com dificuldades para dormir ou percebe mudanças no comportamento e na disposição do seu filho? Conte com os especialistas do Dr+ para orientação e acompanhamento sem sair de casa.
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